ИЩУ ДЕВУШЕК ДЛЯ СОВМЕСТНОГО ПОХУДЕНИЯ С ИСХОДНЫМ ВЕСОМ ОКОЛО 60 КГ.

начало

• Полынь400 09.03.12 12:01
  
  купила скакалку начинаю прыгать и начинает ужасно болеть голова(решила поэкспериментировать с обручем)
• Koshka Olya 09.03.12 11:58
  
  Полынь400, ну раз от обычного обруча есть результаты, то от него и подавно должны быть)...хотя я не знаю, намного ли он лучше)
• Koshka Olya 09.03.12 11:56
  
  Basist, а у тебя цель сколько кг?:)
• Полынь400 09.03.12 11:54
  
  у нас до такой температуры еще жить и жить(кст кто нибудь крутил халахуп?и были результаты?
• Koshka Olya 09.03.12 11:51
  
  Полынь 400, аа:) а у нас в Липецке -9, но для меня и это холодно))) скорее бы весна!на зимнюю одежду уже смотреть не могу)
• Basist 09.03.12 11:51
  
  девчонки, я с вами! сегодня утречком весила 59.7. Наконец-то спустилась ниже цифры 60.
  Сегодня второй день яичной диеты. Отзывы отличные. Сытная и разнообразная! Я, правда, с нарушениями сразу начала, но поменьше помучаю свой организм. А в день скидываю грамм 100-200.
  Кстати, по поводу того, сколько в день можно скидывать можете сами посчитать. минимум калорий для 60 кг - 1200. ниже этой нормы организм переходит в режим экономии.
  можно посчитать сколько тратим за день. 1 час сна - 60. 1 час сидения - 90. 1 час ходьбы - 180. 1 час бега - 500. Вот можете прикинуть сколько тратите и сколько едите. 1 гр жира - примерно 8 кал.
  т.е. -100гр в день - это реально уходит жир. все что выше - вода.
  у меня иногда 200 уходит. но я ежедневно сжигаю на эллипсоидном тренажере 600 кал.
• Koshka Olya 09.03.12 11:49
  
  Всем конец, ок
• Полынь400 09.03.12 11:48
  
  живу на Байкале
• майска_я 09.03.12 11:43

  ответ для: Koshka Olya

  
  

  Koshka Olya писал(а): возьмем главное поддержка, а не вес: просто когда вес примерно одинаковый, и результаты должны быть приближенными

  
  буду каждый день писать вес и рацион
  сегодня ем творог и отварную рыбку.
  _______
  “Я - храбрец, отправившийся на поиски приключений и сокровищ“
• Koshka Olya 09.03.12 11:43
  
  Полынь400, ого! -24 а в каком городе вы живете?)
• Koshka Olya 09.03.12 11:41

  ответ для: майска_я

  
  

  Всем конец писал(а): а если 63,5 вес чего не возьмете?

  
  возьмем) главное поддержка, а не вес:)
  просто когда вес примерно одинаковый, и результаты должны быть приближенными)
• Полынь400 09.03.12 11:37
  
  на улице очень холодно и выходить совсем не охото(((ветер -24 сегодня(но тренеровки дома ни кто еще не отменял)скачала видео и буду скоро заниматься)