С 17.02 НА ДИЕТУ 6 ЛЕПЕСТКОВ! ДАВАЙТЕ СО МНОЙ, ПОДДЕРЖИМ ДРУГ ДРУГА!

начало

• Main_Coon 28.02.12 22:17

  ответ для: alenka1612

  
  (((((((((((((((( ну вот((( эх,какие бы диеты без мяса тогда взять..
• alenka1612 28.02.12 22:14

  ответ для: Main_Coon

  
  Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!
  Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.
  Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:
  Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.
  Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.
  Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.
  Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.
  Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.
  Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.
  Последовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно!
  Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.
  Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.
  Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.
  Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!
  Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.
• alenka1612 28.02.12 22:09

  ответ для: Good Mood)

  
  Не переживай,похудеешь,главное стремиться к своей цели! Ну тебе виднее про кости,я не знаю.День прошёл нормально,в парикмахерскую ходила,покрасилась,мне понравилось) Сегодня у меня 6 день 9-дневки,курица,так же кушала,как вчера,курицу и пила бульон,ещё согрешила кусочком ананаса,парень привёз,я не сдержалась) Завтра овощи,я рагу потушила,обожаю,такая нямка,ураа,не дождусь завтра Я же тебе писала,что за последнее время поправилась,вот и худею,просто я имела ввиду,что когда я 60 весила мне тоже не всё нравилось,поэтому хочу 55,думаю будет нормально.За талию спасибо!
• Main_Coon 28.02.12 21:40

  ответ для: Good Mood)

  
  да, я обожаю молочку. просто думаю,вдруг тут дело в химических реакциях каких-нибудь.. творог все-таки мясо не заменит. просто вдруг,думаю,у кого-то был такой опыт и поделились бы результатом)
• Good Mood) 28.02.12 21:33

  ответ для: Main_Coon

  
  А ты кушаешь молочные продукты?я думаю,что эти дни можно как раз заменить на творожные.Хорошо бы белки кушать в такие дни...
• Main_Coon 28.02.12 20:17
  
  всем привет! галчата,а вот как быть,если я вегетарианка и не ем рыбу-мясо?может заменить эти дни фруктовыми? или толку не будет??просто много хорошего слышала про диету и подходит вроде
• Good Mood) 28.02.12 19:40

  ответ для: alenka1612

  
  Алён,посмотрела твою тему-куда тебе худеть????Ты чтооо,ты же стройняшка!!!!!!)))))Талия-супер!
• Good Mood) 28.02.12 19:38

  ответ для: alenka1612

  
  17 см...Хм....ну не знаю,у меня и грудь широкая,таз и коленки вообще жуть широкие...Посмотрим,я так хочу похудеть!Ни разу не худела,даже 2 кг -это свершение,как бы глупо не звучало!) Хочу посмотреть результат за 6 дней)если обрадует,то ещё на круг себя заставлю сесть!!!( Просто в конце марта ко мне в гости приедет человечек,который мне очень нравится,я бы хотела выглядеть привлекательнее )
  Как у тебя сегодня день прошёл?Что кушала?
• Oprelest 28.02.12 19:16

  ответ для: alenka1612

  
  

  alenka1612 писал(а): Вообще количество не ограничено,но конечно нужно меру знать,это всё-таки диета и отвесов хочется Картофель если только в небольших количествах,а лучше вообще не стоит.Удачи!

  спасибо!)
  _________________________ _____
  Я не блондинка - я светлая голова!
• йа_МеGо_ЗайkА 28.02.12 19:12

  ответ для: alenka1612

  
  Хорошо вам...У нас зимой из овощей одно унылое
• alenka1612 28.02.12 19:06

  ответ для: йа_МеGо_ЗайkА

  
  А я хотела ещё баклажанов положить,люблю,но тоже не нашла что-то.А у нас помидоры нормальные,рагу маленькую ложечку попробовала,на готовность,вкуснотищааа,теперь у меня 3 супер дня будет))
• йа_МеGо_ЗайkА 28.02.12 18:58

  ответ для: alenka1612

  
  Я картошку,морковку и лук. И залила это всё томатным соком(домашним). Поперчила,посолила и лавровый лист. Я бы и кабачков с удовольствием туда зафигачила,но нигде их не нашла...А помидоры те что щас продаются вообще есть нельзя