НАЧАЛА ЗАНИМАТЬСЯ POLE DANCE ОКОЛО 2 НЕДЕЛЬ НАЗАД. ТРЕНЕР СКАЗАЛ, ЧТО ОЧЕНЬ СЛАБЫЕ РУКИ, НАДО ХОДИТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНО НА СИЛОВЫЕ. КТО ЗАНИМАЕТСЯ, ПОДЕЛИТЕСЬ ОПЫТОМ.

начало

• его_вредина 04.12.14 10:38

  ответ для: Anabelle

  
  Ого! У Вас супер фигура!!! Вы этого добились только занятиями? Или занимались чем-то дополнительно? Были ли в группе девочки,которые были слабые,но у них со временем получилось? А то уже всё желание пропадает,когда не получается...ещё и тренер “Ты слабая,тренируйся,а то ничего не сможешь“
• Anabelle 03.12.14 20:30
  
  ничем до этого не занималась, на шест до потолка залезла с первого занятия.
  во флажок через 6 мес уже заходить стала с пола.
  синяки были по началу, кожу стирала до крови, сейчас стала непробиваемая,могу ударится а синяка не будет и эффект “крапивки“ не больно вообще)
  подтянулась огого,даже тут темку выставляла с разницей в год, пресс появились кубики,бицепс +7 см вырос
• Крысятинка 23.11.14 19:40

  ответ для: его_вредина

  
  

  его_вредина писал(а): Эх,наверное и правда не дано мне этому научиться: А Вы давно занимаетесь?

  чтобы начало у вас все получаться, нужно: 1) не опускать руки; 2) увеличить частоту занятий (не меньше 3 раз в неделю); 3) дома отжиматься от пола. Также советую при наличии времени ходить в тренажерку, но и без нее у девочек были прекрасные результаты; 4) работать над растяжкой, потому что многие элементы не будут получаться красиво, если растяжка плохая. Если же вы СОВСЕМ разочарованы в пол-дэнс артистик, то вам путь на пол-дэнс экзотик. Так куда меньше силовых элементов, а больше танцевальных (вроде стрипа)
• Крысятинка 23.11.14 10:58
  
  1) попу на шест не могла затащить месяц. Но упорно старалась и наконец получилось! Руки у меня тоже слабые, пару раз от пола могу отжаться кое-как, в школе на канат никогда не могла залезть.
  2) У меня был ушиб ребер из-за того, что пыталась на с левой стороны поднять попу на пилон (когда правая уже без проблем начала получаться).
  3) похудела, но не из-за занятий) не особо верю в то, что занимаясь на пилон, можно получить подтянутое дело. На попу там вообще нагрузки нет
• его_вредина 23.11.14 10:51

  ответ для: Фантазия)

  
  Эх,наверное и правда не дано мне этому научиться:(
  А Вы давно занимаетесь?
• 1574 23.11.14 10:10
  
  1/ я много занмалась в качалке, получаться стало быстро.
  2/ травма и мышечные боли не одно и то же. было.
  3/ разумеется. как от любой регулярной физ активности.
• Фантазия) 23.11.14 09:57
  
  1. Ну как-то сразу получилось)) и попу закинуть и крутку выполнить)) без доп.зснятий. навернг из-за того что спортом с детства занимаюсь)
  2. Разве что синяки постоянные)) а так нет)
  3. Как было, так и осталось. Только руки очень качаются))