ХВАТИТ ТЯНУТЬ! СТАНЕМ КРАСОТКАМИ! ПОХУДЕЛА НА 47 КГ ЗА ГОД! ФОТО! НЕ ОТСТУПИМСЯ!

начало

• KARNELIA18 26.01.12 19:43

  ответ для: Dashunik

  
  ой да ладно,я не из тех кого перекашивает от ошибок,тк сама из-за того что быстро печатаю,делаю кучу ошибок,а перепроверять текст перед отправкой лень))
  я на специалиста в сфере сервиса и услут,на туризме
• KARNELIA18 26.01.12 19:42

  ответ для: qy34uxgzn0l0

  
  привет Дашенька,давай с нами))
  так ,что касается диеты
  1. общие правила сделайте для себя,в моем случае это
  - не есть после 18-19 часов
  - пить 2 литра воды в день
  - кушать 4-5 раз в день
  вы можете например убрать определенные вредные продукты или ужесточить что-то из вышеперечисленного
  2. Мой основной принцип это правильное питание и разумееться поменьше куша,вместе с этим я считаю чтобы примерно калой не привысило за 1000-1200 в день
  3. и последнее о конкретных продуктах,что ем и тд,я ем то что мне нравиться из здоровой пиши,например мой стандартный завтра чаще всего из овсяной каше на обычном молоке,солю,сыплю орехов туда и ещё и кусочек сыра отрезаю и ем,или иногда йогурт так же с орешками и например бананом,в обед предпочитаю рис,обожаю его,с икрой кабачковой и оливками или овощами, потом один из приемов фрукт или овощ в сыром виде и на ужин белок,я люблю рыбу сделаную в аэрогриле,без соли и маринада,просто кусок так ложу и зажареваю
  Скажу так следите чтобы было всего по чуть-чуть,и жиров и углеводов,их поменьше,но полностью не исключайте,побольше белка и витамин из фруктов или овощей,вот,а продукты выбирайте те что любите,я люблю рис,если вы гречу то пожалуйста,я добавляю икру кабачковую и оливки,а вы можете то что вы любите ну допусти помидоку и немного сыра фета и тд,выбирайте из любимого самое полезное и диетическое и балансируйте,вот
• Dashunik 26.01.12 19:41

  ответ для: KARNELIA18

  
  а он и в аптеках и супермакетах де здоровое питание продаеца=) (кстати сорри) я пишу с ошибка...не потму что я безграмотное г.. а потому что в соц сетях пишу как грю...и не проверяю а еще иногда оч сильно апечатываюсь=) сорри... )...кстати а на кого учишся?
• qy34uxgzn0l0 26.01.12 19:39
  
  я тоже хочу очень смотивировала твоя тема....у меня вес сейчас 78.5....(((((рост 168.....скажите на чем вы сидите сейчас Катюша...меня Даша зовут
• KARNELIA18 26.01.12 19:37

  ответ для: Dashunik

  
  оо надо попробывать,а где покупать,магаз или может аптека?
• Dashunik 26.01.12 19:31

  ответ для: KARNELIA18

  
  цикорий это типа как заменитель кофе ток полезный у него почти такой же аромат и вкус ток он разгоняет обмен вецеств тонизирует вобщем отличная штукенция)))))
• KARNELIA18 26.01.12 19:29

  ответ для: Dashunik

  
  а цикорий это чего??полезное что-то??я как баран прям
• Dashunik 26.01.12 19:28

  ответ для: KARNELIA18

  
  я сегодня встала в пол 11 .... дяденька с тех сервиса позванил и сказал за телефоном ехать ....... голова терь болит весь день...=(((( думаю можнож цикория на ночь выпить?! или чаю зеленова? я ведь так и не сходила
• KARNELIA18 26.01.12 19:22

  ответ для: Dashunik

  
  о да,вот 55 кг ваще идеально было бы))
• Dashunik 26.01.12 19:20

  ответ для: KARNELIA18

  
  ооо да ток с весом в кг так 55 максимум)
• KARNELIA18 26.01.12 19:10

  ответ для: Dashunik

  
  оо всем бы так,есть 24 часа и не полнеть))
• Dashunik 26.01.12 19:09

  ответ для: KARNELIA18

  
  если растяну то это ппц будет немогу блин совесть не позваляет ........ темболее встаю поздно...ладноб еще утром часов в 8 поелабы а тааак...... пишусь с подружкой (которая то похудела... и сама всегда на диете была) и ей жалуюсь на эту всю ситуацию ее ответ
  ““МаРиШкА ) (19:03) :
  так ешь их и будь на диете““ отлиный просто совет...... у меня тож бывало что ела все и сразу...и оч долго но при этом я больше 73-74 ни когда не была это потолок я могла 24 часа в сутки есть и не толстеть....