ответ для: пухлопуз
правильное питание (хоршая работа кишечника и хорошее самочувствие) это прежде всего выработать часы приема пищи. например если вы завтракаетет в 10, то не отступайте от этого, обед и ужин тоже долны быть в определенные часы. и есть не по чайной ложки. а первое и второе. причем чтоб была обязательно клетчатка. и самое главное если вы так боитесь потерять свою фигурку, не ешьте за 5-6 часов до сна. это еще никому не вредио, а только помогало. И КАНЕЧНО САМОЕ ГЛАВНОЕ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!! берегите себя, что это фигура, если здоровья нет(((