ХУДЕЕМ НА 10 КГ ВМЕСТЕ! КТО СО МНОЙ? Я ПРИВЕТСТВУЮ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И СПОРТ! ВМЕСТЕ МЫ СПРАВИМСЯ!

начало

• Jasmine88 15.06.10 11:26

  ответ для: Ласточк@

  
  аааа у меня мозги кипят!!! устала уже учиться только что на полдник съела еще овсянки с изюмом, а то чувствую себя выжатой совсем, скоро в спортзал,а там силы будут нужны. надеюсь не так сильно повредит?
• Ласточк@ 15.06.10 11:21

  ответ для: Jasmine88

  
  Ой спасибо за комплимент! Стараюсь всех поддержать! :) хороший рацион! А я утром чай попила с черносливом, в обед салат и фрукты, у сотрудницы день рожденья, торт не ела само собой :) а вечером будет кефир и спорт, да и кофейно-солевое обертывание :)
• Ласточк@ 15.06.10 11:18

  ответ для: MademuaZelle

  
  Приветик! Давай с нами! Присоединяйся! :)
• Ласточк@ 15.06.10 11:15

  ответ для: 854q1t3ybvcn

  
  И я с отвесом :) за выходные ушел 1 кг! Очень рада этому! :)
• Ласточк@ 15.06.10 10:56

  ответ для: yanulyant

  
  Я с начала скинула 3 кг, но я спортом часто занимаюсь, думаю у меня прибавилась мышечная масса, а она же тяжелее жирной ткани, так что думаю хороший результат! Но я еще и не особо режим соблюдала, держусь строго только 3 недели
• Ласточк@ 15.06.10 10:52

  ответ для: yanulyant

  
  Приветик! :) сегодня я утром попила чай с черносливом, в обед ела салат и фрукты, у сотрудницы день рожденья, торт само собой не ела, а вечером будет кефир, спорт и кофейно-солевое обертывание :)
• Jasmine88 15.06.10 09:17

  ответ для: Ласточк@

  
  класс!!!!! поздравляю,умничка! наблюдая за тобой даже не хочется срываться! честно! ты тут всем девочкам пример подаешь)
  у меня бессонница по утрам(из за предстоящей защиты) сегодня так рано встала,за книжками сижу) после обеда в спортзал пойду,с тренером занятие седня. Рацион сегодняшний почти как вчера,на утро овсянку с изюмом,фрукты немного,на обед собираюсь съесть 2 вареных яйца с салатом,на ужин после спорта грушу съем одну и все.
• MademuaZelle 15.06.10 08:55
  
  Я вот тоже все мечтаю похудеть... мне сбросить надо ну 4-5 кг для полного счастья. всю прошлую неделю отвратительно себя вела - ела всякую дрянь вредную и даже на ночь!!!!!(о нет), а в субботу мне на юбилей идти к друзьям, надо срочно в форму прийти... так вот, с сегодняшнего дня беру себя в руки - сегодня кефирный день, далее перестаю что-либо жарить в доме - только вареное или пароварка.после 18-00 не ем. вот и посмотрим, к чему это все приведет. да, и сладкое не стану покупать - а то не удержусь - пусть остается на прилавке в магазине чем на моих боках)))да, и обруч покручивать буду
• yanulyant 15.06.10 08:24

  ответ для: 854q1t3ybvcn

  
  моя заветная цифра - 58 кг...рост 169...сейчас вес - 67,9 кг...я, конечно, не знаю, как я себя буду чувствовать при весе 60 кг...если комфортно, то может на этом и остановлюсь...а так я посчитала: рост (169) - 110 = твой нормальный вес (58)...питаться планирую по “системе - 60“ со своими изменениями:вредности до 12.00, до 17.00 - все, кроме вредностей, а вечером зел. чай или кефир + фрукт...хочу еще тоже спорт подключить, но никогда им не занималась...сразу набрасываться на него не хочу...у меня главная проблема - живот...висит и дряблый...хочу его подтянуть...обруч буду крутить по 30 минут в день...может еще что-нибудь посоветуешь, для пресса?
• 854q1t3ybvcn 15.06.10 08:17

  ответ для: yanulyant

  
  я так и поняла, поэтому и расписала тебе. я.. да даже затрудняюсь описать похудение - просто ем только полезности (стараюсь), небольшими порциями. не переедать вобщем самое главное. ну и прогулки, велосипед. начинаю втягиваться в спорт а ты со скольки до скольки хочешь худеть?
• yanulyant 15.06.10 08:14

  ответ для: 854q1t3ybvcn

  
  я этот вопрос задала к тому, чтобы равняться на вас и не отставать...а то, что ты похудела за две недели на столько - это требует апплодисментов ...каким образом худела? спортом занимаешься?
• 854q1t3ybvcn 15.06.10 08:09

  ответ для: yanulyant

  
  мы все тут потихоньку да худеем. у девочек вообще результат неплохой, а я из-за травмы провалялась и потом начинала заново. в итоге была 2 недели назад 67, а сегодня 63,6