УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОПЫ! А ВЫ ДЕЛАЕТЕ ПРИСЕДАНИЯ? КОМУ ПОМОГЛО? И КАК ВЫ ДЕЛАЕТЕ ПРИСЕДАНИЯ?

начало

• nyushechka 22.12.13 16:47
  
  Приседания как мне говорил тренер делают так “ноги на ширине плеч,руки за голову“и как обычно преседания дальше делать
• FromAbove 22.12.13 07:12
  
  я делала приседания, но пожалела потом об этом...вместе с попой накачались и ноги, а они у меня и так объемные!
• 9w4v573y693 21.12.13 21:49

  ответ для: Cheburashk@

  
  

  ЧеБуРаШк@ писал(а): я рядом постою послушаю, не против???

  нет конечно
• Cheburashk@ 21.12.13 21:36

  ответ для: 9w4v573y693

  
  

  Ксюша))))) писал(а): такс, постоим послушаем

  я рядом постою послушаю, не против???
• missbella 21.12.13 21:14

  ответ для: Aлькa

  
  может просто не правильно приседаете?!Главное же техника выполнения. Если присяды выполняются неправильно, тянется не та мышца, естественно у вас ноги будут огромными. посмотрите видео, где фитнес бикинистки (трениры) выполняют прияды, у всех попа круглая, а ноги женственные и не большие)
• missbella 21.12.13 21:11
  
  против боков обруч и кардио упражнения, которые помгут не тоько простив боков, но и против жира)Присед делаю, по поводу техники выполнения есть много видео. Главное правильно приседать, тянуть нужными мышцами, естественно если вы будите делать это не правильно, то будет не попа рости, а ноги огромными становиться)все дело в технике)
• - Хочу тортик - 21.12.13 18:49
  
  Да, делаю приседания. Помогли из моей плоской попы сделать более красивую попу) Приседаю обычно и когда одна нога на носочке стоит
• Aлькa 21.12.13 18:37
  
  вот честно скажу, мне кажется приседания не особо так и полезны. да, попа накачивается, но и вместе с ней делаются лошадиными бедра. поэтому когда для попы советуют приседания, я сразу обращаю внимание на бедра советчика и сразу вижу лошадку. у пусть тут все кинутся убеждать, что это не так, но я верю своим глазам, а не фотографиям типа “до и после“ или простым комментариям)
  я такие упражнения делаю. ноги накачиваются, но не так как от приседаний.
• Scooter Posse 21.12.13 18:26
  
  тоже послушать пришла.
  вчера прочитала что девочки по 2 месяца технику приседаний осваивают, мне казалось хоть как приседай результат будет
• 9w4v573y693 21.12.13 18:00
  
  такс, постоим послушаем