ответ для: not answer
not answer писал(а): Что это за диета? |
Типа белковая, другой вариант яичной, наверное)) меню:
Меню диеты Магги — первая неделя
Завтрак на протяжении всей первой недели одинаков и состоит из 1-2 вареных яиц и ½ грейпфрута или апельсина, а обед и ужин составляются по предложенной ниже схеме. Если в меню не указано количество продукта (фрукты, овощи, мясо, рыба, сыр), то его можно употреблять без ограничения.
Понедельник
Обед – фрукты одного вида ( яблоки, груши, абрикосы, апельсины, арбуз, дыня) в неограниченном количестве.
Ужин – нежирное отварное мясо кусочками или в виде фарша (кроме баранины).
Вторник
Обед – отварная курица (без кожи).
Ужин – 2 вареных яйца, овощной салат ( помидоры, огурцы, перец, морковь, салат), 1тост, 1 грейпфрут или апельсин.
Среда
Обед – обезжиренный сыр, помидоры, 1 тост.
Ужин – отварное мясо.
Четверг
Обед – фрукты (одного вида).
Ужин – отварное мясо с салатом.
Пятница
Обед – 2 вареных яйца и отварные овощи (кабачки, морковь, фасоль, зеленый горошек).
Ужин –отварная рыба, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота
Обед – фрукты одного вида на выбор.
Ужин – нежирное вареное мясо и салат.
Воскресенье
Обед – курица (без кожи), вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин – овощи вареные.
Меню диеты Магги — вторая неделя
Завтраки на протяжении всей второй недели одинаковы и аналогичны завтракам первой недели - 1-2 вареных яйца и ½ грейпфрута или апельсина.
Понедельник
Обед – отварное мясо, салат.
Ужин – 2 яйца, салат, 1 грейпфрут (апельсин).
Вторник
Обед – мясо , салат.
Ужин – 2 яйца, 1 апельсин (грейпфрут).
Среда
Обед – мясо с огурцами.
Ужин - 2 яйца, 1 грейпфрут или апельсин.
Четверг
Обед – 2 вареных яйца, вареные овощи и нежирный сыр.
Ужин – 2 яйца.
Пятница
Обед – отварная рыба.
Ужин – 2 вареных яйца.
Суббота
Обед – мясо, помидоры, 1 апельсин (грейпфрут).
Ужин – салат из разных фруктов ( яблоки, персики, апельсины, дыни,мандарины).
Воскресенье
Обед – отварная курица (без кожицы), помидоры, вареные овощи, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин – вареная курица, отварные овощи, помидоры, 1 апельсин (грейпфрут).
Меню диеты Магги — третья неделя
Третья неделя Магги является самой скудной и почти вегетарианской.
Понедельник – фруктовый день. В течение дня можно есть в неограниченном количестве любые низкокалорийные фрукты, кроме винограда, банана, инжира, манго и фиников.
Вторник – овощной день. Разрешается есть любые овощи (кроме картофеля) в свежем или отварном виде, причем наиболее полезно их готовить на пару, так как при минимальной тепловой обработке максимально сохраняются полезные вещества.
Среда – фруктово- овощное меню. Сочетает в себе фрукты понедельника и отварные овощи вторника.
Четверг – вареные овощи, капустный салат и вареная рыба.
Пятница – вареные овощи с отварным нежирным мясом (кроме баранины) или курицей.
Суббота и воскресенье — фруктовая монодиета. В течение дня можно есть только один вид фруктов (яблоки, груши, абрикосы или персики) в любом количестве и в любое время.
Меню диеты Магги — четвертая неделя
Отличительной особенностью меню четвертой недели является то, что рекомендованный дневной набор продуктов (без разделения на завтрак, обед и ужин) можно распределять на весь день по своему усмотрению ( естественно, ничего не добавляя).
Понедельник – 4 кусочка вареного мяса или ¼ отварной курицы, 1 банка тунца (без масла), 4 огурца, 4 помидора, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник – 200 г отварного мяса, 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, любой фрукт на выбор – яблоко, груша, апельсин, грейпфрут или долька дыни.
Среда – 1 ст.л. творога, нежирный белый сыр, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг – половина отварной курицы, 1 огурец, 3 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут (апельсин).
Пятница – 2 вареных яйца, 3 помидора, салат, 1 грейпфрут (апельсин).
Суббота – 2 вареные куриные грудки, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, 1/8 кг творога или брынзы, 1 грейпфрут или апельсин.
Воскресенье – 1 банка тунца (можно промыть водой), 2 ч.л. творога, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, вареные овощи, 1 апельсин (грейпфрут).
вход
начало
