К ЛЕТУ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ НА 20 КГ. ВЕС 86 КГ, РОСТ 168 СМ. У КОГО ПОХОЖИЕ ПАРАМЕТРЫ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! ВМЕСТЕ ХУДЕТЬ ЛЕГЧЕ.

начало

• Рassion 22.01.14 14:19

  ответ для: inneska60

  
  А физ нагрузки? Какая диета у Вас?
• abcde1234 22.01.14 14:18

  ответ для: inneska60

  
  Да мне в принципе хватает фруктов на обед, голода не чувствуется. И еще я читала, что фрукты полезны, когда они являются отдельным приемом пищи! Фактически основной прием пищи у меня приходится на вечер, к сожалению так удобно для моего ритма жизни. Но это не так страшно, потому что вечер у меня начинается довольно-таки рано. А по поводу каши на завтрак, я знаю, что так лучше, потому что углеводы хорошо усваиваются с утра. Но я гречку ем не как отдельный продукт, а как гарнир к курице и овощам. И пусть это будет две ложки, но я для себя поняла, что настоящее насыщение от еды дают именно углеводы с мясом (что, конечно, не полезно), но я не думаю, что это в таком количестве как я ем как-то влияет на процесс похудения
• inneska60 22.01.14 14:17

  ответ для: Рassion

  
  Пока результатами довольна,хотя не очень еще вошла в диету-хочется чего нибудь калорийного и запретного,но ничего главное первых пару дней продержаться-потом будет легче,да и результат портить не захочется!
• Рassion 22.01.14 14:14

  ответ для: inneska60

  
  Спасибо)) Так намного интересней. Как успехи?
• inneska60 22.01.14 14:12

  ответ для: Рassion

  
  Конечно присоединяйся-будем делится опытом и поддерживать друг друга!
• inneska60 22.01.14 14:10

  ответ для: inneska60

  
  А на обед почему только фрукты? Думаю грудка с овощами в самый раз! По себе заметила что очень важно в какое время суток что кушать!
• inneska60 22.01.14 14:07

  ответ для: abcde1234

  
  В твоем меню творог лучше перенести на вечер,а кашу на утро-думаю так будешь быстрее худеть,хотя смотри сама у всех организм разный!
• inneska60 22.01.14 14:05

  ответ для: abcde1234

  
  Я ниже уже писала что на завтрак и перекус, а на обед опять гречка и салат из свеклы. Я пока в основном на гречневой диете,но не очень строгой,за основу гречка! А на вечер стараюсь каши не кушать-в основном белок(омлет с овощами-очень люблю,курицу или рыбу с овощами, овощи из пароварки или духовки).
• Рassion 22.01.14 13:58
  
  Девчонки я с вами. надо збросить 15 кг к лету. Рост 1,74, вес - 78 кг. Минимальный вес был 65, чуствовала себя отлично. Но ... потом обратно набрала лишние. С понедельника на фитнес, пп, на апрель планую купить велик, так что програма максимум))
• abcde1234 22.01.14 13:38

  ответ для: inneska60

  
  Давай делиться))) про каждый день не обещаю, но так часто как смогу сюда зайти! Вообщем пока я съела 250 грамм обезжиренного творога с двумя ложками меда! Через три часа обед там будет яблоко и два мандарина, еще через три часа стакан кефира, а вечером грудку запеку индейки с овощами может и с гречкой) вообщем меню пока такое))) надеюсь смогу ему следовать! А у тебя как?
• inneska60 22.01.14 12:42

  ответ для: abcde1234

  
  И я также-пока держу себя-вес падает-иногда стоит,но не поднимается,а потом зажор - обычно на праздники, а потом тяжело остановиться и начать все с начала. Сейчас у меня праздников не намечается-поэтому настроена решительно! А у тебя какое сегодня меню-давай делиться каждый день!
• abcde1234 22.01.14 12:38

  ответ для: inneska60

  
  Да я в 60 кг максимум 4 месяца провела, потому что хотела еще дальше и не выдержала, начала есть! И все годами не могла похудеть после этого! Да ты права! Надо брать себя в руки! Но в этом деле так нужна поддержка, поэтому я и тут! Да я помню себя в 75 кг, так радовалось, и вроде не так страшно выглядело, а теперь ужас! И до слез обидно не влезать в джинсы, которые были полгода назад как раз! В общем правильное питание нам в помощь! Главное, что я для себя поняла: можно есть все! Секрет в том, чтобы не обжираться! Как все худенькие девушки, для нас диетных такое ощущение, что они так много едят и не толстеют, а ведь на самом деле, я, например, во время зажоров столько ем, что никому и не снилось,поэтому своему весу не удивляюсь