вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО СО МНОЙ ХУДЕТЬ НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ? У МЕНЯ ЕСТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ НАРУШАТЬ:

Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!

следующая тема»
регистрация»

автор: Леди в маске, 30.03.15 09:15 все темы»
комментарии: +3599, просмотры: +114703
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 109..114 115 116 117 118 119 120 121..126 »»

  • Мне на работе все говорят, что я похудела, так приятно слышать и хочется больше себя не запускать и стремиться еще к лучшему.

  • ответ для: Diana Rong


    Сегодня из сладостей ничего?

  • ответ для: Леди в маске


    Леди в маске писал(а): Просто выложить себе 5 штук а остальное убрать и забыть что они там лежат

    очень полезно такой компот делать. 2 шт чернослива, 2 кураги, 2 фиги и изюм. залить кипятком 1 ст и потом выпить и съесть. я так в Ирландии ужинала иногда... надо и здесь делать. просто в Ирландии фрукты не вкусные, так лучше было сухофрукты кушать, а здесь-то все с дерева..

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): да, вкусно. я тоже люблю. даже мой геркулес сегодня был нормальный по вкусу.... фиги очень полезные... надо купить. но как себя уговорить кушать только 5 штук в день, а не всю пачку??

    Просто выложить себе 5 штук а остальное убрать и забыть что они там лежат

  • ответ для: Diana Rong


    Diana Rong писал(а): это по прогоамме так выбило, я суп уже не посчитаю, он готов, но фрикадели из курицы, поэтому я нашла наиболее подходящие БЖУ

    ну да. в курице белок. всё правильно, так и получится. мой кролик размораживается. наверное, только на ужин будет готовится!!

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): белков много так.. это из-за мяса?

    это по прогоамме так выбило, я суп уже не посчитаю, он готов, но фрикадели из курицы, поэтому я нашла наиболее подходящие БЖУ)

  • ответ для: Леди в маске


    Леди в маске писал(а): Кстати да, надо будет как нибудь купить орешки и сухофрукты и с творогом они хорошо

    да, вкусно. я тоже люблю. даже мой геркулес сегодня был нормальный по вкусу.... фиги очень полезные... надо купить. но как себя уговорить кушать только 5 штук в день, а не всю пачку??

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): орешки очень люблю, раньше их пачками ела!!! и сухофрукты тоже.. с одной стороны они полезны, но калории просто космические!! я никогда раньше даже не задумывалась над этим. просто ела и все. все куда-то уходила. а теперь вот.... каждый грамм считаю. я уже не говорю про конфетки... и шоколадки

    Кстати да, надо будет как нибудь купить орешки и сухофрукты и с творогом они хорошо

  • ответ для: Diana Rong


    Diana Rong писал(а): я встала , взвесилась и уснула опять на завтрак буду суп с фрикаделями 250 гр моя прога посчитала Б7.5 Ж5 У15 ккал144

    белков много так.. это из-за мяса?

  • ответ для: Леди в маске


    съела сейчас полезную печеньку!! 76 ккал. хорошо, что на упаковке все расписано по БЖУ, все таки покупала в отделе в отделе здорового питания..

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): орешки очень люблю, раньше их пачками ела!!! и сухофрукты тоже.. с одной стороны они полезны, но калории просто космические!! я никогда раньше даже не задумывалась над этим. просто ела и все. все куда-то уходила. а теперь вот.... каждый грамм считаю. я уже не говорю про конфетки... и шоколадки

    я встала , взвесилась и уснула опять)))
    на завтрак буду суп с фрикаделями 250 гр ))моя прога посчитала Б7.5 Ж5 У15 ккал144

  • ответ для: Леди в маске


    Леди в маске писал(а): какие например? орешки, сухофрукты всякие?

    орешки очень люблю, раньше их пачками ела!!! и сухофрукты тоже.. с одной стороны они полезны, но калории просто космические!! я никогда раньше даже не задумывалась над этим. просто ела и все. все куда-то уходила. а теперь вот.... каждый грамм считаю. я уже не говорю про конфетки... и шоколадки
«« 109..114 115 116 117 118 119 120 121..126 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
я удивлена тут так много тех кто уверен что цель любой женщины - выйти» 23
где бы вы хотели жить? омск, станица, питер или пенза? » 42
у вас есть родсивенрики в другом городе или регионе? или все живут в в» 2
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? ваш муж когда-нибудь » 1
вы встречались когда нибудь с соседом? что в итоге получилось? » 8
как утешают себя пожилые женщины из глубокой провинции? унылая работа,» 49
сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? ил» 7
как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно, когд» 72
как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих » 25
какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со» 6
девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люк» 96
возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два миллиона р» 17
тема содержит фото кто из героев властелин колец вам больше всего нравится? » 21
какие у вас планы на субботу? у меня в гости, к врачу, устроить чаепит» 18
всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не уз» 12
как ваш вечерок? » 8
вы бы вышли замуж без этого? для вас важно, чтобы мужчина делал вам эт» 17
сколько у вас рост и вес? у меня 163 см и 47 кг » 27
есть те, кто общался с людьми, которые не нравились, из-за дефицита об» 7
взаимная любовь - редкость? замуж выходят часто за лучшее из доступног» 16
тема содержит фото как считаете, здесь применён на видео фотошоп фигуры или нет? неестест»
тема содержит фото так вот ты какой пыльдозер! такую вещь прикупила на днях » 12
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с этим актёром? » 11
тема содержит фото если бы я была мужчиной, то мне бы нравились такие женщины! хороший вк» 6
тема содержит фото галчата! кто в тренде? выкладываем? » 2
был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я пл» 25
вы верите в судьбу, роковые встречи? с выхухолем у меня роковая истори» 20
тема содержит фото у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь б» 105
вы едите в постели? кто позволяет себе жевать в постели » 21
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 6
может ли задержка относительно календаря быть циклом более 28 дней? » 2
что можно сказать о характере парня, если он весь вечер заказывал женс» 12
был ли у вас диссонанс в интиме? вас возбуждали партнёры, не годящиеся» 13
стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?» 5
мужчин сначала не затащишь в брак, а потом не вытащишь! выберут замухр» 16
таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радо» 15
беспокоитесь ли вы как выглядите в домашней обстановке? или ходите в ч» 13
сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится » 38
тема содержит фото завидуете девушкам с такой осиной талией? » 15
почему так много непорядочных мужчин? играют с девушками, изменяют, сл» 5
москва - для каких людей? а питер? » 7
мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! » 106
почему апельсиновый сок стал часто таким горьким? » 12
вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом » 25
почему дети лет 5-10 оборачиваются на взрослых?» 11
тема содержит фото вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и» 20
вы чувствуете себя привлекательно даже в мешке из под картошки? я да! » 7
вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами ополачив» 13
тема содержит фото начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать» 43
а вы принимали когда-либо участие в эстафетах и соревнованиях?» 28
с какого возраста ваши дети перестали пускать газовые атаки прилюдно? » 4
как навсегда забыть бывшего? зря потратила 2 года, у него другая, смот» 5
тема содержит фото вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать? » 9
60 кг при моём росте - это много? как сбросить 5 кг? после 40 набрала » 18
я отвратительная жена? тяну мужа на дно, не будь меня у него уже 3 ква» 38
тема содержит фото вы согласны,что как на мир смотреть таким он и будет казаться?» 14
муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать » 46
тема содержит фото я сейчас выгляжу лучше всего за последние месяцы, хотя вес и большой » 13
тема содержит фото позор мне опять перед соседями! я уронила ждуна когда мыла его на улиц» 11
как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом возра» 9
приснился выхухоль, но с нормальной прической и мы с ним одноклассники» 19
чем вы удаляете излишнюю растительность в зоне бикини и ног? что больш» 11
тема содержит фото на какую фигуру размер из этих смахивает моя? » 17
кто в вашей паре глава семьи? вы чаще уступаете или он вам уступает? » 17
на сколько см объём вашей талии увеличивается к вечеру? у меня разница» 15
я не понимаю, а почему все так озабочены тем, кто от кого и для кого р» 90
оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают укладываемся ли » 4
для вас это бедный мужчина? приходит к девушке на квартиру и заказывае» 8
кто-нибудь кипятит воду в кастрюлях, когда отключают горячую воду? » 20
вб сделал платную доставку, девочки! всё, по 10 вещей не будем заказыв» 37
вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот? » 10
некоторые мужчины душат зараз и потом сидят! стоит ли дальше с ним общ» 13
тема содержит фото мне сказали, что это ужасно. платье 44 размер » 14
после того, как общаюсь с девушками, становится жутко. постоянно сравн» 19
с какого возраста вы стали запускать детей в манеж? » 9
вы любите чизкейк? который без выпечки или с выпечкой? » 12
тема содержит фото какая сумка вам больше нравится? хочу большую сумку, зависла на этих д» 19
какая у вас кофемашина? у меня старенькая простенькая, надоела до жути» 8
что лучше для ног - бритва или крем для депиляции? » 5
почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет? » 18
тема содержит фото как вы думаете, нравятся ли такие фигуры мужчинам? такого в жизни не б» 50
у вас было так, что человек не нравился, всё в нём раздражало, но вы с» 4
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 26
тема содержит фото бывший муж ужасно жадный, когда дело касается его! человек себя не люб» 16
тема содержит фото провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че» 14
тема содержит фото это фигура песочные часы или девушка просто так встала? » 4
тема содержит фото как вам образы? какие бы приобрели? » 9
тема содержит фото вы скучаете по альфредо и гваделупе? вспомнила с хорошими эмоциями как» 22
хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну кр» 29
ходите в дорогие рестораны на праздники или просто так? часто? » 43
были у вас неадекватные покупатели на авито? » 13
напишите ваш рецепт борща. я готовлю по классике обычно » 8
вам лучше с мужчиной или без? какие плюсы и минусы? » 39
напишите что-нибудь хорошее » 38
после родов пыталась снизить калораж, чувствовала слабость. диагноз пр» 2
у вас было нежелание общаться с обществом? живёшь своей жизни и тебя в» 16
тема содержит фото ничего милее вы сегодня не увидите. новорождённый улитенок ахатин » 8
ваше отношение к выражению: от любви до ненависти один шаг? » 12
как считаете, это легкий завтрак? съела булочку и кукурузку с чаем. » 29
есть ли здесь такие, кто моется раз в неделю? подруга может месяц не м» 16
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru