СОРВАЛАСЬ НА ДР! ЧТО ДЕЛАТЬ? ГОВОРЯТ, НА ПЬЯНУЮ ГОЛОВУ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ, НО ТАК ХОЧЕТСЯ СЕЙЧАС! НЕНАВИЖУ СЕБЯ.

начало

• Зайкинс 18.02.12 23:31

  ответ для: уже_не_девушка

  
  

  уже_не_девушка писал(а): вот вы сами и ответили на свой вопрос, дело в фруктах. Если вы собрались похудеть в день допустимо съедать не более 100 гр. Не забывайте, от фруктозы жира образуется больше чем от сахара. Причем, если вы сахарозу можете сжечь упражнениями, то фруктозу нет, потомучто она не перерабатывается в гликоген, который запасается в мышцах для их питания во время физических упражнений, немного фруктозы идет в гликоген, который будет храниться в печени, все остальное сразу в жир. И помните, мы покачто форма существования белковых тел,и белки нам нужны в каждый прием пищи, и в обед тоже. Белки не дают энергии, это строительный материал, энергия - это углеводы и жиры, их и надо ограничивать, но не ниже определенной нормы, ведь без жиров не усваиваются жирорастворимые витамины, а без клетчатки не работает кишечник.

  
  я не смогу так ограничить фрукты!! это же мое сладкое к чаю..я всегда за день яблока три съедаю..а это грамм 600! кошмар..чем же заменить?...
• уже_не_девушка 18.02.12 23:29

  ответ для: Зайкинс

  
  

  Зайкинс писал(а): Насчет углеводов - спасибо, задумаюсь. А то я по утрам и вечерам творог, а днем одни фрукты и овощи. Может из-за большого кол-ва фруктов так... Спасибо большое за советы и поддержку. Завтра продолжу как ни в чем не бывало

  вот вы сами и ответили на свой вопрос, дело в фруктах. Если вы собрались похудеть в день допустимо съедать не более 100 гр. Не забывайте, от фруктозы жира образуется больше чем от сахара. Причем, если вы сахарозу можете сжечь упражнениями, то фруктозу нет, потомучто она не перерабатывается в гликоген, который запасается в мышцах для их питания во время физических упражнений, немного фруктозы идет в гликоген, который будет храниться в печени, все остальное сразу в жир. И помните, мы покачто форма существования белковых тел,и белки нам нужны в каждый прием пищи, и в обед тоже. Белки не дают энергии, это строительный материал, энергия - это углеводы и жиры, их и надо ограничивать, но не ниже определенной нормы, ведь без жиров не усваиваются жирорастворимые витамины, а без клетчатки не работает кишечник.
• Зайкинс 18.02.12 23:18

  ответ для: уже_не_девушка

  
  

  уже_не_девушка писал(а): это потомучто вы не правильно работаете, мало ограничивать калорийность рациона, важен еще и баланс между белками и углеводами, их должно быть поровну каждый основной прием пищи, если углеводов больше, похудеть будет трудно.

  
  Насчет углеводов - спасибо, задумаюсь. А то я по утрам и вечерам творог, а днем одни фрукты и овощи. Может из-за большого кол-ва фруктов так...
  Спасибо большое за советы и поддержку. Завтра продолжу как ни в чем не бывало
• Зайкинс 18.02.12 23:17

  ответ для: МаринаV

  
  

  МаринаV писал(а): ТЫ КРАСОТА.. ТАК ЧТО ВСЕ, ЗАКРЫВАЙ ТЕМУ, ЗАВТРА ВСЕ БУДЕТ НОРМАЛЬНО, НА ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ Ж НЕ НАДО?

  
  нет) постараюсь завтра поесть не более чем на 1200. Мама сказала,что скачки даже нужны для того,чтобы вес не встал.
  Спасибо вам огромное за поддержку
• уже_не_девушка 18.02.12 23:16

  ответ для: Зайкинс

  
  

  Зайкинс писал(а): Извините. Просто действительно очень страшно. мне всю жизнь мама твердила - ты такая будешь, не похудеешь. А я уже год работаю и всего 7 кг.

  это потомучто вы не правильно работаете, мало ограничивать калорийность рациона, важен еще и баланс между белками и углеводами, их должно быть поровну каждый основной прием пищи, если углеводов больше, похудеть будет трудно.
• МаринаV 18.02.12 23:14

  ответ для: Зайкинс

  
  ТЫ КРАСОТА.. ТАК ЧТО ВСЕ, ЗАКРЫВАЙ ТЕМУ, ЗАВТРА ВСЕ БУДЕТ НОРМАЛЬНО, НА ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ Ж НЕ НАДО?
• уже_не_девушка 18.02.12 23:13

  ответ для: Зайкинс

  
  

  Зайкинс писал(а): я не на диете - я на подсчете калорий. и да, спорт через день

  подсчет калорий это тоже диета с ограничением калорийности рациона, ничего не делайте, просто с завтрашнего дня продолжайте придерживаться выбраного коридора калорийности. За один день человек не может ни похудеть, ни поправиться более чем на 100 гр
• МаринаV 18.02.12 23:13

  ответ для: Зайкинс

  
  

  Зайкинс писал(а): у меня сейчас 49 а было 55-56. У меня из-за возраста 18 видимо и из-за того что я через день спортом занимаюсь такие цифры. Вообще в любом случае диетологи пишут не меньше 1200 есть. я вот ела тут 900..обмен веществ застопорился, в туалет сходить не могла и вес встал.

  НИЧЕГО СЕБЕ ТЫ СТРОЙНЯШКА.. ЧТО Ж ТЫ СЕБЯ ТАК, БЕДНУЮ ...А НУ ПЕРЕСТАНЬ РУГАТЬ СЕБЯ.. ТЫ ЧТО РОСТОМ 150?
• Зайкинс 18.02.12 23:10

  ответ для: Snegol

  
  

  Snegol писал(а): Фитнес или аэробику не пробовали? Давно уже доказано, что диеты - это недолговременный результат.

  
  я не на диете - я на подсчете калорий. и да, спорт через день
• Зайкинс 18.02.12 23:09

  ответ для: МаринаV

  
  

  МаринаV писал(а): ДА НУ.. КАКОЙ ВЕС СЕЙЧАС У ТЕБЯ, ТАКОЙ КАК В ДНЕВЕ? ТОГДА ТЫ УМНИЦА, ТЫ МОЛОДЕЦ. СЧИТАЙ ДАЛЬШЕ КАЛОРИИ, ТОЛЬКО СДАЕТСЯ МНЕ ТЫ МНОГОВАТО БЕРЕШЬ, Я ДЛЯ СВОЕЙ ТУШКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ ДОЛЖНА НЕ МЕНЕЕ 1200 СЪЕДАТЬ.. У ТЕБЯ ДОЛЖНО БЫТЬ НЕ МЕНЕЕ 1000

  
  у меня сейчас 49 а было 55-56. У меня из-за возраста (18) видимо и из-за того что я через день спортом занимаюсь такие цифры. Вообще в любом случае диетологи пишут не меньше 1200 есть. я вот ела тут 900..обмен веществ застопорился, в туалет сходить не могла и вес встал.
• Snegol 18.02.12 23:05
  
  Фитнес или аэробику не пробовали? Давно уже доказано, что диеты - это недолговременный результат.
• МаринаV 18.02.12 22:48

  ответ для: Зайкинс

  
  

  Зайкинс писал(а): Извините. Просто действительно очень страшно. мне всю жизнь мама твердила - ты такая будешь, не похудеешь. А я уже год работаю и всего 7 кг.

  ДА НУ.. КАКОЙ ВЕС СЕЙЧАС У ТЕБЯ, ТАКОЙ КАК В ДНЕВЕ? ТОГДА ТЫ УМНИЦА, ТЫ МОЛОДЕЦ. СЧИТАЙ ДАЛЬШЕ КАЛОРИИ, ТОЛЬКО СДАЕТСЯ МНЕ ТЫ МНОГОВАТО БЕРЕШЬ, Я ДЛЯ СВОЕЙ ТУШКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ ДОЛЖНА НЕ МЕНЕЕ 1200 СЪЕДАТЬ.. У ТЕБЯ ДОЛЖНО БЫТЬ НЕ МЕНЕЕ 1000