МНЕ 29 ЛЕТ. ВЕС 115 КГ. С ЧЕГО ЛУЧШЕ НАЧАТЬ?

начало

• DenLi 30.07.14 16:45
  
  полюбить себя
  _______
  Диета–как родео,не удержишься–разнесет к чертовой матери!!!
• Нюша_2010 29.07.14 18:31
  
  Для начала не отварачивайтесь от себя, самое первое условие для похудения это не диета и не спорт, а любовь к себе, с нее все начинается.
  Рассмотрите себя хорошенько, наверняка не все в Вас ужасно, даже при большом весе фигура может быть пропорциональной. У меня например она по типу песочные часы и очень узкие щиколотки и запястья, красивой формы ноги, большая грудь и симпатичное лицо. Когда найдете в себе все достоинства, подумайте как их подчеркнуть, вес быстро скинуть не получится, а выглядеть красивой нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО, это огромный стимул. Значит бегом в салон красоты и магазины одежды, конечно одежду подобрать не просто, но сейчас выбор есть, я большую часть одежды беру в ОСТИН, трикотаж там сидит идеально. Так как я очень ценю комфорт и у меня достаточно серьезная профессия я для себя определила, что мне будет удобно в несковывающих движения платьях разной длины и трикотажных кардиганах, обязательно удобная обувь и эффектные аксессуары.
  Ну вот Вы себе уже нравитесь и окружающим кстати тоже, теперь Вы не просто полная девушка, а обаятельная толстушка, можно переходить непосредственно к улучшению фигуры.
  Лучший вид спорта при таком весе это ходьба и плаванье, я еще люблю кататься на лошадях. Чем больше Вы ходите тем лучше, но это должно быть в удовольствие, я ходить очень люблю и самые лучшие результаты у меня около 15км за день, но это уже продвинутый уровень, самое минимальное должно быть 5 км. Можно при этом слушать аудиокнигу или просто музыку, учить английский или просто болтать с подругой))) Про плаванье думаю обьяснять не нужно. Вообще чем больше Вы себе придумаете выматывающих занятий тем лучше это могут быть походы в дальние дали, поездки в соседние города, прогулки в парке, работа на даче главное не сидеть перед телевизором, бонусом идет расширяющийся круг знакомств.
  С питанием все просто, тут ни кто еще ни чего нового не придумал, лучше обойтись без кардинальных диет, а просто употреблять полезные продукты в адекватном количестве. На самом деле полезно сдать анализы на гормоны, потому что если причина в них то вышеуказанные ухищрения только помогут не увеличивать вес и иметь подтянутую хоть и довольно крупную фигуру.
  Так что выше нос и не нужно с собой бороться, нужно полюбить себя и попытаться себе помочь, а тело обязательно откликнется с благодарностью
• kreattifchik 29.07.14 17:55
  
  Для начала - примите мысль,что быстро от такого колличества лишнего веса вы не избавитесь. Настройтесь на длительную упорную и стойкую позицию. Многие срываются именно из-за этого - не видя шикарных результатов за месяц... И всё,начинайте работу - для начала уменьшите,а лучше и вовсе исключите вредные сладости, газировки, различные чипсы и сухари, фастфуд, жирное. Не ешьте на ночь - для начала после 9, потом после 8 и так дойдете до легкого ужина в 6-7 часов))) Уменьшите порции. Больше двигайтесь. Займитесь аэробикой дома... Вообщем путей много)))))) Главное верить в себя и свои силы
• Роза 73 29.07.14 11:52

  ответ для: e-eka

  
  

  e-eka писал(а): Всем привет! Сегодня 2-ой день на Диете Дюкана отвес 1,5 кг. иду в спортзал сегодня, спасибо за поддержку и за критику тоже, очень помогает.

  Во во!!!! теперь как по маслу пойдет!на одноклассниках есть группа,там много советов дают.
• Oz0n 29.07.14 10:58
  
  начните правильно питаться, ну, и спортзал обязательно посещайте. в принципе этого достаточно. психологически себя, конечно, настроить тоже не помешает)
• e-eka 29.07.14 10:34
  
  Всем привет! Сегодня 2-ой день на Диете Дюкана отвес 1,5 кг. иду в спортзал сегодня, спасибо за поддержку и за критику тоже, очень помогает.
• бабочки в животе 28.07.14 21:47

  ответ для: УД1467904587

  
  мозгов то много!
• Golden Splendour 28.07.14 21:34
  
  Первым делом - к врачу, а уж потом на Галю.
• Жемчужинка13 28.07.14 20:46
  
  У меня почти тоже самое, только не 115, а 75. С завтрашнего дня Буду есть белки, я от них хорошо худею, ну и овощи с фруктами, конечно же. И маленькими порциями - это основное правило. И воды побольше пить И спортом займусь. Есть у меня список любимых упражнений и + калланетика. Ну еще хула-хуп и бабочка-эспандер))
• ДемонМаксвелла 28.07.14 20:38

  ответ для: Пукалка

  
  

  Конгениальная писал(а): ну вот я и хочу узнать истинные причины. может она лечилась от чего то и принимала какие то препараты, влияющие на вес. хочу предостеречь себя так сказать. а если только питание - неужели можно так себя не любить, это во-первых, а во-вторых, я просто не понимаю как можно ФИЗИЧЕСКИ запихать в себя столько еды.

  
  О, я могу вам рассказать, как. Берете, устраиваетесь на сидячую работу, покупаете машину. Выходите из дома в 8 утра, приезжаете в 10 вечера, в промежутке тихо сидите - то ли в машине, то ли на работе, придя домой ложитесь спать. Все. Сидячая работа при отсутствии спорта - это гарантированное ожирение уже через год и 115кг через 2-3 года, что бы вы там ни ели и в каких количествах.
• 0p1o8qxkrqta 28.07.14 14:25
  
  Нужно проконсультироваться со специалистами, которые дадут дельные советы, посидеть на семинарах, посетите к примеру шоу-форум путь к идеальному телу в октябре, точно получите ответы на все свои вопросы.
• Lola_Brio 28.07.14 13:36

  ответ для: Lola_Brio

  
  1. Обратитет внимание - ОГРАНИЧЕНИЕ на сладкое, но НЕ ЗАПРЕТ. Если чувствуете, что сьели больше чем можна было - значит в следующем приёме еды, например, больше помидоров, а не куриного мяса.
  2. После 6 часов вечера - зелёный чай без сахара или вода.