вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ХВАТИТ ТЯНУТЬ! СТАНЕМ КРАСОТКАМИ! ПОХУДЕЛА НА 47 КГ ЗА ГОД! ФОТО! НЕ ОТСТУПИМСЯ!

Я уже создавала на гале тему, чтобы вместе с вами худеть, но в один момент на 132 кг примерно сорвалась и перестала писать.


Всё начинаем, хватит тянуть! Если не отступимся так вообще красотками станем!


Я на своем рационе сидела, можно сказать правильное питание, и стандартные правила не есть после 6 вечера!


Я не вычеркивала полностью соль или жиры, всего по немногу, организму все равно и то и то необходимо, просто без фанатизма!


Я разгружаюсь на активии или кефире и фрукты, а так у меня свой рацион, за день прием пищи примерно такие :


1 - каша овсяная на воде,
2 - рис вареный с помидорами и кабачок или кабачковая икра,
3 - фрукты, можно с йогуртом или творогом,
4 - белок, т.е грудка вареная или креветки и тд.
5 - салатик


Ем по 1200 калорий! Ем 4-5 раза в день, белок, фрукты, рис или греча, творог и каша овсяная



Было трудно, НО Я ПОХУДЕЛА за год НА 47 КГ. Я начинала со 145 кг и теперь я вешу 98 кг!


Я так рада, что перешла на весах на двухзначное число!

следующая тема»
регистрация»

автор: KARNELIA18, 04.08.11 19:11 все темы»
комментарии: +6846, просмотры: +253990
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 103..108 109 110 111 112 113 114 115..120 »»

  • фитнес делает свое дело. возвращаю постепенно свой вес ))))) сегодня 81,1

  • Привет девочки!)У меня день вчера так себе прошел,под вечер из за не хватки еды голова разболелась и есть очень хотелось,так что я часов в семь-восемь мандаринов хомячила прилично так, при том, что спать в девять легла...так что сегодня злюсь на себя!

  • ответ для: KARNELIA18


    Не больше 184 ?! думаю больше не будет)))

  • всем привет!
    я Настасья. Хотелось бы к Вам присоседится.
    Никогда не была худой, но и слишком тоже не...
    Когда пошла на работу - начались все мои беды с весом: недосыпание, а так и наедание хомячины, все на бегу и по принципу “после 18-00 не ем! только после 24-00“! На спорт некогда было ходить. Объемы начали увеличиваться. Сходила на кодирование. Сбросила 10 кг. Потом их так лихо набрала, да еще и в плюс, что плакать хотелось.
    Ну, это в прошлом и ничего уже не вернутьне переделать.
    Сейчас поменяла работу. Много свободного времени - хочу тратить его на себя и стать очаровашкой ;)
    Вешу (весила в понедельник) - 92 кг.
    Рост 164. Согласитесь - многовато!!!!
    Купила годовой абонемент на фитнес и решила ровно месяц отходить “день-в-день“. Начала с понедельника. Плюс с этого же понедельника подсела на диетурис, зеленый чай и молоко (гыдота ужасная и если честно, мне диеты вообще не нравятся), чтобы хоть как-то начать процесс в обратную сторону.
    Результат на утро 25.01.2012 - 89.1.
    Девченки!Вы все супер! И все молодчинки!
    И мне нужна Ваша поддержка!!! ;)

  • ой девочки,завтра взвешивание...так как я до 3 дрыхну,то как встану взвешаюсь и отпишусь,надеюсь не больше 184 кг

  • теперь я знаю как быстрее похудеть)))))) спасибо!

  • ответ для: Dashunik


    Dashunik писал(а): джинсики будут сидеть как надо= блин только себя похвалила ахаха как время перевалило за полночь желудок захотел схомячить салат....вот предатель!
    сорри =) у меня сегодня чет тааак лагает клава...ужас...ток перечитала и в шоке скок букв пропущено получилось

  • ответ для: logilaafpo20


    В инете везде формула другая:
    Формула Харриса-Бенедикта
    Основной обмен - это потребность в энергии в состоянии покоя, которая прямо пропорциональна площади поверхности тела. Если необходим его точный расчет, может быть использована формула Харриса-Бенедикта.
    Формула Харриса-Бенедикта для расчета базальной энергетической потребности (БЭП):
    Женщины: 655,1 + 9,6 х М + 1,85 х Р - 4,68 х Г,
    Мужчины: 66,47 + 13,75 х М + 5,0 х Р - 6,74 х Г, где
    М - масса тела (кг); Р - рост (см); Г- возраст (годы).
    А если в день есть меньше 700 ккал. вес встанет вообще......

  • ответ для: Sherli


    Спасибо))))))

  • ответ для: KARNELIA18


    джиники будут сидеть как надо=)) блин только себя похвалила ахаха как время перевалило за полночь желук захотел схомячить салат....вот предатель!

  • ответ для: logilaafpo20


    вот вот и я о томже)))

  • ответ для: Dashunik


    сейчас проехала и поняла на что похож шум велотренажёра - на звук едящего поезда!
«« 103..108 109 110 111 112 113 114 115..120 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какой у вас размер ноги? у кого-нибудь увеличился размер после беремен» 5
зачем человек пересматривает мои старые сториз в тг? это мой бывший. » 8
вы заметили, что темы стали набирать огромные просмотры? у вас также?» 6
собираюсь на неделе поехать во владимир. увижусь с бывшим, как-то тяже» 50
с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? » 118
в вашем окружении сплетничают: вон та идёт, девственница? к чему это о» 21
тема содержит фото покажите ваши любимые, проверенные бюджетные находки для кожи лица! » 12
тема содержит фото как вам сумка за 600 рублей? » 13
стоит ли женщине в 68 лет переезжать к мужчине и жить семейной жизнью?» 22
тема содержит фото как вам его внешность? » 7
у всех такое? посторонние люди говорят вам неприятные вещи в лицо? » 14
что думаете про дело марии ковальчук из дубая?» 36
что вам снилось сегодня? мне приснилось, что я оказалась в городе, где» 14
брезгуете готовыми супами? » 16
у вас есть знакомые, советы которых ведут к плохому? даже их помощь не» 11
какие привычки знакомых и родственников вы считаете ненормальными? » 9
у кого-нибудь было депрессивное расстройство? как с ним боролись? » 4
осуждаете ли вы женщин, ведущих свободный образ жизни? могут переспать» 33
вы бы ответили? хороший знакомый присылал стикер, спустя несколько лет» 9
как быть, если ребёнок не хочет идти в садик или уходить с детской пло» 89
тема содержит фото кто смотрел этот сериал? вам понравился? » 4
сосед выключил аппарат, снял маску и поздоровался. как можно быть таки» 20
я ни разу не путешествовала, и дело не в деньгах: муж не хочет никуда » 28
какой знак зодиака вам больше всего нравится? » 21
вы когда-нибудь обижались на шутки в свой адрес? что это была за шутка» 7
вы бы дали согласие стать донором органов?» 31
вы бы стали писать мужику, с кем встречались очень давно и он вас не п» 20
как объяснить поведение животного? взяли на передержку собаку, а она н» 6
тема содержит фото любите ли вы сырую рыбу так, как люблю ее я? сейчас буду это все одна » 15
когда искали работу, были работодатели, которые не отвечали на письмо » 6
вы легко меняете смартфоны? со своим хожу три года, начал выпадать экр» 26
почему вы не стали блогером? » 25
должен ли мой муж обеспечивать тёщу? что надо воровать у милого?» 10
какие вещи вытворили, когда напились? я громко разговаривала, бесилась» 10
вчера была операция, но завтра уже на работу! хотя бы ещё дня 2 я бы о» 48
вы когда-нибудь влюблялись в человека совсем не своего типажа? чем это» 7
мечтала о принце на телеге, а получила тракториста. вдобавок ко всему » 17
купила суп в пакете! хотела скушать дичайшую химическую смесь, но лапш» 15
как начать больше ценить мужа? что помогло вам осознать ценность близк» 11
тема содержит фото в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что» 33
тема содержит фото как вам сумочка? » 9
кто-то ходит на него, считаете смешным его юмор? кто на него сейчас хо» 13
тема содержит фото сюда нужны шторы темнее или эти хорошие?» 13
тема содержит фото как вам фоточки? хаски моя мечта, но это не моя, друзей » 27
тема содержит фото какое платье вам больше нравится? » 6
тема содержит фото определите тип фигуры по такому фото! нравится, как одета девушка? » 13
как вам худеется лучше: в отпуске или в рабочие будни? » 15
муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи м» 28
любите азиатское кино, дорамы? чувствую себя немного отсталой из-за та» 14
как вы думаете, 500 рублей в час - большая зарплата? » 20
у вас было тревожное расстройство? как проявлялось? удалось ли вам с н» 9
парень маленького роста пришёл на свидание. вам попадались маленькие п» 27
девушки с пышными формами, ощущаете ли вы, что имеете превосходство? » 28
а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как бег» 25
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение » 17
кто-нибудь убирал мешки под глазами филлерами? как эффект? » 14
у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се» 14
если бы у вас была возможность родить ребенка от любой мировой знамени» 26
вы когда-нибудь чем-то травились? попробовала устрицы и отравилась. м» 22
почему вы побоялись сделать интимную пластику? » 40
кто живёт один с ребенком, какие у вас основные траты? куда сколько ух» 11
какие плюсы у премиум? много функций функций для конфиденциальности » 16
тема содержит фото такая фигура понравится мужчинам? или они найдут в таком теле недостат» 20
тема содержит фото а этот аутфит как вам? это он считает нарядным! » 23
в какое время у вас бывает завтрак? у меня - в 6-40.» 25
тема содержит фото вы хотели бы, чтобы в фильме титаник роуз забеременела в ту ночь от дж» 8
тема содержит фото вам нравится сериал игра престолов? » 24
стали бы вы делиться с подругой проблемой? это необычное приключение. » 28
тема содержит фото вам нравился сериал букины? кто больше всего? выйдет продолжение» 17
почему жены замалчивают измены? что заставляет их терпеливо молчать? » 78
вас отчитывают родители, если вы долго не звоните? как реагируете? » 6
как вам мотивация на красивое женское белье? мужчина вдруг полезет! » 11
кто бросал курить, вы заметили изменения в своем внешнем виде? » 5
как думаете, я уже старая или еще нет? кто-то говорит, выгляжу на 19, » 6
а у вас сегодня доброе утро? » 14
как реагировать, если вы написали человеку, а он пишет, что у него соз» 11
в одном интервью услышала, что интим в 50 лучше, чем в 20. это самоусп» 30
тема содержит фото я динозавр. была звезда рядом с именем, а теперь вот это всё. притом я» 3
как вам кажется, среди каких имен больше всего подлых людей? » 9
у кого тоже перед дождем плохое самочувствие, слабость, тяжесть, низко» 12
как относитесь к тому, когда незамужние критикуют чужих мужей? у самой» 80
ревную мужчину к покойной жене, я для него просто игрушка, а любит он » 34
можно ли здесь так заблокировать, чтобы человек не мог в темы мои захо» 21
вы бы пошли на операцию к молодому врачу или выбрали поопытнее? » 10
тема содержит фото на этом фото старше выгляжу? какое впечатление произвожу тут » 7
а вы как думаете, я влюбилась в парня из алтая или нет? » 11
что вам досталось в наследство? » 14
лишение дееспособности и установление опекунства над пожилым родственн» 4
с кем из участниц вы были в контрах, а потом нашли общий язык?» 29
мы похожи с котеночком или нет? пишут, что похожи. разве у нее были те» 8
кто главная шутница сайта? или шутницы » 9
парень бросил, подруги далеко, устала везде ходить одна, очень тосклив» 18
тема содержит фото почему эту звезду больше всех обвиняют в эскорте?» 10
тема содержит фото он хорош в этой роли? считаете, что такой шикарный фильм зря стали заб» 12
вы всегда чувствовали когда парень вас любит или разлюбил? всегда это » 10
постоянно тяжесть в желудке, рвота, нарушено мочеиспускание. положат л» 3
вы радуетесь сердечкам рядом с ником и расстраиваетесь, когда получает» 14
имеет ли банк право принуждать ставить пароль на экране блокировки сма» 2
вас возбуждает приход денег в онлайн банк? » 15
почему некоторые люди так открыто радуются чужому горю? это же ненорма» 10
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru