СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ВИТАМИНЫ. ЧТО МОЖНО ПОПИТЬ СРАЗУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ - ПРОТЕИН ИЛИ ЧТО ЕЩЕ?

начало

• Ника979 14.01.13 21:59
  
  Сегодня после тренировки давление 110/70.
  Обычно 120/80, было плоховато.
  Пила кофе что бы поднять.
• Pf000 13.01.13 14:36
  
  Белок из продуктов пока усвоится .... А протеины в коктейлях очень быстро, еще быстрее аминокислоты. Но мне в последнее время нравится сыроедение. На нем люди тоже качаются, без белков, к которым мы привыкли, например, посмотрите фото Изюма в интернете. Объяснение в том, что организм сам вырабатывает белки , если не ошибаюсь, а именно его микро флора
• Pf000 13.01.13 14:29
  
  Я пью изолят сывороточного протеина с минимумом углеводов в течение получаса после тренировки, попозже можно белково-овощной ужин
• iSwed 13.01.13 14:24
  
  Я пила протеиновые коктейли-в основном, whey protein. И батончики протеиновые ела с утра.
• Ника979 13.01.13 14:21

  ответ для: Безбожница

  
  Так это же колонотерапия!
  Сто раз пыталась это проделать, не получается.
• Безбожница 13.01.13 14:19

  ответ для: Ника979

  
  Ну и забыла рассказать самую прикольную сторону упражнения пускания волн животом, через пять минут упражнения ты бежишь в туалет. Потому что ты грубо говоря трясешь внутри кишками сжимаешь их и разжимаешь в разных позициях и все какашки отлипают от стенок кишечника как бы это мерзко не звучало эффектичное упражнение и от запора
• Безбожница 13.01.13 14:15

  ответ для: Ника979

  
  

  Ника979 писал(а): О, да я тоже об этом упражнении слышала. О волнах животом. Знаю еще более простое но не менее эффективное. В любую свободную минуту и в любом месте можно сжимать и расслаблять мышцы живота. И все. Не скажу через сколько но эффект есть!

  
  От повторений будет эффект)) можно за основу вообще взять любое упражнение и после определенного повтора будет эффект
• Ника979 13.01.13 14:09

  ответ для: Безбожница

  
  О, да я тоже об этом упражнении слышала. О волнах животом.
  Знаю еще более простое но не менее эффективное.
  В любую свободную минуту и в любом месте можно сжимать и расслаблять мышцы живота. И все.
  Не скажу через сколько но эффект есть!
• Безбожница 13.01.13 14:01

  ответ для: Ника979

  
  

  Ника979 писал(а): Вот, вчера разговор один интересный состоялся в зале с одним молод. чел., он мне подсказал как эффективнее одно упражнение делать, завязался разговор... Он довольно таки накачанный, и нет перебора, все как я люблю. Так вот он вообще без добавок занимается. Говорит что он чистый качок-любитель так сказать. Очень даже вдохновило. Но он имел ввиду химию, а карнитин, аминокислоту и витамины думаю и он принимает.

  
  Ну так да, просто все витамины и минералы нужны как ускорители. Никто долго ждать ничего не хочет.
  Например у моего мужа кубики на животе показались из казалось бы простого упражнения он пускает волны животом, и меня научил только я долго не могу это делать. И ничего такого сверхестественного не нужно.
• Ника979 13.01.13 13:56

  ответ для: Безбожница

  
  Вот, вчера разговор один интересный состоялся в зале с одним молод. чел., он мне подсказал как эффективнее одно упражнение делать, завязался разговор... Он довольно таки накачанный, и нет перебора, все как я люблю. Так вот он вообще без добавок занимается. Говорит что он чистый качок-любитель так сказать. Очень даже вдохновило.
  Но он имел ввиду химию, а карнитин, аминокислоту и витамины думаю и он принимает.
• Безбожница 13.01.13 13:47
  
  Извиняюсь, но чтобы что-то вырисовывалось нужно убрать жировую массу или подсушить себя и мышцы покажутся сами собой, при условии что занимаетесь хорошо в тренажерке увеличивая с временем вес.
  Ничего лучшего сывороточного протенина нет, не стоит всё усложнять))
• Rina-na-na 13.01.13 13:34

  ответ для: Ника979

  
  

  Ника979 писал(а): Я когда то белковый коктейль покупала еще в Гербалайфе. Нодо сравнить их по составу и стоимости. Самой интересно.

  Я Вам могу наверняка сказать, что Гербалайф гораздо лучше по составу, да и дешевле даже. Его пьют ведущие спортсмены мирового уровня и это факт. Я б отдала предпочтение именно ему - проверенный продукт, успешно прошедший независимые клинические испытания в нескольких странах.