| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Pusjaka 31.07.11 16:45
томатный сок выпила, в 6 часов вместо яблочка буду есть кусочек дыньки)) -
Ню Та 31.07.11 15:21
ответ для: Татушка 1972
ну что ж, удачи вам!
и кстати, как прошел 1ый день? -
NeLLyN 31.07.11 14:26
ответ для: Татушка 1972
Небесная ласточк писал(а): утром и до обеда идет белок,он дольше всего переваривается и сжигает при этом организ много калорий,а вот после 16 часов продукты углеводные
Как раз таки для правильного снижения веса не просто диетой, но и плюс физ. упражнения всё НАОБОРОТ. Утром и в обеденное время нужно питаться более углеводной пищей (овощи, фрукты и т.п.) т.е. “правильными“ углеводами - это заряд энергии для тех же тренировок да и вообще на весь день, а вот на ужин преимущественно белки (или после тренировки минут через 40-50 естественно не раньше) таким образом восстанавливаются мышцы и вы не теряете вес за счёт них. -
marinochka- 31.07.11 14:14
ответ для: Татушка 1972
я делаю каждый день упражнения на пресс, выпады, махи, приседания и на попу разные, еще кручу обруч халахуп, вот только месячные пришли особо не покрутишь, через где-то 7 дней на море..а на море я плаваю очень много времени, часа 2 в день точно) -
СкаZzка 31.07.11 14:12
девочки как успехи?
ищу диету ... -
Татушка 1972 31.07.11 14:11
ответ для: marinochka-
тело без спорта сказочным не сделать
мышцы нужно держать в тоннусе
бег,плавание,гири,штанга,наклоны,йога -
marinochka- 31.07.11 13:54
ответ для: Татушка 1972
я худею только из-за ног, пока я не дойду до идеала своего я не успокоюсь, если бы у меня в городе был спортзал я б давно б туда ходила, но его нет, приходится на диете, хотя это уже не диета, что я ем за день, организм большего не требует) -
Татушка 1972 31.07.11 13:51
ответ для: marinochka-
зачем худето то не пойму тогда?
понимаю людей у кого 20-30кг лишние
а когда все в норме и начинают дурью маяться,не понимаю -
marinochka- 31.07.11 13:49
ответ для: Татушка 1972
160, так что для моего роста это нормальный вес) -
Татушка 1972 31.07.11 13:47
ответ для: marinochka-
а рост какой? -
marinochka- 31.07.11 13:44
ответ для: Татушка 1972
у тебя то вес большой, а у меня начальный был 49
я сидела на 1000 ккал и это мне не очень-то помогло, а 300 ккал помогают, я уже с утра взвесилась получилось 44.2 кг и у меня с такой едой, что я ем, организм худеет нормально и я не срываюсь и кушать особо не хочу + у меня хватает сил приседать, делать упр. на пресс, делать выпады и крутить халахупчик
и я не потолстею быстро, если начну питаться как обычно -
Татушка 1972 31.07.11 13:19
ответ для: )(BESTиЯ)(
ну если жрать потом картошку жаренную с шашлыком и пивом запивать,тогда конечно не 6 вернуться,26
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- мои итоги
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|