-
1. нужно с ней поговорить, что бы ребенок чувствовал вашу поддержку и объяснить ей как можно похудеть.. все таки 13 лет - возраст проблемный..
2. подключайте ПП - иключайте фаст фуд, газировку, булочки и все в этом роде - фрукты, мыско в духовке/на пару, рыба, овощи и т.д
3. пусть походит в бассей и на аэробику или фитнесс.. главное пусть не стесняется туда ходить..
я сама никогда не была доской, но и “жирухой“ тоже не была, но вес лишний был.. я очень комплексовала, да и сейчас комплексую - в этом плане я очсень самокритична!
4. не забывайте следить за ее состоянием - нужно помощь, а не нанести вред.. возможно когда сбросит ребенок основную часть лишнего веса ей понравится бегать - бег - это жизнь.. есть еще вариант покупки велосипеда и кататься в парке..
Запомните, залог красивого тела ПП и спорт!
-
может это из-за полового созревания? У нее уже есть месячные? Бывает такое из-за гормонов, потом само проходит... больше двигаться, не пить газ.напитков, даже мин.воды, шоколадок и прочих вредностей и все само придет в норму ))) период такой просто
-
если не помогает правильное питание в пределах нормы калорий и умеренные физические нагрузки, то отвела бы к врачу.
А так, дружно всей семьей взялись бы за полезную еду и спорт. И дочка похудеет и всем остальным лишним не будет.
-
Переходный возраст,то они толстые,то прыщавые,то нос большой,то лоб и т.д.Мой сын низкого роста все нервы мне истрепал.Прям беда с ними.
-
А что, если вместо лагеря походить на фитнес, танцы или в бассейн? Может даже, вместе с Вами. Скажите ей, что одноклассники её осенью не узнают. Летом и есть меньше хочется. Если постарается летом и продолжит в течение года, то на следующее лето сама захочет поехать в лагерь.
-
Спортом заниматься (можно вместе вам бегать по вечерам, к примеру), начать правильно питаться.
-
пфф,посадите ее на низкокалорийную диету. 1200 калорий и за пару месяцев она себя не узнает. главное чтобы ДОЧЬ хотела похудеть, осознанно. ну и элементарные физ. нагрузки, пусть хотя бы хула хуп килограммовый крутит
-
Еще подрастет вытянется.А пока только могу посоветовать меньше сладостей,напитков газированных,булок,выпечки.Если есть возможность ходите с ней в спортзал,если нет-скакалка,велосипед или вокруг стадиона вместо ужина пару кружочков накинуть.Все получится,главное-вы не остались в стороне,а вместе с ней переживаете.
-
Нужно начать с посещения эндокринолога. Сдать на гормоны. Может дело не в питании,а в гормональном сбое. Тем более 13 лет, происходит активное половое созревание, перестройка организма. А если дело не в гормонах, то тогда уж к диетологу, пусть составит индивидуальную диету,согласно возрасту и весу.
-
сегодня наблюдала за детьми , лет 8-9, гуляли на самокатах. ТАк вот за полчаса было съедено по мороженке, выпито по 0,5 газировки, потом были чипсы и сухарики. Оба ребенка с ожирением. Не просто пухлые, а у них брюхо ! Надо следить за детями , на что они тратят деньги. И таких малышей бегает очень много по улице с едой в руках .
Диеты в таком возрасте не работают, а вот убрать сладости, газировки , и позволять 1 раз в неделю все это есть. Измените питание в семье, иначе вы вырастите ожирелку. Ну если исключить конечно какие то заболевания.
_______
Если бы вы поняли, как сильны ваши мысли, вы бы никогда не думали негативно. Хотите навредить себе : злитесь чаще.
-
Если б я столько весила, я б тоже плакала... Так-то она красивая, только толстая, да? Не тешьте себя иллюзиями, что так-то она красивая, что толстых тоже любят и т.д. За толщиной никто ее красоты не увидит. К врачу ведите,всей семьей перейдите на правильное питание, к спорту приобщите
-
ответ для: ДианаСоколова
В ее возрасте ходят на аэробику?
вход
начало
