ПЕРЕПРОБОВАЛА КУЧУ ДИЕТ, НО ВЕС СТАЛ БОЛЬШЕ. 144,7! ПРОБЛЕМА В ТОМ, ЧТО ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ ВЫСОКАЯ, ГИПОТИРЕОЗ.

начало

• Леночка Пайгозин 09.02.23 16:05

  ответ для: Glafira2020

  
  

  Glafira2020 писал(а): И кто Вам назначил рис и хлеб? Одни углеводы. Ваша диета должна быть сбалансирована. Мясо курица, рыба, говядина, индейка, салаты из свежих овощей, кефир, творог, сыр, яйца, черный хлеб пара кусочков. Из круп только гречка. Тогда не будет скачков сахара и соответственно инсулина.

  Рис это то, что при поносе и тошноте спасает. Хлеб вчерашней выпечки тоже. Собственно больше ничего не лезет. В обед пару тонких кусочков вареной груди влазит. Свежие овощи после удалённого желчного нельзя точно. Крупы доктор писала не только гречка. Но пока рис. Не знаю, от таблеток желудок не нормально себя ведёт.
• rbk498ebrwco 09.02.23 16:04
  
  Если бы я так питалась, я бы тоже была не 50кг, а 150. У меня тоже ИР.
• Glafira2020 09.02.23 16:02
  
  И кто Вам назначил рис и хлеб? Одни углеводы. Ваша диета должна быть сбалансирована. Мясо (курица, рыба, говядина, индейка), салаты из свежих овощей, кефир, творог, сыр, яйца, черный хлеб пара кусочков. Из круп только гречка. Тогда не будет скачков сахара и соответственно инсулина.
• Леночка Пайгозин 09.02.23 16:02

  ответ для: Profi_Troll

  
  

  Ценные_советы писал(а): Ешьте вечером вареную индейку, в ней же нет углеводов

  Индейка желудком пока отторгается. Как и в принципе все мясное.
• Леночка Пайгозин 09.02.23 16:01

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): Какой рис с Вашими заболеваниями. Вам нужно на завтрак 2 яйца варёных, 3 столовые ложки отварной гречки и салат огурецкапустаоливковое маслокуркума. Груша. Обед: лёгкий суп на курином филе или индюшачьем, печень говяжья с рагу овощным и булгур, полдник: йогурт. Ужин: рыба, запечённая с овощами. Это один из множества вариантов, но не Ваш в теме.

  У меня немного от препаратов бунтует желудок, сырые овощи и фрукты на пользу не идут. Только хуже. Рис вяжет немного.
• Profi_Troll 09.02.23 16:00

  ответ для: Леночка Пайгозин

  
  

  4i40p0dgy3o3 писал(а): У эндокринолога наблюдаюсь, у психотерапевта тоже, к психологу также езжу. После 18 не есть не вариант. Я до 17 часов работаю, домой прихожу, в зависимости от состояния дороги в 17.30-18.10. Спать ложусь в 22.30-23.00. Если не есть после 18, то перерыв будет с 15-16 часов до 6.40-7.00 следующего дня. С моей инсулинорезистентностью это смерть поджелудочной.

  
  Ешьте вечером вареную индейку, в ней же нет углеводов
• rbk498ebrwco 09.02.23 15:59

  ответ для: Леночка Пайгозин

  
  

  4i40p0dgy3o3 писал(а): У эндокринолога наблюдаюсь, у психотерапевта тоже, к психологу также езжу. После 18 не есть не вариант. Я до 17 часов работаю, домой прихожу, в зависимости от состояния дороги в 17.30-18.10. Спать ложусь в 22.30-23.00. Если не есть после 18, то перерыв будет с 15-16 часов до 6.40-7.00 следующего дня. С моей инсулинорезистентностью это смерть поджелудочной.

  смените эндокринолога. Он Вам про питание даже не может объяснить элементарное.
• rbk498ebrwco 09.02.23 15:57
  
  Какой рис с Вашими заболеваниями. Вам нужно на завтрак 2 яйца варёных, 3 столовые ложки отварной гречки и салат огурец+капуста+оливковое масло+куркума. Груша. Обед: лёгкий суп на курином филе или индюшачьем, печень говяжья с рагу овощным и булгур, полдник: йогурт. Ужин: рыба, запечённая с овощами. Это один из множества вариантов, но не Ваш в теме.
• Леночка Пайгозин 09.02.23 15:40
  
  Поэтому, в плане интервалов в питании уже все выверено до минуты.
• Леночка Пайгозин 09.02.23 15:39
  
  У эндокринолога наблюдаюсь, у психотерапевта тоже, к психологу также езжу. После 18 не есть не вариант. Я до 17 часов работаю, домой прихожу, в зависимости от состояния дороги в 17.30-18.10. Спать ложусь в 22.30-23.00. Если не есть после 18, то перерыв будет с 15-16 часов до 6.40-7.00 следующего дня. С моей инсулинорезистентностью это смерть поджелудочной.
• Glafira2020 09.02.23 15:35
  
  Вам нужно худеть под наблюдением врача. Идите к эндокринологу, он Вам подберет диету. И конечно с психологом пообщаться не мешало бы. Вы же какую-то проблему психологическую заедаете, нужно разобраться какую. Иначе все диеты будут давать временный результат. А для начала попробуйте не кушать после 18 часов.