вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ХУДЕЕМ К НОВОМУ ГОДУ. ДИЕТА ОТ ЭСТЕТИЧЕСКОГО ЦЕНТРА МАРГАРИТЫ КОРОЛЕВОЙ.

Итак, наша диета. Диета от центра эстетической медицины Маргариты Королевой
1й день:
Первый завтрак – 1 отварное куриное яйцо (кипит не менее 10-ти минут).
Второй завтрак – 1 свежий томат средней величины, спустя 30 минут желающие могут выпить черный натуральный кофе 100-150 грамм.
Обед – 1 отварное яйцо.
Полдник – салат из свежих зеленых овощей 200 грамм (салатный лист, капуста, огурец, сельдерей, зелень) + 1 столовая ложка растительного масла.
Ужин – 1 грейпфрут.



2й день:
Первый завтрак – 1 отварное куриное яйцо, спустя 30 минут черный кофе 100-150 грамм.
Второй завтрак – грейпфрут
Обед – говяжье мясо (курица или рыба), отварное или испеченное на решетке без жира.
Полдник – 2 свежих огурца, желающие могут выпить черный кофе 100 грамм через пол часа.
Ужин – 2 морковки.



3й день:
Первый завтрак – 1 отварное яйцо, через пол часа черный кофе.
Второй завтрак – 1 томат средней величины + зелень петрушки или укропа.
Обед – телятина (курица или рыба), испеченная на решетке без жира (или в пароварке) – 200 грамм.
Полдник – 1 свежий огурец, через пол часа черный кофе.
Ужин – тушеный шпинат 200 грамм.



4й день:
Первый завтрак – салат из свежих зеленых овощей 200 грамм, через пол часа черный кофе по желанию.
Второй завтрак – 1 грейпфрут.
Обед – 1 отварное куриное яйцо + зелень петрушки или укропа.
Полдник – творог 0-4% 250 грамм.
Ужин – тушеный шпинат 200 грамм, чай зеленый



5й день:
Первый завтрак – 1 отварное куриное яйцо, через пол часа черный кофе.
Второй завтрак – тушеный шпинат 200 грамм.
Обед – нежирная рыба, испеченная на решетке (в пароварке).
Полдник – зеленый салат, черный кофе.
Ужин – 1 апельсин, через пол часа чай зеленый свежий.



6й день:
Первый завтрак – 1 грейпфрут, через пол часа черный кофе по желанию.
Второй завтрак – 2 свежих огурца.
Обед – телятина отварная (рыба, курица), испеченное на решетке без жира (в пароварке) + зелень (укроп или петрушка).
Полдник – 1 апельсин.
Ужин – салат из свежих зеленых овощей 200 грамм, зеленый чай



7й день:
Первый завтрак – 1 апельсин, через пол часа черный кофе по желанию.
Второй завтрак – 2 морковки сырые.
Обед – овощной суп, курица без кожи, всего 200 грамм.
Полдник – 1 апельсин.
Ужин – фруктовый салат.

следующая тема»
регистрация»

автор: Хрюндя, 03.12.09 16:47 все темы»
комментарии: +359, просмотры: +5324
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..18 »»

  • ДЕВОЧКИ, МИЛЕНЬКИЕ, ПРОСТИТЕ, ЧТО ПРОПАЛА СОВСЕМ!!! МАЛО ТОГО, ЧТО ЗАБОЛЕЛА, ТАК ЕЩЕ И С РЕБЕНКОМ ПО ВРАЧАМ БЕГАЮ - ОБНАРУЖИЛИ У НЕГО ОДНУ ПРОБЛЕМУ, НУЖНО СРОЧНО РЕШАТЬ, ЧТО ДЕЛАТЬ. ЗАВТРА КОНСУЛЬТАЦИЯ У ПРОФЕССОРА. ТОЛЬКО БЫ ВСЕ БЫЛО ХОРОШО...
    У ВАС, Я СМОТРЮ, ПОХУДАЛКИ В ПОЛНОМ РАЗГАРЕ!!!УМНИЧКИ!!! ДЕРЖИТЕСЬ И ДАЛЬШЕ! Я СКОРО К ВАМ ВЕРНУСЬ!!!

  • ответ для: Хрюндя


    придешь почитай мой депресивный дневник “унылого говна“ ноля без палочек и прочей нечести...я стою на месте .сколько капель валерианки нужно чтоб с ума на работе хотя бы не сойти?

  • ответ для: Хрюндя


    куку..ты гдееееееееее?

  • ответ для: БЛЕК КЭТ


    дада..как результаты?????????

  • Ау. Похудалочки. Какие у кого результаты!!! Поделитесь....

  • ответ для: hfzk8ldbim6v


    Привет. И тебе доброе утро!!! Поздравляю тебя с хорошими результатами. А у меня что-то за вчерашний день только 100 грамм скинула. Но правда откровенно говоря я вечером нарушила, вместо шпината съела салатик овощной. Вобщем сегодня дома сижу с ребенком. Буду стараться не нарушать!!!
    Всем удачи!!!

  • С утром Вас!
    У меня четвертый день диеты ,я не знаю хорошо это или плохо..лицо у меня заметно похудело... начальный вес 72,6 при росте 170 вес на чегодняшнее утро 69 кг и это за 3 дня

  • ответ для: Luchik solntsa


    ну ничего страшного)))

  • ответ для: hfzk8ldbim6v


    Так получилось. Уж очень хотелось огурчиков...

  • ответ для: Luchik solntsa


    правда сегодня на встречу пойду .и думаю выпью пару чашек кофе лишнего ,но ничего страшного думаю

  • ответ для: Luchik solntsa


    а зачем к курице огурцы? огурцы же в полдник)))) я больше не нарушаю

  • ответ для: hfzk8ldbim6v


    Ой. Я откровенно говоря тоже нарушаю немного. Вчера вместо вареного мяса съела куриный супчик. Так что не всегда получаеться следовать досканально. А так стараюсь Вот уже пообедала курочкой тушенной с огурчиками!!!
«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..18 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет? » 8
какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала н» 19
тема содержит фото кто из моих детей больше всех похож на меня? » 7
тема содержит фото как вам тельце?» 4
прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы се» 11
вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто пр» 14
знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца» 2
на что вы потратили свою первую зарплату? я на 9 порций мороженого в к» 13
подруга высасывает из меня все силы! строит жертву, хотя жизнь лучше м» 2
тема содержит фото почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод? » 15
какой фирмы у вас холодильник? » 20
тема содержит фото подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на состояние » 14
если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?» 7
вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками, цветные » 20
мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали с» 5
мужчин сильно задевает, если сообщить о том, что что-то в интиме не ус» 10
тема содержит фото как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг» 78
на вас влияют мужчины и дорогие духи, что вы можете влюбиться и забыть» 12
какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был? » 12
чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?» 14
ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?» 16
какие дорогие подарки вам дарили мужчины? какой самый дорогой? » 11
понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера? контакта» 4
тема содержит фото мы похожи с сыном? мне на фото лет 9» 14
смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым! » 17
сколько серий сериала за раз вы можете посмотреть, если есть свободное» 17
тема содержит фото на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?» 6
что у вас было вкусненького на обед вторника? » 31
вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра? » 20
я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы э» 2
почему люди могут смотреть в упор, если увидели старого знакомого? » 2
мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, чт» 24
а вы бы смогли работать с детьми? » 48
ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает? » 68
когда муж уезжал, резко блондинка от парковки побежала! живёт в соседн» 29
хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую с» 88
если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?» 31
обладаете ли вы гибкостью, позволяющей сесть на шпагат, или ваша растя» 11
что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не пр» 20
был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил и» 2
почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины неотбеле» 7
мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это по» 16
осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать генераль» 33
кто сейчас за вами бегает с минусами, хрюшками и отрицательным рейтинг» 31
вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не» 20
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 28
какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? » 27
парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он »
тема содержит фото длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на » 8
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 53
тема содержит фото забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект? » 29
кто вам поднимает настроение с этого форума? » 27
тема содержит фото вы со своим партнером совпадает по температуре тела? » 13
какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть с» 5
у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на колоноскоп» 31
зачем некоторые девушки так упорно хотят уметь сесть на шпагат? » 24
почему женщины так боятся гинекологов? » 29
видно ли в премиум тг, если собеседник сделал скриншот? » 4
что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент? » 14
а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - в» 17
как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не переносите? » 28
у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не» 14
какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины? » 24
что бы вы сделали, если бы увидели, как мужчина исподтишка фоткает у д» 18
что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?» 3
может ли получатель проигнорировать заказное письмо и не принять? » 24
много у вашего мужчины много обуви и одежды? » 18
какой комментарий вас рассмешил за последний месяц? » 23
со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся! » 19
какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает? » 15
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 36
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 14
залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мн» 16
как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим? » 3
не могу ходить в обуви на высоком каблуке. болит косточка. кто удалял?» 16
тема содержит фото что мне делать с лицом? неужели только ломать кости? не нравится нос и» 73
тема содержит фото разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная? » 27
на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает? » 19
кто самая добрая тут, на ваш взгляд? » 28
кто главная шутница сайта? или шутницы » 15
у вас хорошая фантазия? у кого здесь наблюдаете хорошую фантазию, исхо» 10
у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что» 28
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 14
тема содержит фото как вам ботинки? не бабушкин стиль? » 13
после каких тем вам становится грустно? чьи это темы? » 13
внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве? » 14
мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо встреч» 36
как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд» 13
вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по » 58
вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и кожа.» 6
тема содержит фото как вам такая грелочка? » 6
примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей жизни» 34
у кого когда день рождения? » 28
тема содержит фото как думаете, почему эта пара мало кому нравится?» 18
дали ли вы своему коту образование? » 25
кто принимал оземпик, может ли быть от этого бессонница?» 11
почему мужчины пишут красивым моделям: с пробегом? » 13
тема содержит фото оцените такую фигуру! понравится такая мужскому полу? » 20
тема содержит фото решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит » 4
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 50
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru