ЧИТАЛА ПРО ТО, ЧТО ХОДЬБА ПЕШКОМ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНА. НО ОБЯЗАТЕЛЬНО ЛИ В КРОССОВКАХ ХОДИТЬ? ЕСЛИ Я БУДУ ЗАЕЗЖАТЬ ДОМОЙ И ПЕРЕОДЕВАТЬСЯ - ПОТЕРЯЮ КУЧУ ВРЕМЕНИ, ЖЕЛАНИЯ И НЕ ОТОРВУСЬ ОТ НОУТБУКА.

начало

• Алина_18 09.09.11 13:59

  ответ для: Lilash

  
  спасибо))
• Lilash 09.09.11 13:57

  ответ для: Алина_18

  
  Кашу с утра можно любую,не больше 200 в вареном виде , калории считаются,если готовый продукт то посмотри в разделе готовые блюда,а если там нет ,то считается в сухом ,кстати на гале есть раздел расчитать ккал на рецепт.Я готовлю на сковородках с титановым покрытием или керамическим , поэтому масло почти не использую ,жарю мясо ,рыбу ,птицу без жира .Делай курицу на соли ,по рецепту Данцовой.
• ШМЕЛЬКА8) 09.09.11 13:56
  
  Ходить нужно в удобной обуви, на каблуках только ноги убивать.
  Кроссовки конечно в идеале, но на худой конец можно в мокасинах или балетках.
• Алина_18 09.09.11 13:50

  ответ для: Lilash

  
  спасибо)
• Алина_18 09.09.11 13:50

  ответ для: Lilash

  
  а я масло тоже не люблю, даже если что-то жареное и много масла-не ем....например плов) только если мало масла, творожки это пасты творожные, типа карат. Они у меня на случай если сильно хочется сладкого. иногда не знаю даже что приготовить нежирное и вкусное...вот и покупаю стандартно-яблоки-апельсины...на счет каш тоже не знаю..сваришь 100 гр крупы-выходит 300 гр и как калории считать? например в гречке 350ккал на 100гр крупы сухой или вареной? и можно ли есть кукурузную кашу?
• Lilash 09.09.11 13:48

  ответ для: Алина_18

  
  Это комплекс Джиллиан Майклс , раздают его на rutracker , чтобы скачать там надо зарегистрироваться .У Майклс есть много хороших комплексов,этот расчитан на 30 дней 3 этапа .
  
  Этот для проблемных зон
  
  Плоский живот за 6 недель
  985
  Силовые тринеровки
  3671680
  Рекомендую скачать все,пока раздают ,а для начала тебе хватит и 20 минутного комплекса ,похудеть за 30 дней,потом сама определишься.Удачи!!!
• Lilash 09.09.11 13:38

  ответ для: Алина_18

  
  майонез и не ешьте там молочного нет ,это яйца и растительное масло + горчица. Творожки если не сладкие вполне , если не можете есть не сладкие порежьте в него 1 фрукт или ложку меда чайную,но вообще ко всему привыкаешь, я например стала не выносить сладкое молочное.
• Алина_18 09.09.11 13:28

  ответ для: Lilash

  
  попробую) конечно поделись)))
• Lilash 09.09.11 13:24

  ответ для: Алина_18

  
  Возьмите с собой теже пару печенек или бутер с сыром , если вы будете есть чуть чуть но чаще ,любой перекус ,что не вода,считается еда, то не сорветесь и худеть будете и жить легче и учиться ,долго на режиме одна вода не протянете,по себе знаю. После универа наверняка есть дома что то белковое ,через 3 часа 250 гр.супчика тоже хорошо,на ночь не сладкий йогурт ,если припрет огурец или морковь .Фруктами не увлекайтесь !!! не больше 2 в день .Могу еще дать линк на хороший комплекс 20 минут в день я его всем рекомендую ,сама в него влюблена ,правда сама пока на первом уровне.
• Алина_18 09.09.11 13:17

  ответ для: Lilash

  
  Мне не повезло с молочными..не знаю почему, но я их не переношу. Только фруктовые йогурты и творожки, а в них много калорий. Редко их покупаю. а кефир, молоко, сметану, майонез,не ем...даже желтки. Ем только белок
• Алина_18 09.09.11 13:14

  ответ для: Lilash

  
  а у меня нет режима питания((( утром например сегодня съела апельсин и чай, утром вообще не люблю есть и не хочется, на обеде в универе-я тупо пью воду. Т.к. ничего подходящего там нет. Потом иду домой. И дома сегодня ела хлебцы с плавленым сыром, те же апельсины(обожаю их) и чай. Вот засяду в комп и не суюсь на кухню...там печеньки((( Я не одна живу...
• Lilash 09.09.11 13:11

  ответ для: Алина_18

  
  Можно спросить ,а что ты ешь на затрак ? Фрукты на ужин не очень подходят,там фруктоза ,их лучше на завтрак ,или второй завтрак ,а на ужин не сладкий йогурт ,или кефир , или рыбку , что то не жирное белковое.Извиняюсь ,что влезла,но я вижу что ты очень стараешься.