УЖЕ 12 ЛЕТ Я ТО ХУДЕЮ, ТО ТОЛСТЕЮ. ТАК ВСЁ ЭТО НАДОЕЛО УЖЕ. СЕЙЧАС Я ВЕШУ 67,6 КГ ПРИ РОСТЕ 165 СМ, А МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС - 53 КГ. ОЧЕНЬ ХОЧУ ДОСТИЧЬ ЭТОЙ ЦЕЛИ!

начало

• neho4ytolstet 03.11.14 14:00

  ответ для: Sereine

  
  а вы считаете все перечисленное на завтрак это слишком калорийно?
• Sereine 03.11.14 13:34

  ответ для: neho4ytolstet

  
  

  neho4ytolstet писал(а): на завтрак было 3 столовых ложки гречки,залитые на ночь кипятком,хлебец с плавленным сыром,кофе и три крабовые палочки. потом я сделала пол часа зарядки это 10 минут обруч,пресс 20 раз по три подхода,приседания 15 раз по три подхода и отжимания от подоконника 30 раз по 2 подхода.через часика 2 пойду много гулять по улице завтра будет интенсивная тренировка

  
  вы для начала пересмотрите свое питание, все-таки. если настроены на результат
• neho4ytolstet 03.11.14 11:25

  ответ для: Астрид!

  
  наверное у тебя отличная обменка)))
  дааа,настроиться очень тяжело,а может это самовнушение))на самом деле все гораздо проще))я месяца три назад весила 63,5,за лето потолстела на 4 кг из-за того что пивко с соленой рыбкой,сухариками и всякой вредной вкусняхой,обжираловки по ночам итд))посмотрела на себя вчера в зеркало,мне аж страшно стало,хорошо что сейчас зима и не надо оголяться
• Астрид! 03.11.14 11:20

  ответ для: neho4ytolstet

  
  ты загнешься.Я ничего не делаю.Моя завтрак был такой:на утро я выпила стакан ряженки с кефиром 2.5 и 4%(смешала это),потом какао(сахар не кладу),Потом через час пришла риса с седедкой и пченкой захавала,потом мороженое стаканчик,потом сливки с какао и яблоко с медом.Этож пистец,сколько я жру и если я при такой раскладе не поужинаю,то завтра похудею на 500-1000г.Все думаю похудеть кило на 5,а никак Все завтра,да завтра.Вчера и предыдущие дни 3 дня шоколадки жрала с какао,чудо в том,что не толстею,но и не худею.Как настроиться-хз
• neho4ytolstet 03.11.14 11:13
  
  на завтрак было 3 столовых ложки гречки,залитые на ночь кипятком,хлебец с плавленным сыром,кофе и три крабовые палочки.
  потом я сделала пол часа зарядки это 10 минут обруч,пресс 20 раз по три подхода,приседания 15 раз по три подхода и отжимания от подоконника 30 раз по 2 подхода.через часика 2 пойду много гулять по улице)
  завтра будет интенсивная тренировка)
• neho4ytolstet 03.11.14 11:09

  ответ для: Астрид!

  
  да,скину,но это не самое главное,к сожалению кожа не в лучшем состоянии.
  
• Астрид! 03.11.14 10:29
  
  я в 14 лет весила 70 при 165,за полгода десятку скинула.Потом вес пистец как сильно стал уходить,те 15 ты за год легко сбросишь
• neho4ytolstet 03.11.14 09:54
  
  спасибо
• Майя Золотова 03.11.14 09:31
  
  удачи