ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• Jasmine94 11.01.18 14:03

  ответ для: Ferrum Katya

  
  Мне кажется, у тебя должна быть супер фигура! Ты так выкладываешься на тренировках и так соблюдаешь питание! Хотим фото
• Jasmine94 11.01.18 14:02

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Эх, мне б такие проблемы

  Да аппетит у меня хороший))
  Если бы можно было спокойно набирать пиццами и другими плюшками - проблем бы не было
• Jasmine94 11.01.18 13:56

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Спасибо Да,с этим сложно Можно начать постепенно.а потом уже реально составить каллораж на массу и тренировки. Вообще конечно тело привыкает к нагрузке. Потому приходится изощряться в виде техник,добавления весов,упражнений,подходов.

  Ну да, постепенно и буду начинать, потому что сложно просчитать норму калорий на массу однозначно..Может, я переоцениваю свою активность или наоборот недооцениваю. Не хочется сразу превратиться в , но и конкретно не добирать тоже как то не улыбается)) Буду пробовать, добавлять/убавлять.
  Ну тренировки у меня(для меня) почти что всегда достаточно тяжелые, кроме тех моментов, когда после болезни, КД и.т.д. На утро практически всегда есть отголоски с тренировки, хотя может это не показатель, конечно...Но с тренировки налегке никогда не ухожу практически.
  Буду постепенно добавлять подходы, иногда вес, хочу включить новые упражнения..
  А так, мне кажется, что главное мышцы чувствовать как следует..Я бывает накину где-то вес и сразу нагрузка с целевой мышцы уходит и начинаю косячить, не чувствовать мышцу. Так что в моем случае за весами лучше не гнаться, другими способами увеличивать нагрузку, тем более тоже боязно за спину. В некоторых упражнениях чувствую дискомфорт в спине - их не делаю.
• Ferrum Katya 11.01.18 13:52

  ответ для: Jasmine94

  
  

  Jasmine94 писал(а): Только не знаю, как запихивать в себя еду...

  
  Эх, мне б такие проблемы
• BadOmens 11.01.18 13:52

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Посмотрим, я просто не могу себя нормально сфоткать на телефон, очень искажает

  
  Да,таже фигня! спину сложно заснять(
• Ferrum Katya 11.01.18 13:51

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Спасибо большое Я уверена,что твои мне понравятся еще больше Ой,надеюсь это звучит не двояко Ты писала про спинку....у меня тоже эта проблема присутствует.делаю кардио на велике и вроде стало меньше.

  
  Посмотрим, я просто не могу себя нормально сфоткать на телефон, очень искажает ((
• BadOmens 11.01.18 13:28

  ответ для: Jasmine94

  
  Спасибо Да,с этим сложно(
  Можно начать постепенно.а потом уже реально составить каллораж на массу и тренировки.
  Вообще конечно тело привыкает к нагрузке.
  Потому приходится изощряться в виде техник,добавления весов,упражнений,подходов.
• Jasmine94 11.01.18 13:16

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Да у меня за два года не особо конечно результат. Вот я в весе 40,вот сейчас-45 Спина мешает тренироваться в полную силу. А ты хочешь нарастить мяска?

  
  Сочно! Мне нравится! Выглядит спортивно
  Да, хочется что-нибудь нарастить...Потому что вижу, что фигура лучше уже не становится. Всё подтянуто с виду, ничего не висит, очевидного “желе“ нет (хотя попа мягковата). Но не хватает мышц, на мой взгляд, поэтому как ни бейся, не чисти питание, не усложняй тренировки - особых изменений уже нет. Да и спина у меня слабая, костлявая, хочется красивую мясистую спину - а для нее нужны мышцы. Ну и попу крепкую, хорошо очерченную. Так что вот постараюсь сначала набрать, а потом жир лишний согнать. Не знаю, что получится. Но попытка - не пытка)) Только не знаю, как запихивать в себя еду...
• BadOmens 11.01.18 13:09

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Юля, мне очень нравятся твои выразительные бёдра и попа

  
  Спасибо большое
  Я уверена,что твои мне понравятся еще больше
  Ой,надеюсь это звучит не двояко
  Ты писала про спинку....у меня тоже эта проблема присутствует.делаю кардио на велике и вроде стало меньше.
• Ferrum Katya 11.01.18 13:05

  ответ для: BadOmens

  
  Юля, мне очень нравятся твои выразительные бёдра и попа
• BadOmens 11.01.18 12:59

  ответ для: Jasmine94

  
  Да у меня за два года не особо конечно результат.
  Вот я в весе 40,вот сейчас-45
  Спина мешает тренироваться в полную силу.
  А ты хочешь нарастить мяска?
• BadOmens 11.01.18 12:44

  ответ для: Jasmine94

  
  

  Jasmine94 писал(а): А ты вела подсчет калорий? И всё подросло? Спина, ягодицы тоже?

  
  Я давно все на глаз,разве что чуть больше белка добавила.мне надо не более 1700 кКал употреблять.Порции примерно я знаю.
  Фото спины летнее я тут кидала.
  В футболке наверное не особо видно,но крылышки чутка растут.это скорее пошло от увеличения весов.