вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ КРАСИВЫЕ БОКА! НАШЛА ХОРОШЕЕ ВИДЕО УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БОКОВ И НИЖНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ.

девочки! нашла хорошее видео упражнений для боков и нижней части спины, сама с удовольствием сделала, может кто уже видел...

следующая тема»
регистрация»

автор: One Person, 08.07.12 07:56 все темы»
комментарии: +34, просмотры: +5981
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • хмм, спасибо автор)пожалуй включу их в свой список выполняемых упражнений))

  • БЛИИИИИИИИИИИИИИИн, эти надпопные бока..... и такие упражнения!!!! супер. автор, спасибо. а можно с ютуба скачивать видео?

  • ответ для: Blackkitten


    Blackkitten писал(а): привет! а вот именно эти упражнения, на бока и надпопье - как часто делали? сколько раз в неделю? если я включу эти упражнения в состав тренировок в тренажерном зале это 2-3 раза в неделю - толк будет? или надо чаще?

    я делала эти упражнения раз в неделю + еще один комплекс на бока 2 раза в неделю..не помню название (там шикарные упражнения, их надо выполнять стоя,поищите у кати на канале)) + питание обязательно надо контролировать (не есть перед сном, пить много воды). Думаю 2-3- раза в неделю достаточно!

  • ответ для: чертик в юбочке


    привет!
    а вот именно эти упражнения, на бока и “надпопье“ - как часто делали? сколько раз в неделю?
    если я включу эти упражнения в состав тренировок в тренажерном зале (это 2-3 раза в неделю) - толк будет? или надо чаще?

  • Видео кати вообще все отличные

  • ответ для: One Person


    Katrini-ti писал(а): давно делаешь? дома? когда результаты увидела?

    Пока я стою на месте,тк срывы постоянно)))Результаты можно будет увидеть через 3-4 недели

  • ответ для: нафиг шоколад


    нафиг шоколад писал(а): Классная эта девушка. Катя, если не ошибаюсь, иногда смотрю ее канал, но до занятий руки пока не дошли..

    а вы попробуйте, потом за уши не оттянешь))) главное войти во вкус и побороть лень

  • ответ для: One Person


    Katrini-ti писал(а): а как называется комплекс чтоб его скачать? я - то считаю себя не худенькой...55 кг вместо желанных 50 хотябы...мне вот нужны все упражнения, особенно бока и живот!!!

    если вы имеете ввиду комплекс на ягодицы, то название “скульптор ягодиц“. Попробуйте! На живот тоже есть хорошие упражнения...“Тренировка:живот под всеми углами“. Они не только тренируют мышцы живота но и приводят в тонус все тело

  • ответ для: чертик в юбочке


    чертик в юбочке писал(а): я начала заниматься с марта! Я сама по себе худенькая, но так как начали появляться бока, ножки хотела порельефней, то стала заниматься с катей - чему безусловно рада! Результаты увидела спустя недель 6. Бока исчезли совсем!!!!! спасибо Катюшке! А вот с ножками еще пока мучаюсь. Хотелось бы мышцы на бедрах посильней. НО я не буду останавливаться.Кстат делаю комплекс на ягодицы-отличная вещь для профилактики целлюлита.
    а как называется комплекс чтоб его скачать? я - то считаю себя не худенькой...55 кг вместо желанных 50 хотябы...мне вот нужны все упражнения, особенно бока и живот!!!

  • ответ для: One Person


    я начала заниматься с марта! Я сама по себе худенькая, но так как начали появляться бока, ножки хотела порельефней, то стала заниматься с катей - чему безусловно рада! Результаты увидела спустя недель 6. Бока исчезли совсем!!!!! спасибо Катюшке! А вот с ножками еще пока “мучаюсь“. Хотелось бы мышцы на бедрах посильней. НО я не буду останавливаться.Кстат делаю комплекс на ягодицы-отличная вещь для профилактики целлюлита.

  • ответ для: _Капучино_


    _sweet_poison_ писал(а): Я все упражнения по ее видео делаю!Она молодец
    давно делаешь? дома? когда результаты увидела?

  • Я все упражнения по ее видео делаю!Она молодец))
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
девушки с пышными формами, ощущаете ли вы, что имеете превосходство? » 8
стоит ли идти работать в больницу санитаркой, если нет денег и нужна р» 27
тема содержит фото вам нравился этот сериал букины? кто больше всего? выйдет продолжение» 7
лаки для ногтей каких марок самые стойкие? надоело, что облезает на вт» 2
вы радуетесь сердечкам рядом с ником и расстраиваетесь, когда получает» 12
кто-то ходит на петросяна?»
что готовили на ужин? у меня был плов и салат. на десерт мороженка » 14
имеет ли банк право принуждать ставить пароль на экране блокировки сма»
тема содержит фото вам нравится как на этом фото получилась моя фигура? » 8
за 2 выходных мозг мужа был вынесен напрочь! как поймать дзен?» 88
парень бросил, подруги далеко, устала везде ходить одна, очень тосклив» 7
тема содержит фото он хорош в этой роли? считаете, что такой шикарный фильм зря стали заб» 6
какая песня сейчас у вас на репите? » 16
тема содержит фото помогите узнать что за тип браслета на часах! давно хочу такие же как » 4
у меня муж опять в командировку свалил. вы бы смогли так жить?» 43
тема содержит фото похожа на школьницу в такой одеяние? толстовка и чёрные брюки. » 19
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение » 5
кто из участниц вам кажется самыми психологически стабильными и здравы» 19
тема содержит фото вид не старомодный? хожу так по городу » 8
вы бы дали согласие стать донором органов?» 17
какие плюсы у премиум? много функций функций для конфиденциальности » 7
когда отказываетесь от ужина, при сбросе веса, у вас тоже начинаются б» 8
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 85
тема содержит фото я динозавр. была звезда рядом с именем, а теперь вот это всё. притом я»
на вас как-нибудь влияет дождливая погода? » 8
можно ли здесь так заблокировать, чтобы человек не мог в темы мои захо» 18
тема содержит фото почему эту звезду больше всех обвиняют в эскорте?» 3
постоянно тяжесть в желудке, рвота, нарушено мочеиспускание. положат л» 1
кто из участниц похож по характеру друг на друга и чем? » 16
зачем так делать? предложил оплатить поездку, я отказалась, проснулась» 11
вы бы пошли на операцию к молодому врачу или выбрали поопытнее? » 8
мы похожи с котеночком или нет? пишут, что похожи. разве у нее были те» 6
тема содержит фото что означает эта звёздочка? возле имени контакта раньше не было » 2
кто тут главная приколистка? » 34
тема содержит фото на этом фото старше выгляжу? какое впечатление произвожу тут »
какой знак зодиака вам больше всего нравится? » 18
через какой банк у вас оплата за коммуналку происходит быстрее? » 12
тема содержит фото этот цвет похож на натуральную брюнетку? » 4
мужчина кругом видит злых женщин, при этом волочится за ними. что за м» 8
вы всегда чувствовали когда парень вас любит или разлюбил? всегда это » 1
кто главная шутница сайта? или шутницы » 7
тема содержит фото вам нравится сериал игра престолов? » 20
добавляют ли в чс, если несвободны или появилась дама на горизонте? » 11
тема содержит фото как вам такой стиль одежды? » 11
как думаете, у меня или у мужа интеллект пенька лесного? » 23
как относитесь к тому, когда незамужние критикуют чужих мужей? у самой» 76
чтобы вы делали, если бы к вам с 8 утра и до вечера приходили гости?» 20
а вы как думаете, я влюбилась в парня из алтая или нет? » 8
сосед выключил аппарат, снял маску и поздоровался. как можно быть таки» 14
у кого тоже перед дождем плохое самочувствие, слабость, тяжесть, низко» 7
если бы у вас была возможность родить ребенка от любой мировой знамени» 24
какие у вас планы?» 22
с кем из участниц вы были в контрах, а потом нашли общий язык?» 28
тема содержит фото у кайли песочные часы или её фигура вообще на часы непохожа? » 6
обратилась к врачу за советом, а он предложил встретиться в ресторане!» 30
если бы у вас была возможность завести себе друга или подругу из знаме» 16
вы рожали ребёнка, надеясь на мужа, или у вас была своя материальная б» 13
лишение дееспособности и установление опекунства над пожилым родственн» 3
почему жены замалчивают измены? что заставляет их терпеливо молчать? » 76
тема содержит фото вчера сделала брови! хочу подколоть губы, но страшно. » 20
вы что-то стираете вручную без машинки? » 31
как в питере одеваются люди? все народно-пафосно или просто и лаконичн» 21
почему мужчина в 40 лет выглядит так плохо? может всему виной воздержа» 47
что у вас на обед? » 15
а вы покупаете гель для душа в большом объёме? не надоедает аромат?» 17
тема содержит фото в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что» 31
тема содержит фото муж поверил, что я гоняла с грудным ребенком, но я шутила! как думаете» 19
посоветуйте расчёску для волос, чтобы распутывала и снимала наэлектриз» 6
снимаете шнурки перед стиркой кроссовок? стираете 2-3 пары обуви сразу» 5
у кого есть пассивный доход? какой он? работаете ли при пассивном дохо» 40
появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для» 27
тема содержит фото какие туфли смотрятся лучше? хочу, чтобы ноги выглядели в них длиннее!» 16
тема содержит фото очень неудачно подстриглась, сняли половину длины. реву. что делаете в» 86
кто-нибудь делал перманент губ? довольны результатом? это очень больно» 20
возвращаться? руководителя, который подстроил мой уход, миллионер-дире» 28
насколько вы результативны в своей жизни? » 6
что стоит покупать в маркете? говорят, лучше покупать только сладости » 2
считаете ли вы, что густые, шикарные волосы это большой бонус к внешке» 29
тема содержит фото сейчас такие браслеты снова в моде? у меня были похожие в 2008 году. а» 13
а вы скучаете по атлантиде?» 59
мужчина предложил погулять втроём с его давней подругой. это нормально» 29
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 24
сколько по времени можете болтать со своим мч по телефону? любите долг» 7
мужчина попросил самой вызвать такси, сразу приятные чувства и желание» 30
как начинались ваши серьезные отношения? почему стали общаться? » 7
тема содержит фото вы завидуете её уровню самоуверенности к качеству и красоте приготовле» 63
что у вас на завтрак понедельника? у меня: тефтелька, самса, огурец, ч» 11
тема содержит фото я в какой-то сказке. муж привёз детей от свекрови и огромный контейнер» 28
получали ли вы назад деньги?» 2
почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете очевид» 293
вы любите считать чужие деньги? почему это дурной тон? » 41
тема содержит фото вы хотели бы, чтобы в фильме титаник роуз забеременела в ту ночь от дж» 7
нашла светлый волос у себя на трусах! как он мог там оказаться?» 8
как относитесь к доставкам еды? почему некоторые против готовой еды? » 45
мамы маленьких детей, вы гуляете каждый день? в чем необходимость выхо» 71
кто, на ваш взгляд, самые экстравагантные участницы форума? » 26
у кого-нибудь есть знакомые мужчины, которые сделали вазэктомию?» 26
ревную мужчину к покойной жене, я для него просто игрушка, а любит он » 32
если мужчина называет свою бывшую змеей, как думаете, что она ему сдел» 18
от знакомой плохо пахло и на голове гной. как мягко сказать чтоб пошла» 19
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru