ВОЗМОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ ЗА 24 ДНЯ? ПОСПОРИЛА, ЧТО УТРОМ 28 МАРТА БУДУ ВЕСИТЬ 54 КГ.

начало

• busi4ka 05.03.14 11:23

  ответ для: чтожешделается

  
  О, выглядит супер! А когда вы начинаете? И какой спорт у вас? Я вот в зал позавчера записалась, буду делать кардио, силовые и плавать, в идеале раз 5 в неделю
• чтожешделается 05.03.14 11:20
  
  плюс спорт каждый день у меня
• чтожешделается 05.03.14 11:20

  ответ для: busi4ka

  
  

  busi4ka писал(а): А какая диета? Я тоже хочу

  busi4ka писал(а): А какая диета? Я тоже хочу

  
  вот я уже ниже меню вставила в тему
• чтожешделается 05.03.14 11:19

  ответ для: Веду сквозь тьму

  
  

  ne HUGO no BOSS писал(а): ну у меня 3 недели есть = а какая диета???

  
  
  Описание диеты:
  По этой программе худеют в системе “Лечебное похудение“
  Переноситься очень легко, привыкаешь правильно питаться, после диеты вес не набирается.
  Если кто не может есть 3 раза в день, то питаться лучше дробно и пить как можно больше воды
  1 НЕДЕЛЯ
  Понедельник:
  Завтрак: 2 вареных яйца, кофе
  Обед: овощной суп, ½ Куринной грудки
  Ужин: 250 гр. поджаренная капуста на 1 ст. ложке масла растительного или оливкового
  Вторник:
  Завтрак: 200 гр творог с зеленью (можно приправы, чеснок), кофе
  Обед: 200 гр. овощного салата из любых ингредиентов (огурцы, помидоры, капуста, перец, зелень), заправленного 1 ст. ложкой масла растительного или оливкового, 200 гр. Рыба жаренная или вареная (любая)
  Ужин: любой фрукт одного вида (кроме банана, винограда, персика)
  Среда:
  Завтрак: 100 гр. Сыра (до 20% жирности), кофе
  Обед: 2 яблока, 200 гр. отварной говядины
  Ужин: 1 консервная банка тунца в собственном соку, 1 стакан томатного или овощного сока
  Четверг:
  Завтрак: 150 гречки
  Обед: 200 гр. Рыба жаренная или вареная (любая), 1 яблоко
  Ужин: овощного салата из любых ингредиентов (огурцы, помидоры, капуста, перец, зелень), заправленного 1 ст. ложкой масла растительного или оливкового
  Пятница:
  В течении дня любые овощи в любом виде
  Суббота:
  Завтрак: 1 варенное яйцо, кофе
  Обед: овощной суп, ½ Куринной грудки
  Ужин: 1 ломтик черного зернового хлеба, 1 консервная банка тунца в собственном соку
  Воскресенье:
  Завтрак: 100 гр. варенного риса
  Обед: любой фрукт одного вида (кроме банана, винограда, персика)
  Ужин: 200 гр. Рыба жаренная или вареная (любая)
  2 НЕДЕЛЯ
  Понедельник:
  Завтрак: 200 гр. маложирный йогурт без добавок
  Обед: 200 гр. отварной говядины
  Ужин: поджаренная капуста на 1 ст. ложке масла растительного или оливкового
  Вторник:
  Завтрак: 1 варенное яйцо, кофе
  Обед: салат из капусты, овощной суп
  Ужин: 1 вареная грудка, 1 стакан томатного сока
  Среда:
  В течении всего дня кефир, капуста, огурцы
  Четверг:
  Завтрак: 1 варенное яйцо, 2 помидоры
  Обед: 100 гр. варенного риса
  Ужин: 200 гр. Рыба жаренная или вареная (любая), 1 стакан кефира
  Пятница:
  В течении дня только отварные Куринные грудки
  Суббота:
  В течении дня любые овощи в любом виде
  Воскресенье:
  В течении дня любая рыба жаренная или варенная
  Ничего менять нельзя. В любой толковой диете - это главный смысл. Какие то продукты по отдельности не дают результат, только в совмещении с другими способствуют быстрому перевариванию еды и выработке нужной энергии для сжигания жиров
  Пара рецептов к диете....
  Жаренная капуста
  Капуста мелко шинкуется и поджаривается на 1 ст. ложке масла в течении 10 минут, до появления золотистого оттенка, добавляется 2-3 зубчика чеснока и много порезанной зелени. По готовности салат заправляется соевым соусом и черным перцем.
  Творог с зеленью.
  Обезжиренный творог (можно не зерненный) смешивается с 1-2 зубчиками чеснока и порезанной зеленью, все присаливается по вкусу. Зелень и чеснок можно перемолоть в блендере
  Очень вкусный постный Борщ (строго по рецепту, тогда вкусно)
  Свеклу достаточное кол-во (основной ингредиент) нарезать (можно конечно натереть, но резанная вкуснее), жарить на раскаленной сковородке в течении 10 минут (1 ст. ложка масла), добавить 1 ст. ложку столового или яблочного уксуса и 2 ст. ложки томатной пасты, жарить еще 5 минут.
  В заранее вскипяченную воду в кастрюле добавить обжаренную свеклу.
  Нарезать небольшое кол-во капусты и добавить в кастрюлю, варить 15 минут, затем допускается добавить 2 нарезанные картошки (можно не добавлять), и варится еще 5-7 минут. В конце необходимо выключить огонь, добавить нарезанную зелень и чеснок (не бойтесь переборщить – много не бывает), накрываем крышкой и через 10 минут можно есть!
• busi4ka 05.03.14 11:09

  ответ для: чтожешделается

  
  А какая диета? Я тоже хочу ))
• busi4ka 05.03.14 11:08
  
  Очень даже можно! Давайте вместе! Мне тоже надо 5 кг сбросить, для начала.
• My life is music 04.03.14 22:41
  
  я когда болела, за 5 дней 5 кг сбросила..
  Думаю, реально. Мне тоже надо 5-7 кг сбросить
• Nadinka81 04.03.14 21:17
  
  если сильно захотеть, то можно похудеть не только на пять кг.Я прошлым летом сидя на подсчете калорий и занимаясь каждый день спортом, похудела на 7 кг за месяц. Но если мне сильно надо, то я могу и за неделю сбросить эти 5 кг, но только потом они очень быстро вернуться.
• OLGA20012 04.03.14 20:07
  
  В одном шоу видела как девушка худела примерно с вашего веса, но так не каждый сможет, диета с минимумом калорий+ ежедневный спорт, плавание, + процедуры типа массажа и тп
• DianaAK 04.03.14 19:58
  
  Я за прошлую неделю на 5 похудела
• Веду сквозь тьму 04.03.14 19:18

  ответ для: чтожешделается

  
  ну у меня 3 недели есть =) а какая диета???
• чтожешделается 04.03.14 15:37
  
  можно и за две недели успеть. я вот так сейчас планирую. уже диету выбрала