вход
ответ для: ласточка55
Про сладкое, жирное, cоленое итд вредное напрочь забыла) ем маленькими порциями 4 раза в день (после 18 стакан кефира) а то раньше могла скушать что и когда угодно, вот и выглядела соответственно.
Ну и конечно спорт. Пробежки по утрам не мое, но спортзал 4-5 раз в неделю по полтора часа за раз )) Ну и зимой коньки/ лыжи, летом плаваю много) а еще обруч кручу по 30 мин в день))
Через месяц тренировок и здорового питания : -6 кг. О боги, то чувство когда встаешь на весы и видишь реальный результат) и когда влезаешь в нормальную одежду))
Главное поверить в себя! Никто тебя не перестроит ...Ты все должна сделать САМА)
Удачи всем! У вас все получится !
