КТО СО МНОЙ ХУДЕТЬ НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ? У МЕНЯ ЕСТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ НАРУШАТЬ:

начало

• Леди в маске 13.05.15 09:38

  ответ для: nudavaiuzhe58

  
  

  nudavaiuzhe58 писал(а): я думаю, что это всякие вкусняшки. они по объему маленькие, но очень коварные в плане калорий!!

  
  какие например? орешки, сухофрукты всякие?
• nudavaiuzhe58 13.05.15 09:28

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): Я вот даже не представляю как можно наесть 1500 ккал если питаться при этом правильно, а особенно если есть много раз в день очень маленькими порциями.

  
  я думаю, что это всякие вкусняшки. они по объему маленькие, но очень коварные в плане калорий!!
• Леди в маске 13.05.15 09:25

  ответ для: nudavaiuzhe58

  
  

  nudavaiuzhe58 писал(а): quoteЛеди в маске писала: Я просто почти всегда сразу планирую что съем, чтобы купить заранее продукты и не съесть лишнего./quote потому что ты на работу берешь с собой, а я ведь дома. что приготовлю, то и съем.

  
  Я вот даже не представляю как можно наесть 1500 ккал если питаться при этом правильно, а особенно если есть много раз в день очень маленькими порциями.
• nudavaiuzhe58 13.05.15 09:16

  ответ для: Леди в маске

  
  [quote]Леди в маске писал(а): Я просто почти всегда сразу планирую что съем, чтобы купить заранее продукты и не съесть лишнего.[/quote
  потому что ты на работу берешь с собой, а я ведь дома. что приготовлю, то и съем.
• Леди в маске 13.05.15 09:08

  ответ для: nudavaiuzhe58

  
  

  nudavaiuzhe58 писал(а): я 66.5 кг. хорошо. сделала на завтрак овсяный салат. овсяные хлопья - 20 г -73.2 ккал яблоко - 80 г - 37.6 ккал чернослив - 17 г - 39.3 ккал кедр.орешки - 5 г - 33.6 ккал мед - 5 г - 15.5 ккал всего 199.2 ккал Б-3.71, Ж - 4.93, У -36.52 я еще не знаю, что у меня на сколько будет съедено за день.

  
  Я просто почти всегда сразу планирую что съем, чтобы купить заранее продукты и не съесть лишнего.
• nudavaiuzhe58 13.05.15 08:56

  ответ для: Леди в маске

  
  я 66.5 кг. хорошо. сделала на завтрак овсяный салат.
  овсяные хлопья - 20 г -73.2 ккал
  яблоко - 80 г - 37.6 ккал
  чернослив - 17 г - 39.3 ккал
  кедр.орешки - 5 г - 33.6 ккал
  мед - 5 г - 15.5 ккал
  всего 199.2 ккал
  Б-3.71, Ж - 4.93, У -36.52
  я еще не знаю, что у меня на сколько будет съедено за день.
• nudavaiuzhe58 13.05.15 08:50

  ответ для: Diana Rong

  
  

  Diana Rong писал(а): Мой вес после вчерашнего зажора 54.2

  
  привет. не допускай такие зажоры больше!! 1.5 месяца на смарку почти.
• Леди в маске 13.05.15 08:50
  
  С учетом того, что все программы считают по разному, то и полностью соблюдать БЖУ у нас не получится, у меня как всегда углеводы зашкаливают сегодня, но не на много если верить моей норме БЖУ. Но все же если на завтрак надо есть углеводы и на обед тоже, то конечно их будет больше. Я считаю не обязательно так сильно заморачиваться, не будем же мы всю жизнь этим заниматься, надо просто стараться есть правильно и главное не голодать как мы иногда это делаем, чтобы организм не запасал жиры.
• Леди в маске 13.05.15 08:43
  
  Сегодня мой вес на 600 гр меньше (62,5), хотя после тренировки я все таки съела натуральный йогурт низкокалорийный и яблоко.
  Сегодня мой рацион такой, конечно может и не совсем правильный:
  Завтрак: Творог обезжиренный 200г с ложкой меда, банан, пол яблока, кофе с молоком 2,5%. Программа посчитала Ж 3,02 У 60,34 Б 38,38
  Обед будет: Гречка с вареной куриной грудкой, огурец свежий и помидорка
  Ж 11,40 У 73,73 Б 60,05
  Перекус: яблоко Ж 0,36 У 29,28 Б 0,55
  На ужин будет натуральный йогурт 1,5% Ж 3,00 У 8,78 Б 6,40
  Но моя программа считает маловато калорий в некоторых случаях. В данном случае за день посчитала 1228 ккал
• Леди в маске 13.05.15 08:33
  
  Я все никак не могу разобраться с БЖУ, везде по разному и не знаю какая у меня все таки активность, вроде занимаюсь 4 раза в неделю спортом, но мне кажется не настолько интенсивно чтобы считать это активным образом жизни, все таки остальную часть времени я отсиживаюсь на работе. Да и везде по разному считается.
• Леди в маске 13.05.15 08:31

  ответ для: Diana Rong

  
  

  Diana Rong писал(а): Мой вес после вчерашнего зажора 54.2

  
  Не расстраивайся, хотя бы не такой какой был изначально когда начала худеть. Вливайся в ПП и все будет хорошо.
• Diana Rong 13.05.15 06:51
  
  Мой вес после вчерашнего зажора 54.2 (