ХУДЕЕМ С 09.03.2012 ГОДА. СБРОСИТЬ НАДО ОКОЛО 8 - 10 КГ. МОЙ РОСТ 172 СМ, ВЕС 70,9 КГ. ХОТЕЛОСЬ БЫ НАЙТИ ЕДИНОМЫШЛЕННИЦ, КОТОРЫЕ БУДУТ ПОДДЕРЖИВАТЬ И СОВЕТОВАТЬ.

начало

• Rusi4ka 25.03.12 21:40

  ответ для: kokonut

  
  я просто нашла ее в темах,девочка на нее села, написано при полном соблюдении за 21 день сбрасываешь 10-12 кг, если не все соблюдаешь то 5-7 кг, ну мне и 5-7 достаточно будет)) я перебираю 1200 наверно только когда на выходных пьем вроде и не ем, а алко оно же калорийное)
• kokonut 25.03.12 21:36

  ответ для: Rusi4ka

  
  я тоже часто не наедаю 1200... а иногда очень передаю.. никак не могу найти баланс.
  но надо держаться и не давать себе расслабонов!
  я прочитала про английскую... а ты отзывы читала, много сбрасывают?
• Rusi4ka 25.03.12 21:35

  ответ для: kokonut

  
  да еще эти кд замучали,до них то все хорошо уходило, прям радовало, посмотрим что завтра будет)
• Rusi4ka 25.03.12 21:33

  ответ для: kokonut

  
  да, это точно не набераю...но мне и не хочется( ем столько столько хочу, а аппетит что-то сократился резко...вот попробую английскую, в ней все что я люблю))
• kokonut 25.03.12 21:30

  ответ для: Rusi4ka

  
  а еще может, ты не набираешь 1200 ккал хотя бы? вот обменка и замедляется... и отвесы маленькие поэтому
• kokonut 25.03.12 21:29

  ответ для: Rusi4ka

  
  а я все же решила сесть на протасовку. но не с этой, а со следующей недели. а то с этими КД ничего хорошего не добьешься в ближайшее время..:( тем более в выходные намечается день рождение...
• Rusi4ka 25.03.12 21:21
  
  наконец-то нашла для себя диетку, Английскую, попробую ее соблюдать, как вам девочки?
  Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино, лимонад.
  Нельзя есть: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель.
  Обязательно принимать каждый день одну таблетку поливитаминов.
  2 голодных дня:
  1 литр молока (кефира)в течение дня, на ужин 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.
  2 белковых дня:
  Утро - чашка кофе, можно молока, один кусочек черного хлеба, чайная ложка масла, чайная ложка меда.
  Обед - тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложками горошка и кусочек черного хлеба.
  Полдник - стакан чая с чайной ложкой меда.
  Ужин - один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца, 50 грамм сыры, стакан кефира с кусочком черного хлеба.
  2 овощных дня:
  Утро - 2 яблока или 2 апельсина или 2 груши.
  Обед - овощной суп без сливочного масла, один кусочек черного хлеба, салат или винегрет.
  Полдник - 2 яблока или 2 апельсина.
  Ужин - не позднее 19.00, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда.
  Голодные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни.
  Диету необходимо выдерживать 21 день. При этом первые два дня остаются без изменений, а вот 3-4 и 5-6 можно менять местами, т.е. вместо 3-4 использовать меню 5-6 дней, чтобы разнообразить (в некотором смысле) и т.д.
• Rusi4ka 25.03.12 17:12

  ответ для: dianka-apelsinka

  
  ой, прекрасное решение проблемы)) а я как раз темку создала для того чтоб стыдно было перед остальными, а то как то самой перед собой редко стыдно))
• dianka-apelsinka 25.03.12 16:55

  ответ для: Rusi4ka

  
  будет стыдно, если я не смогу! но я вроде позвонила кумушке, предупредила, чтоб спец для меня там вареная грудка была, мало ли не удержусь...так хоть не гадость жирную есть буду!
• Rusi4ka 25.03.12 16:53

  ответ для: dianka-apelsinka

  
  моя сила воли сильнее моего здоровья, к сожаленью...что-то не то с циклом, вчера была на водичке, а сегодня с утра пораньше проснулась от боли в животе, второе пришествие кд...обычно идут 6 дней, в этот раз были 4, потом день перерыв, а сегодня продолжение, решила что силу воли надо немного ослабить, но самое интересное, что есть то уже не хочу, 3 недели себя потренировала и аппетит совсем начал пропадать...
  А тут думаю многие проходили через праздничные столы, вот в пятницу Ликалиса тоже на дне рожденья была, выдержала, и я недавно сидела с друзьями,водичку пила)) так что и ты сможешь ))
• dianka-apelsinka 25.03.12 16:42

  ответ для: Rusi4ka

  
  Эх....... вчера чуть чуть сорвалась...пришла с работы в 9 вечера...очень сильно захотелось колбасы! съела закусила таблеточкой своей.... но! через пару часиков покачала пресс и покрутила обруч
  сегодня вот на водичке, ближе к обеду заказали стейк из семги...думала, по идее рыбка...нежирная....оказалось, что это такой пипец....куча масла.....специй...ужас.....пришлось опять с таблеткой! плюс сегодня надо идти на день рождение...весь вечер за столом с явствами....
  ооооооооо это будет моя проверка на прочность
  я и так себе много позволила за эти сутки!
  а как у вас дела, девочки? я надеюсь, у вас больше силы воли,чем у меня?
• Rusi4ka 25.03.12 15:50

  ответ для: dianka-apelsinka

  
  приветик)) ну как проходят выходные?)