вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК ДОБИТЬСЯ КРАСИВОЙ И ПОДТЯНУТОЙ ПОПЫ? ЖДУ ОТ ВАС СОВЕТОВ! ФОТО.

Девочки помогите советами,как добиться подтянутой и красивой попы?Объём моей попы уже достиг 102 см,хотелось бы ее уменьшить и подтянуть!Жду от вас советов!прилагаю своё фото пятой точки(извините конечно качество неочень,с телефона фоткала)этим летом и фото попы которую хочу!На ваш взгляд такую попу реально сделать в домашних условиях,если да,то как и за какой период?

следующая тема»
регистрация»

автор: Анюта22@, 05.12.12 01:44 все темы»
комментарии: +69, просмотры: +9738
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

  • выпады с гантелями...только ногу не вперед выставлять,а назад отводить)

  • вот все про приседания говорят, а ноги не перекачаешь приеданиями?

  • +1
    Приседания, приседания и еще раз приседания
    Также не забываем про выпады. А лучше с гантельками

  • ответ для: Анюта22@


    Тогда всё в Ваших “руках“! Значит, приседания, и еще раз приседания!!! Я сама на себе проверяла! Когда приседаний много и почти ежедневно - результат сразу на лицо!

  • ответ для: jyxq7fsa18gr


    Я просто хочу иметь красивую попу

  • приседания и выпады нужны для красивой и подтянутой попы!
    А вообще.. не хочу обидеть, но.. Ваше фото и рядом - вы разные совсем и.. боюсь, именно такой попы не добьетесь.. приблизительно - ДА, можете. Но не более.. разная генетика, разные фигуры совсем.
    Не обижайтесь.

  • чем можно заниматься дома?

  • ответ для: Хамяшка


    в спортзал нет возможности ходить

  • В спортзал на сайклы, будет замечательная, подтянутая и круглая попка.

  • ответ для: Cью


    и как часто делать приседания?

  • Вот только где эту штангу взять?

  • Кто хочет тот занимается а не ищет оправдания своей лени . Даже простой велик поможет облагородить пятую точку. Не до атакой степени как на картинке но все же.... Сесть на диету для начала, начать выполнять кардио, потом упражнения. Я делаю присядь со штангой, выпады , махи назад , иногда хожу на попе или со стулом- ставлю ногу на стул и медленно поднимаю т тело пока полностью не подниму сь вверх, потом медленно опускаюсь . Делаю 50-100 раз на каждую ногу, но работает попа. После первого раза таких упражнений моя попа болела как избитая
«« 1 2 3 4 5 6 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах ч» 11
тема содержит фото младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, » 25
что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и к» 3
тема содержит фото что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч сказал, что » 15
почему бедность вызывает чувство уюта? » 6
женская энергия - что это для вас? » 5
тема содержит фото аватаркой можно ставить? » 8
тема содержит фото вы узнаёте меня на этих фотографиях? » 6
вам ставили диагноз по интернету? » 7
от какой участницы веет сильной женской энергией? » 34
мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой» 39
где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета? » 13
в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет? » 16
согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромны» 7
если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купит» 13
чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты принимаете? » 15
у кого из участниц мужественная энергетика? мне кажется, у меня! » 10
семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко гот» 3
как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придетс» 12
вы можете по телику посмотреть ерунду, типо давай поженимся? » 34
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 38
если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?» 8
хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет? » 28
тема содержит фото то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?» 17
вы выигрывали призы на гале? вам удавалось выигрывать что либо в борьб» 28
катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на» 6
а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на первом с» 14
осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть же» 89
какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы? плохо р» 5
зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к » 25
стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но д» 33
нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости,» 41
кто знает песню ай бейм ю? кто поет? » 12
тема содержит фото у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за пи» 51
кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с к» 7
подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно уб» 7
диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри» 16
согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции, н» 26
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 122
вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он » 25
как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вме» 32
тема содержит фото у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная? » 6
успели с утра заняться интимом? » 12
тема содержит фото какие у вас ассоциации по этим скринам с видео? » 19
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 175
тема содержит фото как вам этот певец? » 18
есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, та» 17
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 60
тема содержит фото вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам? » 11
вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай » 5
хотели бы вы завести себе трехцветную кошку? » 18
как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится» 11
как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее? » 16
тема содержит фото видно похудение? по весам немного, 3 кг. » 6
тема содержит фото почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из попы » 17
едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали? » 14
любовь без интима или интим без любви? » 20
как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на психоэмоциональное » 20
вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете электроп» 15
грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб ядо» 13
вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, тепер» 29
тема содержит фото мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю офигеват» 21
что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не» 27
как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль» 29
у вас есть плохие привычки? как они проявляются?» 12
что у вас сегодня на ужин? » 14
тема содержит фото у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается» 15
тема содержит фото классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет» 28
моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по муз» 8
кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлен» 8
вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали пре» 8
собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло, делаете ком» 11
кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете? » 15
вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или » 7
я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё» 26
тема содержит фото подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.» 17
тема содержит фото каре лучше или когда волосы чуть длиннее? » 16
когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время» 15
тема содержит фото блонд или брю? как красивее? » 32
повышение энергии и радостное настроение - это мания или антидепрессан» 8
у кого из участниц судя по темам и комментариям есть писательский тала» 38
норма ли то, что кол-во дней цикла отличается? » 6
просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись дол» 6
какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний с» 5
я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай» 5
мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с таким» 117
вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легк» 7
как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы» 22
что творится с ипотекой? без поручителя не взять? » 6
вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом » 37
скучно. где трешовые темы? » 31
вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше? » 20
какие казусы у вас случались на свиданиях? » 6
муж хочет уехать на заработки и зовет с собой. сама я не работаю и не » 77
вы любите путешествовать? в какой стране хотели бы побывать?» 13
что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?» 18
тема содержит фото какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум. » 36
тема содержит фото стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно п» 40
летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт ше» 20
посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос. хочу» 2
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru