КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ, ЧТОБЫ ОНА БЫЛА КРАСИВАЯ? КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА?

начало

• ледиЛи 08.03.14 02:09

  ответ для: Ledi97

  
  

  Ledi97 писал(а): а если не есть после 18.00 и засыпать в 23.00 это нормально,чтоб похудеть?ну естественно правильно питаться также

  
  4 часа до сна не кушайте.
• Totally sexy 08.03.14 01:35

  ответ для: ледиЛи

  
  коЖи
• Totally sexy 08.03.14 01:34

  ответ для: ледиЛи

  
  у меня жирная кожа, так что... я когда раньше каждый месяц посещала косметолога (работа оплачивала), то кожа и без мейка была очень классная. и беременность её делала неотразимой. а вот сейчас без него никуда. просто, цвет не нравится коди. такой, бледновато-сероватый. нет живости. ((
• Totally sexy 08.03.14 01:31

  ответ для: ледиЛи

  
  

  ледиЛи писал(а): Я тоже ложусь поздно, поэтому ужинаю в 20.00- 20.30. Плюс днём 2 перекуса - горсть орехов это очень сытно и фрукт для меня обычно это яблоко, груша, банан. С перекусами получается довольно сытно. Вообще дробное питание не оставляет голодным...

  скопировала. вот разгребусь с проблемами и как начну!!!
• Ledi97 07.03.14 11:25
  
  а если не есть после 18.00 и засыпать в 23.00 это нормально,чтоб похудеть?ну естественно правильно питаться также
• ледиЛи 07.03.14 10:46

  ответ для: Totally sexy

  
  

  Totally sexy писал(а): скопировала себя про питание. с вами прям проще жить. кстати, давно мечтала найти нормальную схему питания. вот только три раза в день... мне как бы и маловато.. учитывая то, что я ложусь в 24 и встаю в 5-6...что из еды можно добавить, как вы думаете? спасибо!

  Я тоже ложусь поздно, поэтому ужинаю в 20.00- 20.30. Плюс днём 2 перекуса - горсть орехов (это очень сытно) и фрукт (для меня обычно это яблоко, груша, банан). С перекусами получается довольно сытно. Вообще дробное питание не оставляет голодным...
• ледиЛи 07.03.14 10:43

  ответ для: Totally sexy

  
  

  Totally sexy писал(а): по списку. 1. это ваше фото? вы красивая. 2. я всё время на улице, особенно с приходом весны выгуливаю дочку.постоянная ходьба пешком. 3. витамины. сейчас уже и не знаю, где они ещё есть. надо наверно доедать морозилку, скоро уже свежее пойдёт. 4. я купила яркий лак для ногтей - стало легче жить и работать! 5. макияж -моя проблема. мне проще прокачать попу или работать ночь напролёт, чем научиться. мама не красилась, у подруг как-то стеснялась спросить... так что всё ограничивается блеском для губ и тушью. ну и тонак, летом пудра минеральная. какая ваша цель? и да, зал ведь творит чудеса. я когда занималась степ-аэрорбикой, плюс восток, бывший мог обхватить меня за талию руками.

  
  Спасибо за комплимент!
  Я сама долгое время на макияж попросту “забивала“. Да и сейчас спокойно могу обходиться без него, но заметила, что минимум мейка даже дома (сурьма и блеск для губ) меняет самоощущение.
  Я тоже много хожу пешком, как только появляется возможность.
  Для тонуса утром советую лимонный сок из половинки лимона с чайной ложкой мёда, размешать в слегка тёплой воде и выпить натощак. Отличное средство для запуска пищеварения в том числе.
• Totally sexy 07.03.14 01:18

  ответ для: ледиЛи

  
  себЕ
• Totally sexy 07.03.14 01:17

  ответ для: ледиЛи

  
  скопировала себя про питание. с вами прям проще жить. кстати, давно мечтала найти нормальную схему питания. вот только три раза в день... мне как бы и маловато.. учитывая то, что я ложусь в 24 и встаю в 5-6...что из еды можно добавить, как вы думаете? спасибо!
• Totally sexy 07.03.14 01:15

  ответ для: ледиЛи

  
  

  ледиЛи писал(а): Давайте работать над этим вместе. Я с НГ сбросила 9 кг, никакой диеты. Ем всё, даже сладкое а я сладкоежка та ещё! но куда реже, чем раньше. В зале занимаюсь 3-4 раза в неделю. Но жду хорошей погоды, чтобы можно было гулять пешком это любимый вид активности. Простой способ стать активнее: больше света, чаще бывать на свежем воздухе, витамины. Яркие вещи, макияж - мне лично очень помогает быть в тонусе.

  по списку. )))
  1. это ваше фото? вы красивая.
  2. я всё время на улице, особенно с приходом весны (выгуливаю дочку).постоянная ходьба пешком.
  3. витамины. сейчас уже и не знаю, где они ещё есть. надо наверно доедать “морозилку“, скоро уже свежее пойдёт.
  4. я купила яркий лак для ногтей - стало легче жить и работать! ))
  5. макияж -моя проблема. мне проще прокачать попу или работать ночь напролёт, чем научиться. (( мама не красилась, у подруг как-то стеснялась спросить... так что всё ограничивается блеском для губ и тушью. ну и тонак, летом пудра минеральная. ((
  какая ваша цель? и да, зал ведь творит чудеса. я когда занималась степ-аэрорбикой, плюс восток, бывший мог обхватить меня за талию руками. ))
• ледиЛи 06.03.14 21:43

  ответ для: Ledi97

  
  

  Ledi97 писал(а): прям 9 кг??я тоже хочу

  
  да, 9 кг...
  Утро начинается с большого стакана чистой воды. Через полчаса - завтрак. У меня это обычно овсянка с фруктами или творог и кофе с молоком. На обед - каши с овощами, грибами, мясо. На ужин - творог или омлет. Перекусы - фрукт и небольшая горсточка орехов. За день выпиваю 1,5-2 л воды. 3-4 раза в неделю - занятия фитнесом в зале. Лифтом не пользуюсь, по возможности много хожу пешком каждый день.
  Диеты не приемлю, так как готовлю дома разнообразно и вкусно, не хочется думать, что мне всё НЕЛЬЗЯ. Но когда можно всё, воздержаться куда проще.
• Ledi97 06.03.14 18:19

  ответ для: ледиЛи

  
  прям 9 кг??я тоже хочу))