ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫМ БЛИЗОК СПОРТ, НО ЕСТЬ НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ КИЛОГРАММЫ. ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ВЫГОНИМ ИХ! ТЕМА ТОЛЬКО ДЛЯ САМЫХ УПОРНЫХ.

начало

• Мотивашка 15.04.14 13:50

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  я все сомневалась насчет пароварки или мультиварки,но в последнее время поняла, что хочу мультиварку.
  А сельдерей да! раньше я его тоже не любила и запах не переносила даже. а потом как-то переклинило.
• Emmy Farafauler 15.04.14 13:48

  ответ для: Мотивашка

  
  

  Rinka006 писал(а): Только такая : Ну для цитрусовых она подходит : Я хочу себе купить соковыжималку у мы дарили свекрови 3 года назад. Она ей 1 раз за это все время пользовалась. Говорит - заберите. Она живет в другом городе, редко ездим. Соковыжималка и мультиварка. Это то, что я сейчас хочу. Мне нравится сок сельдерей морковка!

  Сельдерей? Терпеть не могу! Хорошо, что любишь, он оч полезный. Мультиварка есть у меня, -эта весчь!
• Мотивашка 15.04.14 13:45

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  Только такая :))))) Ну для цитрусовых она подходит :)
  Я хочу себе купить соковыжималку + у мы дарили свекрови 3 года назад. Она ей 1 раз за это все время пользовалась. Говорит - заберите. Она живет в другом городе, редко ездим.
  Соковыжималка и мультиварка. Это то, что я сейчас хочу.
  Мне нравится сок сельдерей + морковка!
• Emmy Farafauler 15.04.14 13:40

  ответ для: Мотивашка

  
  

  Rinka006 писал(а): Лучше сок свежевыжатый. А я тоже грейпы люблю. Кстати в цитрусовых есть элементы, которые способствуют похудению. так что сок из апельсинки - это очень полезно :

  У тебя соковыжималка есть?
• Мотивашка 15.04.14 13:38

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  Лучше сок свежевыжатый. А я тоже грейпы люблю. Кстати в цитрусовых есть элементы, которые способствуют похудению. так что сок из апельсинки - это очень полезно :)
• Emmy Farafauler 15.04.14 13:36

  ответ для: Мотивашка

  
  

  Rinka006 писал(а): Привет. Да вроде как адекватная. Только есть какие-то уточнения о продуктах без веса. Омлет, немного фруктов - это сколько. Сладкого там кстати достаточно. Фрукты - сладкие, сок - вообще сплошной сахар. Так что думаю тебе будет просто эту диету переносить.

  Прочитала только, что предпочтение грейпам и зеленым яблокам. Я подумала сок вообще убрать, лучше яблочко сгрызть.
• Мотивашка 15.04.14 13:31

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  Привет. Да вроде как адекватная. Только есть какие-то уточнения о продуктах без веса. “Омлет, немного фруктов - это сколько“.
  Сладкого там кстати достаточно. Фрукты - сладкие, сок - вообще сплошной сахар. Так что думаю тебе будет просто эту диету переносить.
• Emmy Farafauler 15.04.14 13:27

  ответ для: Мотивашка

  
  Рин, зацени диету? Что думаешь? Позиционируется как доя спортсменов, по ккал 1500-1700, мало жира, больше белка. Как по твоему, не многовато еды или норм? Там всё, что я ем, и приготовить будет не сложно. Может хоть сладкое есть перестану и заставлю себя есть 5 раз. Или с ней не скинешь, только наберешь?
  Диета по дням
  День 1-й
  Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г овсянки, 1 стакан апельсинового сока, 50 г обезжиренного творога.
  Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
  Обед: 100 г вареной курицы, 100 г риса, зеленый салат.
  Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
  Ужин: тушеная рыба 200 г, салат, яблоко.
  День 2-й
  Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
  Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.
  Обед: куриный салат (150 - 200 г мяса), 1 картофелина, яблоко.
  Полдник: йогурт обезжиренный, фрукты.
  Ужин: 150 г рыбы, 1 чашка вареной фасоли, салат (можно с нежирной салатной заправкой).
  День 3-й
  Завтрак: 200 г клубники, 100 г овсянки, омлет из 2-х яиц.
  Второй завтрак: банан, 100 г творога.
  Обед: 200 г рыбы, 100 г риса, салат.
  Полдник: фрукты, йогурт.
  Ужин: 100 г индейки, 1 чашка кукурузы, салат.
  День 4-й
  Завтрак: 1 грейпфрут, 100 г геркулеса, 1 стакан молока.
  Второй завтрак: банан, 100 г творога.
  Обед: 150 г курицы, рис 50 г.
  Полдник: 1 стакан овощного сока, отруби.
  Ужин: 120 г говядины, чашка кукурузы.
  День 5-й
  Завтрак: персик, 100 г овсянки, омлет, стакан сока.
  Второй завтрак: 1 стакан сока овощного, 100 г риса.
  Обед: пита, 100 г индейки, яблоко.
  Полдник: салат, 100 г творога.
  Ужин: 100 г курятины, салат.
  День 6-й
  Завтрак: омлет, 100 г гречки, 1 стакан молока.
  Второй завтрак: творог, банан.
  Обед: 200 г рыбы, 100 г риса, салат, сок апельсиновый.
  Полдник: картофелина печеная, йогурт.
  Ужин: 150 г креветок, салат овощной.
  День 7-й
  Завтрак: яблоко, омлет из 2-х яиц, 100 г гречки.
  Второй завтрак: творог 100 г, персик.
  Обед: 100 г говядины, овощная смесь (кукуруза, морковь, горох).
  Полдник: йогурт, 100 г риса.
  Ужин: 150 г курятины, салат овощной.
  День 8-й
  Завтрак: 1 грейпфрут, 100 г мюсли, 1 стакан обезжиренного молока, 2 яйца.
  Второй завтрак: 70 г риса, 1 персик.
  Обед: 120 г курицы, салат, полтарелки макарон, апельсиновый сок.
  Полдник: йогурт, яблоко.
  Ужин: 120 г говядины, салат овощной.
  День 9-й
  Завтрак: омлет, 100 г гречки, фрукты, сок апельсиновый.
  Второй завтрак: банан, творог.
  Обед: 100 г рыбы, 100 г риса, персик, сок апельсиновый.
  Полдник: йогурт, 50 — 100 г кураги.
  Ужин: рыба 200 г, картофель печеный, овощной сок.
  День 10-й
  Завтрак: стакан черники, овсянка 100 г, омлет.
  Второй завтрак: творог обезжиренный 100 г, изюм 50 г.
  Обед: 100 г курятины, картофелина печеная, овощной сок.
  Полдник: йогурт обезжиренный, апельсин.
  Ужин: 100 г рыбы, овощной салат.
  День 11-й
  Завтрак: ломтик арбуза, 2 яйца, 50 г хлеба из отрубей, стакан сока апельсинового.
  Второй завтрак: банан, 50 г творога.
  Обед: рис. 100 г, 200 г кальмаров.
  Полдник: 150 г рыбы, салат.
  Ужин: 100 г курятины, салат из кукурузы.
  День 12-й
  Завтрак: морковный сок, 100 г овсянки, омлет.
  Второй завтрак: 100 г риса с изюмом и курагой.
  Обед: 100 г курятины в пите, салат.
  Полдник: йогурт обезжиренный, яблоко.
  Ужин: 120 г говядины, 100 г капусты брокколи.
  День 13-й
  Завтрак: грейпфрут, овсянка 100 г, омлет.
  Второй завтрак: творог 50 г, персик.
  Обед: пита с индейкой 120 г, початок кукурузы отварной.
  Полдник: йогурт обезжиренный, яблоко.
  Ужин: 150 г рыбы, овощной салат.
  День 14-й
  Завтрак: стакан апельсинового сока, 2 яйца, мюсли. 100 г, 1 стакан молока.
  Второй завтрак: банан, творог 50 г.
  Обед: 150 г курятины, зеленый салат, 100 г риса.
  Полдник: йогурт, персик.
  Ужин: речная рыба 150 г, салат овощной.
• Мотивашка 15.04.14 11:17

  ответ для: Lady_Graceful

  
  Да. ее в воде разводить нужно. 1 чайная ложка на стакан. и пить утром и вечером.
  Ну желаю, чтобы болело все :))) Если болит, значит растет, а это значит, что худеем :)))
• Lady_Graceful 15.04.14 11:10

  ответ для: Мотивашка

  
  Спасибо за совет, сегодня надо будет зайти в аптеку. А как ее пить, с водой разбавлять? Ты молодец, раз все болит. У меня, наверное, тоже самое завтра будет после такого перерыва.
• Мотивашка 15.04.14 11:04

  ответ для: Lady_Graceful

  
  Кстати, вчера хотела написать и забыла. Когда я чуть приболела тренер мне напомнил про настойку эхинацеи. Стоит копейки, а иммунитет поднимает хорошо. после болезней - самое оно!
• Мотивашка 15.04.14 11:03

  ответ для: Lady_Graceful

  
  А я провела мужа на работу и сейчас трупом лежу. Вчера хорошо позанималась и теперь ноги и попа болят. Так что сегодня я отдыхаю.