вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БОЛЬШОГО ВЕСА

Здравствуйте, Михаил Моисеевич и посетители этого сайта!
Михаил Моисеевич, я Вам уже отправляла вопрос на почту, но Вы посоветовали всё-таки это сделать на сайте и я с Вами согласна.
Мне 30 лет и в середине декабря прошлого года я весила 145 кг. Понимаю, что это очень много. Полной была с детства и с возрастом вес увеличивался. Несколько месяцев назад посетила эндокринолога и мне назначили анализ крови на гормоны, они оказались в норме и щитовидка тоже в порядке. Поход к врачу был обусловлен не похудением. Дело только в том, что я постоянно ела и вела малоподвижный образ жизни. Банальная причина. В день могла съесть 2 коробки зефира или килограмм шоколадных конфет плюс почти батон хлеба с колбасой, макароны с сыром и ещё много чего. Несколько раз конечно пыталась похудеть, но выдерживала несколько дней и опять ела. Мне стало тяжело ходить да и выглядела я конечно ужасно. Стеснялась этого ужасно! Но в декабре я сказала себе, что больше так жить не хочу и обязательно похудею!!! И вот с середины декабря 2008 года я худею. Исключила картошку, всё мучное, сладости, каши. Ем белковые продукты (творог, яйца, рыбу, мясо, курицу, говяжий язык, сыр), фрукты и овощные салаты с оливковым маслом. Считаю килокалории и оказывается, что я вполне наедаюсь 900-1100 ккал в день. Воспринимаю пищу не как временную диету, а как здоровую и полезную еду. За месяц мой вес снизился на 12 кг. А за второй месяц ушли всего 4 кг. Итого 16 кг за 2 месяца. Конечно внешне это пока совсем не заметно, так как это конечно лишняя жидкость и может быть внутренний жир. Но вот прочитала, что если в день употреблять менее 1200 ккал, то обмен веществ сильно замедлится и вес больше уходить не будет. Пожалуйста, посоветуйте, что делать? Добирать 200-400 ккал? Если да, то за счёт каких продуктов желательно это делать? Похудение на этот раз точно не брошу пока не достигну нормально веса!!! Сейчас не работаю и поэтому образ жизни малоподвижный. Я конечно не лежу целый день, но и не бегаю. Вот сегодня прочитала на одном сайте, что обмен веществ замедляется только при 600-800 ккал в день (так это или нет???) Просто не знаю, что делать… Вдруг снижение веса действительно остановится??! Помогите, пожалуйста советом! Никакого желания съесть колбасы, конфет или булочек у меня нет. Поэтому и угрозы срыва нет, еда меня устраивает и дискомфорт только утром (небольшая слабость, которая проходит после завтрака). См. продолжение...

следующая тема»
регистрация»

автор: Роза чайная, 22.02.09 14:45 все темы»
комментарии: +99, просмотры: +3029
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»

  • ответ для: Landish69


    да уж..чипсы это бич для похудения

  • ответ для: cev7j4d2558p


    смотри сама, вот тут тебе нашла научным языком
    Вы рекомендуете выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Считаются ли чаи, кофе, газировка?
    Потребление жидкостей водой не ограничивается. Жидкость может быть получена из множества напитков и продуктов питания.
    Однако мы всё же рекомендуем увеличить дозы потребления воды (по возможности). Вода помогает очищать тело и это очень важно в процессе похудения. Чистая питьевая вода куда полезнее, чем газировка, и помогает более легко освободиться от лишних жиров. К тому же, выпивая воду, можно занять свой рот и не тянуть туда разные чипсы, сухарики или орешки.

  • ответ для: Landish69


    у меня отеков нет..ем мало...жор только перед кд... кишечник работает как часы...по утрам всегда выпиваю стакан воды....можем мне не надо столько воды пить?

  • ответ для: cev7j4d2558p


    не стала отёков, меньше стала есть, , а ещё если утром выпивать стакан чуть горячей воды, то вообще хорошо, запускается кишечник, и вся пищеварительная система

  • ответ для: Landish69


    ну не знаю....я пью как только начинаю хотеть пить или есть...но 10 стаканов точно не выходит за день...у тебя что изменилось когда ты начала пить много?

  • ответ для: cev7j4d2558p


    речь идёт про чистую воду, 6-8 стаканов в день, я раньше не пила, и думала что отикать буду, столько воды, потом поставила цель

  • ответ для: Landish69


    а я считала что считается любая жидкость..включая супы и чаи...

  • ответ для: cev7j4d2558p


    нужно пить чистую воду, а кофе не считается, это уже житкость

  • ответ для: *ELENs*


    а я читала что воды нужно пить столько сколько хочется.....у меня бывают дни когда пью литра по 1.5 и такие что кроме 2 чашек кофе ничего.....

  • ответ для: *ELENs*


    спасибо за совет. Я только не знаю как я смогу влить в себя только воды?

  • ответ для: *ELENs*


    Лена не на воде одной сидеть. А на кефире?!!!!

  • ответ для: Гордая чеченка


    А если хочешь 100%-ное средство для сброса веса с пользой для здоровья, то переходи на овощи и фрукты(предпочтительно сырые), соки из них(свежие), каши на воде, хлеб цельнозерновой, кисломолочные продукты, птицу и рыбу на пару или в духовке(но не жареные)- их есть не чаще 2-х раз в неделю. Чай на травах и зеленый, без сахара с медом, лимоном. Воду пей из расчета 300г на 10кг, т.е. при весе 100кг, нужно пить 3 литра чистой воды в день, пить строго между приемами пищи, но не во время еды.
    Ограничивать себя в еде не нужно, но есть нужно медленно, часто и не переедать.
    Только это не диета, а нормы питания вообще, их нужно соблюдать и все.
    Гарантирую - похудеешь и станешь абсолютно здоровой.
«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 48
что вам больше нравится: москва или питер? » 22
у вас есть дома цветы?» 1
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 32
как вам фарш мираторг?» 1
тема содержит фото какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2? » 34
вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?» 13
тема содержит фото как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг» 36
как думаете, сколько просуществует мой нынешний брак? » 30
что может быть с человеком?» 5
у мужчин вы любите какой?» 14
ваш муж закрывает дверь в ванную комнату? вы бы смеялись,если бы увиде» 10
изменяет ли? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года два. она » 10
вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются? » 25
при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах » 5
слышу как у соседей сверху тяжело дышит большая собака, когда вбегает » 1
носите браслеты? какие? а на шею что? » 12
как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то стиральной» 11
почему женщины так боятся гинекологов? » 13
лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности отпра» 3
вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не» 15
обязательно ли сейчас иметь полис?» 5
в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не тр» 61
тема содержит фото парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как отреагировали б» 28
подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на подг» 20
какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? » 25
тема содержит фото вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo »
вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со сто» 39
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 17
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 25
у кого когда день рождения? » 21
вы покупали хоть раз подгузник для взрослых? не было смущения? » 15
бросит меня муж или нет? вместе 21 год, бросит когда дочери будет 18 и» 11
а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают » 15
тема содержит фото покажите ваш маникюр! мой - вот! » 51
сколько раз в день выгуливаете собак? » 4
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 45
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 22
вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите н» 9
тема содержит фото вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем! » 14
женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за » 46
приятельница занималась этим, но потом вышла замуж за обеспеченного! » 64
какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть с» 4
у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к » 27
как вечерок? мы с подругой весь вечер гуляли. южная ночь. сейчас лежу » 14
как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?» 14
мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо встреч» 22
вы готовите рыбные котлеты? из какой рыбы? » 20
почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня д» 2
можно пить или лучше выкинуть? есть игристое вино, изготовленное в 201» 10
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 19
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 16
как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, ра» 13
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 43
тема содержит фото классная такая фотка? » 12
что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном? » 17
тема содержит фото сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей к» 10
вам осенью тоже больше хочется есть? мне хочется больше хлеба, кофе и » 15
если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали? » 12
у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни боль» 4
какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со» 10
когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стал» 14
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 34
вы оплачивали, чтобы связаться с автором объявления на авито? » 20
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 26
впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних перча» 3
тема содержит фото задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо похудело?» 18
вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто? » 18
знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело? » 9
чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что» 10
тема содержит фото как вам фильм материалистка? вчера ещё смотрела грязь с макэвоем. » 6
какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про вс» 33
детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты баллы!» 7
вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников удаляет» 11
тема содержит фото вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до од» 22
у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинаю» 2
что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть » 2
вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть» 24
как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже » 18
что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни! » 10
мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?» 14
вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?! » 13
мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это по» 11
кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип? » 29
тема содержит фото какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! » 35
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 26
в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые проща» 42
вы также делаете? шутите или врёте, манипулирует с серьезным лицом! » 13
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 29
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 15
тема содержит фото купили бы вещь с таким принтом? нравится? » 8
если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь? » 10
тема содержит фото вы когда-нибудь подвергались газлайтингу? » 13
можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется » 4
сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки? » 10
вы привлекали третьего человека при передаче квартиры по дарственной? » 6
примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей жизни» 8
было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он» 14
работали в шестидневку? как опыт? » 9
вы бы стали использовать оземпик, чтобы похудеть?» 42
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru