ХУДЕЕМ С 24.03.2014. СТАРТУЮ С ВЕСОМ 60,5 КГ ПРИ РОСТЕ 163 СМ.

начало

• WhiteCollar 25.03.14 16:52

  ответ для: сизая

  
  я считаю каллории... в день ем не более 1000 ккал первые 2 недели (фрукты, овощи, курица вареная, кефир, йогурт, мюсли, творог, вареные яйца, есои сильно хочется то могу и шоколад). после 2х недель я увеличиваю каллории до 1200 и тренировки 2-3 раза в неделю.
• сизая 25.03.14 16:24
  
  я тоже с Вами хочу. только не совсем понимаю, что для этого формально нужно сделать.
  моя цель 50 кг, рост 169, сейчас вес 60кг
• Chikitoka 25.03.14 16:21
  
  Привет, девочки!! У меня почти те же параметры! Вес в районе 58, рост 161, хочу вес 50! Я с вами!!)))))
  Только последнее время тяжко как-то с диетами)) сила воли куда-то делась!!!)))))
• Ляпеха55 25.03.14 13:24
  
  А какие у вас параметры просто у меня вес и рост такой же
• WhiteCollar 25.03.14 12:57
  
  сегодня утром вес составлял 59,6...
  худеем дальше.
  а как у вас успехи?
• SatansGerl 24.03.14 19:49
  
  я с вами) в прошлом году было 64 кг. сейчас 59. колеблется от 58,5 до 60. хочу 55)) хожу на тренировку 2 раза в неделю)
• Аурелия, 24.03.14 19:31
  
  моя цель 55 кг; утром было 59,5
  _______
  the girl in black