ответ для: Анастаси_Киш
есть можно всё, дело в количестве,вы зафиксированы на калориях, а не нужно, это как мания, я это проходила, ни к чему хорошему это не ведет, дело даже не в том, что вы едите, а в том, что вы не едите, вот попробуйте посчитать съедаете ли вы 4 порции овощей ( не крахмалистых) в день, когда вы последний раз ели зелень вроде шпината, салата, зеленого лука ( в количествах больше,чем посыпать вот эту гору макарон укропчиком), посчитайте, сколько сахара вы съедаете в общем ( кстати это не только шоколад, но и томатная паста, консервация и фрукты, а вы как думали, в фруктах тоже сахар), а сколько вы съедаете за раз? питание должно быть вообще 6-7 разовое и есть нужно по размеру ладошки и молоко еда - выписала стакан молока - всё мы ели , хватит , если дело касается картофеля - то есть его надо или в малых количества ( сто грамм хватит в день) или же есть молодой картофель
П.С. диета по калоражу не работает ещё и по причине того, что люди в принципе не умеют считать, всё считают в основном на глаз - ну тут где-то 100 грамм ( а там не 100, а 160), а ну ладно курица - а курица разная бывает, калории то колеблются, не говоря о том, что низкокалорийное питание замедляет метаболизм , есть правда и другой вариант развития событий - она сработает, но станет манией и будет казаться, что вы едите слишком много - и будет счет в минус - вроде тут где-то 100 грамм, а там не 100, а лишь 60, в общем проблема будет развиваться в голове,а оно вам надо? а кстати расчет на то, сколько калорий нужно организму в день взят для среднестатистического человека, и вот например я на диете в 1200 падаю в обморок, а откуда вы знаете, куда ваш организм повернут, мож ему не 2000 надо а лишь 1700 в день
кстати колебание в 1 кг это смех - у вас просто вода могла быть в + или вы просто не сходили в туалет
вход
