ОБОДРИТЕ МЕНЯ! КАК СКОРО С ТАКИМ РАЦИОНОМ ЖДАТЬ РЕЗУЛЬТАТОВ? СПОРТ НЕ ПОДКЛЮЧИЛА ПОКА, НО ПЛАНИРУЮ.

начало

• FromAbove 21.12.12 09:07

  ответ для: клиника неврозов

  
  

  клиника неврозов писал(а): я с утра мало ем, и утро начинается у меня после 10.00, сегодня просто пораньше встала. я сына и мужа отправляю на работу - в школу -, выпиваю воду с лимоном и спать опять. утром яйцо, творожный сыр, кофе, это 150 ккал. чз 3 часа вчера борщ ела, обычный, на семью наварила, ещё 250,на полдник кусочек сыра, не знаю сколько , не взвесила, потом на ужин хотела капусту цветную отварить, но пришлось доесть борщ, граммов 300 со сметаной 10 и вечером совсем съела горячий мааааленький бутер с сыром и помидоркойне знаю сколько он, думаю не больше 150.ещё успела печеньку овсяную и кусочек шоколадки перехватить - это 150ккалл ещё. а так стараюсь оварные овощи и салаты, в обед суп. нормально?

  
  а курицу, мясное вообще не едите? может быть белковое голодание!
• клиника неврозов 21.12.12 08:57

  ответ для: FromAbove

  
  я с утра мало ем, и утро начинается у меня после 10.00, сегодня просто пораньше встала. я сына и мужа отправляю на работу - в школу -, выпиваю воду с лимоном и спать опять. утром яйцо, творожный сыр, кофе, это 150 ккал. чз 3 часа вчера борщ ела, обычный, на семью наварила, ещё 250,на полдник кусочек сыра, не знаю сколько , не взвесила, потом на ужин хотела капусту цветную отварить, но пришлось доесть борщ, граммов 300 со сметаной 10% и вечером совсем съела горячий мааааленький бутер с сыром и помидоркой(не знаю сколько он, думаю не больше 150).ещё успела печеньку овсяную и кусочек шоколадки перехватить - это 150ккалл ещё. а так стараюсь оварные овощи и салаты, в обед суп. нормально?
• клиника неврозов 21.12.12 08:51
  
  я с утра мало ем, и утро начинается у меня после 10.00, сегодня просто пораньше встала. я сына и мужа отправляю на работу - в школу -, выпиваю воду с лимоном и спать опять. утром яйцо, творожный сыр, кофе, это 150 ккал. чз 3 часа вчера борщ ела, обычный, на семью наварила, ещё 250,на полдник кусочек сыра, не знаю сколько , не взвесила, потом на ужин хотела капусту цветную отварить, но пришлось доесть борщ, граммов 300 со сметаной 10% и вечером совсем съела горячий мааааленький бутер с сыром и помидоркой(не знаю сколько он, думаю не больше 150).ещё успела печеньку овсяную и кусочек шоколадки перехватить - это 100ккалл ещё. а так стараюсь оварные овощи и салаты, в обед суп. нормально?
• FromAbove 21.12.12 08:36

  ответ для: клиника неврозов

  
  

  клиника неврозов писал(а): понятно. пока не чувствую себя голодной с 1200, я ещё по ощущениям смотрю, хочется мне чего или нет, если терпимо - то не ем больше. я с 6 декабря 2 кг скинула, вроде нормально. мне к понедельнику надо схуднуть ещё, на корпоратив с мужем в очень приличное место идём,и платье сегодня иду покупать, так что худею:

  
  ой, как быстро у вас получается! а что кушаете? хотя бы основное напишИте)))
• клиника неврозов 21.12.12 08:33

  ответ для: FromAbove

  
  понятно. пока не чувствую себя голодной с 1200, я ещё по ощущениям смотрю, хочется мне чего или нет, если терпимо - то не ем больше. я с 6 декабря 2 кг скинула, вроде нормально. мне к понедельнику надо схуднуть ещё, на корпоратив с мужем в очень приличное место идём,и платье сегодня иду покупать, так что худею:)
• FromAbove 21.12.12 07:12

  ответ для: клиника неврозов

  
  

  клиника неврозов писал(а): и у меня ещё назрел вопрос:я высчитала потребность в 1521 ккал, стараюсь употреблять от 800- 1200 в день,этого достаточно или поменьше надо? я имею ввиду 1200?? какая потребность у вас и сколько вы употребляете? и как долго вы на подсчёте и сколько скинули?? и со сспортом как? жду подробный отчёт

  клиника неврозов писал(а): и у меня ещё назрел вопрос:я высчитала потребность в 1521 ккал, стараюсь употреблять от 800- 1200 в день,этого достаточно или поменьше надо? я имею ввиду 1200?? какая потребность у вас и сколько вы употребляете? и как долго вы на подсчёте и сколько скинули?? и со сспортом как? жду подробный отчёт

  
  Я читала, что 1200-это самый минимум, меньше-уже опасно для здоровья. Вообще, сколько вам нужно зависит еще и от того, чем вы занимаетесь. Я вот, например, не работаю, особых нагрузок нет, поэтому мне 1400 хватает. Но вы не стремитесь резко снизить калории, потому как будете чувствовать голод, а потом сорветесь. Я похудела за 5 месяцев на 10 кг, медленно, конечно, зато на коже не отразилось и грудь в хорошем состоянии. Плюс к этому каждый день массаж ног с кремом после душа. Спортом я не занимаюсь, мне нельзя, но вот разминку делаю, всякие разные упражнения. Лично я результатом очень довольна. И не голодная, и постройневшая) а вот эти все жесткие диеты-ну какой в них смысл? ходишь голодным, а потом как наешься и все по кругу.
• клиника неврозов 21.12.12 00:38

  ответ для: FromAbove

  
  и у меня ещё назрел вопрос:я высчитала потребность в 1521 ккал, стараюсь употреблять от 800- 1200 в день,этого достаточно или поменьше надо? я имею ввиду 1200?? какая потребность у вас и сколько вы употребляете? и как долго вы на подсчёте и сколько скинули?? и со сспортом как? жду подробный отчёт
• FromAbove 19.12.12 04:26

  ответ для: клиника неврозов

  
  

  клиника неврозов писал(а): я подсела: пересчитала все печенюшки, вафельки, сухарики,начала считать ккал в пище, оказывается очень захватывающе: спасибо! буду худеть так

  
  Да, это действительно очень интересно! Это по-началу вроде все считать нужно, но вы очень быстро запомните где сколько калорий и будете уже так, без подсчета спокойно кушать и не волноваться о килограммах))) все потом будет на интуиции))) Желаю вам приятного похудения!!!
• клиника неврозов 18.12.12 15:08

  ответ для: FromAbove

  
  

  Тушкан во Ржи писал(а): itat-kalorii.html

  я подсела:)) пересчитала все печенюшки, вафельки, сухарики,начала считать ккал в пище, оказывается очень захватывающе:)) спасибо! буду худеть так
• Безбожница 17.12.12 12:23
  
  Вы перечислили что вы едите, и не едите, а не рацион.
  Ведь можно есть абсолютно одинаковое количество еды и ккал, и в зависимости от того когда вы это съели, худеть или нет.
  Кстати например вот мой рацион при соблюдении которого я худею за неделю (будние дни) на 1кг.
  Завтрак (6ч утра) - овсяная каша (полстакана хлопьев) + твердый сыр (кусочка два) или одно вареное яйцо.
  Перекус (9-10ч) - зеленое яблоко 1шт.
  Обед - (12-13ч) - овощное рагу + курица (или рыба).
  Ужин (17-18ч) - кусочек курицы (или рыбы) + один овощ.
  Перекус 2 (20-21ч) - творог нежирный.
  Чувства голода совершенно не чувствую. А результаты всегда кстати видны когда начинаешь заниматься спортом. Я например на размер похудела, а вес примерно один и тот же.
• FromAbove 17.12.12 07:51

  ответ для: клиника неврозов

  
  

  клиника неврозов писал(а): вот научите мнея: считать калл надо в сухом продукте, ну рис например 200 г сухого веса перед варкой, или после варки уже? в каком виде считать в нем ккал??

  
  itat-kalorii.html
  
• клиника неврозов 17.12.12 05:09

  ответ для: FromAbove

  
  

  Тушкан во Ржи писал(а): А я ем сладкое, мучное...считаю калории похудела здорово!

  вот научите мнея: считать калл надо в сухом продукте, ну рис например 200 г сухого веса перед варкой, или после варки уже? в каком виде считать в нем ккал??