КТО СТРАДАЛ ЗАЖОРАМИ ДО ПОТЕРИ ПУЛЬСА? ПОМОГИТЕ ВЫБРАТЬСЯ ИЗ ЗАМКНУТОГО КРУГА ГОЛОДА И ПОСЛЕДУЮЩЕГО ОБЖОРСТВА.

начало

• Karinysik 26.06.14 10:38
  
  проблема у вас такая же как и у первой Евы с яблоком, запретный плод сладок когда все доступно и все можно, то через день два обжорство пропадает, и вы едите сколько хочется и обычно это немного, потому что в мозгу не включается режим- жри пока есть возможность по запас
• podarochek 26.06.14 10:36

  ответ для: J-u-l-y-a

  
  

  J-u-l-y-a писал(а): я имею ввиду отсутствие силы воли, у таких людей большая сила воли, а вы говорите, что её НЕТ

  у каких таких людей? и с чего вы взяли что она есть? По каким параметрам вы поняли что автор имеет силу воли
• Zyafochka 26.06.14 09:55
  
  Регулярный спорт и встречи с интересными людьми - это не то,что отключает Ваш мозг и устраняет мысль касательно сладенького.У меня вообще от большого количества общения с людьми наступает опустошение,это моё личное мнение. Мысль не нова: попробывать перейти во что-то более духовное. Если не раздражают животные, Вы можете стать волонтёром в приюте, помогать котикам-собачкам, выгуливать,дарить тепло и ласку.Можете помогать дедушкам-бабушкам,детям-сироткам. Очень отрезвляет поездка в больничку к тяжело-больным детям, например,сердечникам, которые рады малейшей положительной эмоции. Если есть возможность на работе (работы у людей разные) начните самостоятельно изучать иностранный язык,который Вам ближе всего. Во-первых, уже не так скучен день делается, жизнь наполняется новыми эмоциями и работа уже и не так скучна Кстати, можно самой завести собаку и выгуливать ее.Летом особенно приятно вечером неспешно гулять с дружком или играть во фрисби с ним, кидать ему палочку! Касательно лично меня: на работе побороть скуку,уныние, женский коллектив на окраине Москвы, мне помогло самостоятельное изучение немецкого. Уже и не думается о еде, я же ведь при деле! Вечером я стала с сестрой выходить в театр каждую неделю или на кинопремьеру,занимаюсь дома шиншиллой и Вы знаете, я отвлекла себя от мыслей о еде!
• J-u-l-y-a 26.06.14 09:02

  ответ для: podarochek

  
  я имею ввиду отсутствие силы воли, у таких людей большая сила воли, а вы говорите, что её НЕТ
• *дольче вита* 25.06.14 17:07

  ответ для: podarochek

  
  По всей видимости, автор поста имела в виду, что не всегда все зависит от силы воли.
• podarochek 25.06.14 16:44

  ответ для: J-u-l-y-a

  
  

  J-u-l-y-a писал(а): Готова поспорить, сама с этим справляюсь с переменным успехом...........силы воли у таких людей дофига, я же похудела на 18 кг за 7 месяцев - это что не сила воли было??? просто ограничения приводят всегда к срыву!!!! ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! нельзя себя корить и ограничивать сильно в том, что хочется. Крайности всегда опасны.....и я не предлагаю есть всё что хочется вёдрами. Надо говорить с собой, ведь в нас живёт и взрослый и ребёнок, но нужно с ними договариваться

  не поняла, с чем спорить... я всё вроде верно сказала)
• CanBeThat 25.06.14 12:14
  
  Составьте режим питания. Три раза в день более-менее и один перекус между. Или через каждые три часа понемногу. И нафига ограничивать. Съели основное блюдо - заели печенькой. Но кол-во основной еды не ведром должно измеряться.
• J-u-l-y-a 25.06.14 12:12

  ответ для: podarochek

  
  

  podarochek писал(а): это не от нехватки эмоций, а от нехватки силы воли и неправильного восприятия счастья. Для вас счастье в еде. Тренируйте силу воли и хвалите себя за каждый сдерживающий шаг

  Готова поспорить, сама с этим справляюсь с переменным успехом...........силы воли у таких людей дофига, я же похудела на 18 кг за 7 месяцев - это что не сила воли было??? просто ограничения приводят всегда к срыву!!!! ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! нельзя себя корить и ограничивать сильно в том, что хочется. Крайности всегда опасны.....и я не предлагаю есть всё что хочется вёдрами. Надо говорить с собой, ведь в нас живёт и взрослый и ребёнок, но нужно с ними договариваться
• LadyIrene 25.06.14 12:10

  ответ для: *дольче вита*

  
  

  *дольче вита* писал(а): Спасибо! я вот с субботы без зажоров, вчера был соблазн, но я пошла в зал, пробежала 10 км, в сауну сходила. И чувствую себя хорошо!! Заметила, что с каждым преодолением своим желаний, я становлюсь уверенней!! У меня вес колеблется ужасно после зажоров: я могу быть после него и 56-57, три-четыре дня правильного питания и спорта - вешу 52-53кг. Скачивал на телефон приложение суперское, вношу каждый прием пиши. Потом смотрю общее кол-во ккал и расклад по бжу. Очень просто и наглядно надо только личную жизнь активизировать а то мысли о том, что все в этом плане плохо, навевают тоску и ведет к обжираловке. Спасибо вам за ответы, очень стимулируют и дают ощущения локтя, что я не одна такая психопатка с этими обжорствами. В момент обжорства я не я, а человек, не евший как будто неделю, за раз могу килограмм пирожных съесть, я серьезно

  
  все в наших руках
  просто надо мыслить таким образом: есть проблема, как устранить
  а я сейчас хочу и хочу есть... Скоро все сьем что на сегодня запланировала... но это кд.. у меня месяц назад тоже самое было потом норма
  но я на худой конец еще литр кефира куплю на вечер.. обожрусь так
  но заметила что у меня перед кд и жор нападает но и обмен веществ ускоряется так что в принципе не поправляюсь...но желудок растягивается. вот это напрягает.
• *дольче вита* 25.06.14 11:54

  ответ для: LadyIrene

  
  Спасибо!) я вот с субботы без зажоров, вчера был соблазн, но я пошла в зал, пробежала 10 км, в сауну сходила. И чувствую себя хорошо!! Заметила, что с каждым преодолением своим желаний, я становлюсь уверенней!! У меня вес колеблется ужасно после зажоров: я могу быть после него и 56-57, три-четыре дня правильного питания и спорта - вешу 52-53кг. Скачивал на телефон приложение суперское, вношу каждый прием пиши. Потом смотрю общее кол-во ккал и расклад по бжу. Очень просто и наглядно) надо только личную жизнь активизировать)) а то мысли о том, что все в этом плане плохо, навевают тоску и ведет к обжираловке. Спасибо вам за ответы, очень стимулируют и дают ощущения локтя, что я не одна такая психопатка с этими обжорствами. В момент обжорства я не я, а человек, не евший как будто неделю, за раз могу килограмм пирожных съесть, я серьезно)
• LadyIrene 25.06.14 10:15

  ответ для: *дольче вита*

  
  

  *дольче вита* писал(а): Спасибо за подробный ответ и рекомендации. Я понимаю, что это все из головы, все осознаю, но справиться тяжело и да, самобичевание вошло в привычку, просто противно от себя становится. Это кошмар!!! Никогда не думала, что буду так зависеть от еды буду пробовать жить новой жизнью, полюбив себя!! Спасибо вам!!!

  
  нет, самобичеванием ни в коем случае заниматься не стоит!!!
  Я сама вот вчера вам написала а вечером у меня был жор, но это в связи с приближающимися КД...
  Тоже вижу что начинаю расширяться. Сегодня утром даже паниковать начала от того что хочется сьесть что-то жирное, вредное.
  Так я взяла и написала себе в ежедненвнике: что надо делать чтобы быть стройной и там прямо по пунктам:
  1. Есть полезную пищу
  2. Не злоупотреблять обьемом еды на вечер
  3. не забрасывать спорт
  4. Любить себя
  Далее, что я могу сделать чтобы сейчас не набирать в связи с gvc^
  1.купить ряженку и фрукты и устроить разгрузочный день
  2. На след. день купить рыбку с салатом.Сьесть дольку горького щоколада
  3. Не паниковать
  4. Любить себя и всячески хвалить
  И вот я пошла купила себе ряженки литр и яблок с бананами. И вот это все буду есть сегодня.
  А завтра будет рыбка консервированная с салатом, творог 0%, может плов постный
  И все. Все более чем просто. Это мы любим жизнь усложнять.
  Просто это все от нашей неуверенности, а ее мы должны развивать в себе.Можно не верить в многие вещи, но в себя мы просто должны верить
  Удачи вам!
• Rina250784 25.06.14 06:28

  ответ для: *дольче вита*

  
  Я занимаюсь БФ, в меня много не влезает, обычная порция с ладошку свою примерно (как диетологи рекомендуют)