ПОХУДЕТЬ НА 15 КГ. ПИШИТЕ СОВЕТЫ, ДЕЛИТЕСЬ ОПЫТОМ, ЧИТАЙТЕ О МОЕЙ БОРЬБЕ, ХУДЕЙТЕ СО МНОЙ. О СЕБЕ - 168 СМ, ВЕС 84.

начало

• MissKisa92 30.10.13 00:30

  ответ для: am5lwyaqvlix

  
  Значит 17 числа надо быть 95 кг.
  Каждое воскресенье пиши свой вес.
  У нас 7:30
• am5lwyaqvlix 30.10.13 00:28

  ответ для: MissKisa92

  
  Я буду писать,не скрывая!Что ж я,предатель что ль
  Мне тоже надо поставить цель....к примерууууууу....17 ноября я хочу весить 95!Для меня это вполне реально)) у нас сейчас время кстати 00:28
• MissKisa92 30.10.13 00:26

  ответ для: am5lwyaqvlix

  
  Тогда пиши сюда,что съела . Прям всё записывай. Только честно всё, не скрывая. У меня тоже бывают грешки,но писать я буду всё
  У меня уже утро . в 6:30 я съела 2 блина и 1 пряник.
  До конца этой недели я буду постепенно отходить от вредных продуктов,резко все убирать я не буду ,т.к это стресс. С понедельника я хочу отойти от зависимости сладкого.
  Давай напишем срок и какой хочешь чтобы был вес.Ставить надо реальную цель
  Например мой вес 82 кг, 17 ноября я хочу весить и буду весить 80 кг или меньше. Но 80 я должна быть 100%
  А ты?
• am5lwyaqvlix 30.10.13 00:22

  ответ для: MissKisa92

  
  ну на сегодня слава богу,я свою норму уже наела)))
  а вот завтра надо как штык
• MissKisa92 30.10.13 00:22

  ответ для: am5lwyaqvlix

  
  Надо не завтра,а уже сегодня
• am5lwyaqvlix 30.10.13 00:19

  ответ для: MissKisa92

  
  Давай!Я только ЗА!Конечно!И мне так проще будет!Завтра надо собирать волю в кулак и действовать
• MissKisa92 30.10.13 00:17

  ответ для: am5lwyaqvlix

  
  Вот ,можно придерживаться этому
  Белки 50-70 гр
  Жиры 30 - 40 гр
  Углеводы 50-70 гр
  Ккал в день 1000-1300 в день
  Это мне говорил мой врач.
  Я весила 90 кг,у меня был гормональный сбой,придерживаясь этого скинула 8 кг за месяц,а потом стала жрать как свинья :(
  Теперь опять берусь , еще если есть поддержка то намного легче. Давай (можно на ты?) у нас будут как бы“соревнования“ с тобой ? Может так будет легче...
• am5lwyaqvlix 30.10.13 00:12

  ответ для: MissKisa92

  
  уууууух....спасибо((
  буду бороться.Я очень сильно урезала рацион...И вот видимо правда сорвалась
• MissKisa92 30.10.13 00:09

  ответ для: am5lwyaqvlix

  
  Нет, это просто сильно растянут желудок + возможно заедание стресса.Не надо сразу урезать количество потребления ккал. Допустим если раньше ешь на 2000 ккал,а потом резко урезал до 800 ,то организм получает огромный стресс,а последствия в том,что жрешь и даже если не жрешь набираешь лишние кг. Т.к наш организм очень хитрый и думает, ах ты меня решила голодом морить,то запасусь-ка я ,а то мало ли. Для начала надо убрать из рациона сладкое и мучное,а еще колбасные изделия,кетчуп,майонез .
  Если кушать орехи,то их много тоже нельзя они калорийные
  Иногда если хочется есть,попробовать попить теплый чай (лучше зеленый) или кефир с отрубями. Если же не поможет,то еще попить стакан кефира. При моем зажоре который был,спасал кефир. Еще я заметила что лично у меня зажор появляется тогда,когда я нахожусь в стрессе.я заедаю свои проблемы,а этого делать никак нельзя.
  Может помогут мои советы...
• am5lwyaqvlix 30.10.13 00:03

  ответ для: MissKisa92

  
  

  MissKisa92 писал(а): а что если при приступе жора пить кефир с отрубями? Я понимаю все это,потому что у меня тоже самое всё

  
  я даже не знаю...
  может это болезнь такая? неконтролируемый голод,пихание в себя всякой дряни
• MissKisa92 30.10.13 00:01

  ответ для: am5lwyaqvlix

  
  а что если при приступе жора пить кефир с отрубями? Я понимаю все это,потому что у меня тоже самое всё
• am5lwyaqvlix 29.10.13 23:53

  ответ для: ЧеРтЁнОк17

  
  

  Чертёнок17 писал(а): Муж в командировку! Я расклеилась! Нос потек, горло болит! Приболела! А на улице потеплело !!!

  
  лечись давай!Сейчас погода обманчива