вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОМОГИТЕ РАСПРЕДЕЛИТЬ ПРОДУКТЫ

Помогите, пожалуйста, распределить... что и с чем есть, чтобы похудеть. Хочу перечислить те продукты, которые употребляю в пищу, т.к. они чащее всего имеются в доме и я их люблю. Это: яйца, сыр, творожная запеканка (вместо обычного творога покупаю), ветчина, мясо куриное или индейки, макароны, гречка, фаршированные перцы (заморозку покупаю), помидоры, огурцы, груши, виноград, орехи.
Может, что-нибудь срочно нужно исключить?

следующая тема»
регистрация»

автор: YULIASHKA, 04.06.08 18:39 все темы»
комментарии: +41, просмотры: +1568
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • ответ для: Пупуся


    Пупуся и мамба44, спасибки!!!
    Девочки, я виноград забуду вообще!!! Столько про него ужасного наслушалась!!!

  • ответ для: klimia


    вот за что тебя люблю (а мы не один раз пересекались здесь), ты все толково и понятно пишешь, абсолютно согласна панацеи нет, каждому индивидууму своя диета и слепо подражать не стоит, только методом проб и ошибок и прислушиваться к своему организму.....как всегда РЕСПЕКТ

  • ответ для: Lilu222


    За рецепты отдельное спасибо!!!
    Я уже решила, что завтра покупную запеканку доедаю и больше в магазине её не беру! А вот оладьи уже давно не ем вообще. Эти банановые, боюсь, очень вкусные! Попробую, а потом не оторвусь от них. Наверно, пока воздержусь.

  • ответ для: Пупуся


    точно....виноград исключить, тем более что он привозной....на одном винограде можно набрать не один кг и все покупные продукты, готовить самой и чем проще чем лучше

  • ответ для: klimia


    Ой, спасибо!!! Столько всего полезного узнала! Надо чуть пересмотреть мои продукты... Точно от винограда с грушами откажусь, буду лопать яблоки.

  • ответ для: YULIASHKA


    Полностью согласна с Мамба 44. И с порциями и со всем остальным. Единственное, исключить виноград вообще. Удачи тебе!!!!

  • Банановые оладьи
    Кефир 1.0% жирности (200.0 грамм)
    Сметана 10.0% жирности (100.0 грамм)
    Яйцо целое (120.0 грамм)
    Мука (100.0 грамм)
    Банан, свежий (2.0 средний)
    Банан, свежий (50.0 грамм)
    Масло оливковое (10.0 грамм)
    Мед (5.0 грамм)
    Растереть два-три очень спелых банана, добавить в массу два яйца, стакан кефира (можно простоквашу), пол чайной ложки гашеной соды, сахар и соль по вкусу. Всыпать муку – столько, чтобы тесто получилось густое. Жарить на среднем огне. Готовые оладушки можно полить специальным банановым соусом: растереть банан со сметаной и добавить туда жидкий мед.
    98 калорий в 74 г
    вот это вкусно :)

  • Творог мягкий диетический, нежирный (150.0 грамм)
    Яйцо целое (50.0 грамм)
    Крупа манная (10.0 грамм)
    Яблоки, свежие, без кожицы (50.0 грамм)
    Яблоки почистить, порезать на плоские дольки и выложить в форму. Творог взбить с яйцом и манной крупой и вылить в форму. Печется в духовке минут 40. После духовку выключить, но еще минут 10 не открывать.
    можно полить медом :)
    заметь, муки и сахара вообще нет.
    и всего 150 калорий на всю эту порцию! (влага испаряется и получается около 140 г запеканки)

  • ответ для: YULIASHKA


    Знаешь, если ты не хочешь что-то сырое, то значит это твоему организму не нужно. Поэтому я не понимаю зачем ты покупаешь запеканку - она очень калорийная и совсем тебе не нужна. Можешь раз в неделю себе ее готовить, готовь поменьше и не облопаешься. Вот рецепты:
    Творожная запеканка: взбить 5 яиц + 1 кружка сахара + 1 щепотка соли,
    постепенно добавить 200мл. молока, 700г. творога, 250гр. муки. При 100%
    микроволн – 10мин + 15минут в режиме конвекции.
    Или если нет микроволновки:
    .shtml
    1 кг творога, жидкого,похожего на крем. Здесь такой обычно в продаже.
    300 гр сахару
    1 пакетик ванильного сахару
    2 пакета сухого пудинга, лучше ванильного пакетик
    2 ст ложки разрыхлителя
    4 яйца
    150 гр размягченного масла
    Все смешать, выложить в форму и выпекать ок.45 мин при температуре 180 град
    Еще вспомнила - классно порезать грудку на полоски, поджарить на сковороде лук, потом туда эти грудки, потом фасоль замороженую кинуть, болгарский перец соломкой, долить воды и потушить, можно только перец без фасоли, но тогда нужен гарнир, например отварить рис. Точно также вместо курицы палтус. Можно курицу или грибы с луком пожарить, залить сметаной и потушить - отлично с картофелем. Магазинная еда приводит к полноте - там жира и сахара больше нормы, не говоря уже о консервантах, микробы е едят консервированную еду, и наш организм не всегда может ее переварить, поэтому все что он не может переварить откладывает в жир. Ешь по возможности все сырое, салатам отдавай предпочтение перед тушеными овощами. Чем меньше обработка еды тем больше витаминов, больше витаминов - быстрее обмен веществ, меньше жира отклвдывается. Поэтому картошка в мундире или запеченная в фольге в духовке лучше чем пюре или жареная. Чем быстрее рецепт тем лучше.

  • ответ для: m@mb@


    Все правильно, но лично я если съем с утра простых углеводов то потом весь день жорик, так что от макаронов и тостов по утрам пришлось отказаться, зато в обед их кушаю без проблем. Поэтому смотрите девчонки по своему организму, не надо слепо копировать чужие диеты.

  • Все магазинные продукты которые можно сразу есть - исключить: запекенку, ветчину и фаршированый перец. Если тебе их правда захочется то сама приготовишь, а нет так и не нужно значит тебе. Кстати не так уж и сложно все это готовить. Во-вторых груши - самый бесполезный фрукт, витаминов как в яблоке, но вызывают метеоризм и слаще яблок. + добавь каши, потому что нужны сложные углеводы, иначе будет тянуть на сладкое.
    Итак утром заливай кипятком овсянку или с вечера заливай гречку кефиром и кушай это не варя - так клетчатка лучше сохраняется. Либо делай омлет - лук поджарь, добавь любые замороженые овощи, яйцо взболтай, вылей на овощи, посыпь тертым сыром. Можно и яичницу, но с луком и помидорами, витамины тоже нужны. В обед салат из овощей с оливковым маслом + что хочешь, опять же витамины. Вечером мясо индейки опять же с салатом или можно потушить овощи - любые овощи, можно баклажаны, цветную капусту побольше, помидоры, короче все что есть, на сковороду наливаешь немного масла, кладешь овощи, водички, тушишь, когда помягчеют выдави дольку чеснока, потом по желанию можешь тоже посыпать сыром (кальций очень необходим женщинам, а в сыре больше кальция чем в молоке, по калориям одинаково что стакан молока что кусочек сыра). Орехи как перекус - столько сколько в горсти у тебя помещается. Виноград тоже очень уж калорийный, но можно с чаем его вместо конфетки, а вообще лучше покупай уже клубнику и черешню, вообще сезонные фрукты и кушай после обеда или как перекус между обедом и завтраком или между обедом и ужином.

  • ответ для: m@mb@


    Спорт у меня пока в планах...
    А можно подробнее, что ты ела в эти дни?
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с » 30
стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слю» 8
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 31
тема содержит фото вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите? » 5
если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не бер» 28
тема содержит фото идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче. » 19
покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица! » 17
это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных» 6
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 103
тема содержит фото оставляшка на кого похожа из известных вам людей, кроме шер? » 18
какой фирмы у вас холодильник? » 19
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! » 4
как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? » 10
правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь? » 3
что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только ка» 18
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 19
вы знаете, какой процент жира в медицине считается предожирением у жен» 20
рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн» 22
тема содержит фото какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! » 15
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 66
если не рассматриваете мужчину старше вас на 15 лет, то почему? что от» 38
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 11
тема содержит фото покажите ваш маникюр! мой - вот! » 44
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 219
посоветуйте мини-сериал. » 8
с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у вашего» 15
тема содержит фото мне сказали, что я выгляжу моложе, чем в 17 лет! » 29
куда исчезли милая звездочка и рыбанутая? » 25
как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате? » 6
где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? » 13
недвижимость 4,5 ляма за кв реально ли купить в маленьком городе? » 21
если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? и» 11
тема содержит фото как вам такая фигура у девушки? » 12
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 27
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 6
могут ли быть камни в почках из-за холодного молока? » 9
учитывая все, что вы обо мне знаете, лично для вас: во мне перевешиваю» 9
как думаете, я предсказуемый человек? вы цените в людях такое качество» 9
как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны! » 22
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 8
тема содержит фото неудачный маникюр? как со стороны смотрится? » 34
как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит! » 23
что хуже: целлюлит или сосуды на ногах? что более не эстетично? » 94
какие у вас есть плохие привычки?» 30
послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я» 13
матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов? » 6
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 73
в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города? » 7
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 19
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 8
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 18
в какое время обычно просыпаетесь в субботу? » 18
девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву! » 13
не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпен» 40
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 42
является для вас форель и семга роскошью? как часто едите? » 29
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 17
вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота » 49
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 27
у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет? » 19
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 25
тема содержит фото читали книги этот цикл книг? нравится? » 7
какие российские крема для лица посоветуете? » 8
какие компоты и с чем больше всего любите? » 9
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 11
девочки, образумьте. меня разрывает. и обратно в это однообразное рабо» 23
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 53
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 16
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 32
корыстная или искренние чувства? женщина стала любовницей мужчины, в с» 8
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 22
вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы » 11
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 23
тема содержит фото на каком котике вы бы хотели поспать? » 23
может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после раз» 8
вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не по» 8
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 62
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 12
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 25
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 12
вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в» 13
как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее, хо» 4
я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги! кр» 25
спрашивали нравится ли мне андрей? он мне импонирует. » 8
где вы храните носки и трусы? удобно? » 14
замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины» 39
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 11
какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас убиратьс» 24
что из сладкого сегодня ели? » 21
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 17
тема содержит фото как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами. » 11
что из дорогих вещей вы покупали в последнее время? » 9
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 21
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 32
какая песня у вас на репите? » 13
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 10
вы носите свитера? с рисунком или однотонные? » 18
чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?» 16
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 19
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 5
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru