ПОМОГИТЕ РАСПРЕДЕЛИТЬ ПРОДУКТЫ

начало

• YULIASHKA 05.06.08 11:00

  ответ для: Пупуся

  
  Пупуся и мамба44, спасибки!!!
  Девочки, я виноград забуду вообще!!! Столько про него ужасного наслушалась!!!
• m@mb@ 05.06.08 10:56

  ответ для: klimia

  
  вот за что тебя люблю (а мы не один раз пересекались здесь), ты все толково и понятно пишешь, абсолютно согласна панацеи нет, каждому индивидууму своя диета и слепо подражать не стоит, только методом проб и ошибок и прислушиваться к своему организму.....как всегда РЕСПЕКТ
• YULIASHKA 05.06.08 10:53

  ответ для: Lilu222

  
  За рецепты отдельное спасибо!!!
  Я уже решила, что завтра покупную запеканку доедаю и больше в магазине её не беру! А вот оладьи уже давно не ем вообще. Эти банановые, боюсь, очень вкусные! Попробую, а потом не оторвусь от них. Наверно, пока воздержусь.
• m@mb@ 05.06.08 10:52

  ответ для: Пупуся

  
  точно....виноград исключить, тем более что он привозной....на одном винограде можно набрать не один кг и все покупные продукты, готовить самой и чем проще чем лучше
• YULIASHKA 05.06.08 10:46

  ответ для: klimia

  
  Ой, спасибо!!! Столько всего полезного узнала! Надо чуть пересмотреть мои продукты... Точно от винограда с грушами откажусь, буду лопать яблоки.
• Пупуся 05.06.08 08:19

  ответ для: YULIASHKA

  
  Полностью согласна с Мамба 44. И с порциями и со всем остальным. Единственное, исключить виноград вообще. Удачи тебе!!!!
• Lilu222 05.06.08 05:26
  
  Банановые оладьи
  Кефир 1.0% жирности (200.0 грамм)
  Сметана 10.0% жирности (100.0 грамм)
  Яйцо целое (120.0 грамм)
  Мука (100.0 грамм)
  Банан, свежий (2.0 средний)
  Банан, свежий (50.0 грамм)
  Масло оливковое (10.0 грамм)
  Мед (5.0 грамм)
  Растереть два-три очень спелых банана, добавить в массу два яйца, стакан кефира (можно простоквашу), пол чайной ложки гашеной соды, сахар и соль по вкусу. Всыпать муку – столько, чтобы тесто получилось густое. Жарить на среднем огне. Готовые оладушки можно полить специальным банановым соусом: растереть банан со сметаной и добавить туда жидкий мед.
  98 калорий в 74 г
  вот это вкусно :)
• Lilu222 05.06.08 05:26
  
  Творог мягкий диетический, нежирный (150.0 грамм)
  Яйцо целое (50.0 грамм)
  Крупа манная (10.0 грамм)
  Яблоки, свежие, без кожицы (50.0 грамм)
  Яблоки почистить, порезать на плоские дольки и выложить в форму. Творог взбить с яйцом и манной крупой и вылить в форму. Печется в духовке минут 40. После духовку выключить, но еще минут 10 не открывать.
  можно полить медом :)
  заметь, муки и сахара вообще нет.
  и всего 150 калорий на всю эту порцию! (влага испаряется и получается около 140 г запеканки)
• klimia 05.06.08 02:47

  ответ для: YULIASHKA

  
  Знаешь, если ты не хочешь что-то сырое, то значит это твоему организму не нужно. Поэтому я не понимаю зачем ты покупаешь запеканку - она очень калорийная и совсем тебе не нужна. Можешь раз в неделю себе ее готовить, готовь поменьше и не облопаешься. Вот рецепты:
  Творожная запеканка: взбить 5 яиц + 1 кружка сахара + 1 щепотка соли,
  постепенно добавить 200мл. молока, 700г. творога, 250гр. муки. При 100%
  микроволн – 10мин + 15минут в режиме конвекции.
  Или если нет микроволновки:
  .shtml
  1 кг творога, жидкого,похожего на крем. Здесь такой обычно в продаже.
  300 гр сахару
  1 пакетик ванильного сахару
  2 пакета сухого пудинга, лучше ванильного пакетик
  2 ст ложки разрыхлителя
  4 яйца
  150 гр размягченного масла
  Все смешать, выложить в форму и выпекать ок.45 мин при температуре 180 град
  Еще вспомнила - классно порезать грудку на полоски, поджарить на сковороде лук, потом туда эти грудки, потом фасоль замороженую кинуть, болгарский перец соломкой, долить воды и потушить, можно только перец без фасоли, но тогда нужен гарнир, например отварить рис. Точно также вместо курицы палтус. Можно курицу или грибы с луком пожарить, залить сметаной и потушить - отлично с картофелем. Магазинная еда приводит к полноте - там жира и сахара больше нормы, не говоря уже о консервантах, микробы е едят консервированную еду, и наш организм не всегда может ее переварить, поэтому все что он не может переварить откладывает в жир. Ешь по возможности все сырое, салатам отдавай предпочтение перед тушеными овощами. Чем меньше обработка еды тем больше витаминов, больше витаминов - быстрее обмен веществ, меньше жира отклвдывается. Поэтому картошка в мундире или запеченная в фольге в духовке лучше чем пюре или жареная. Чем быстрее рецепт тем лучше.
• klimia 05.06.08 02:38

  ответ для: m@mb@

  
  Все правильно, но лично я если съем с утра простых углеводов то потом весь день жорик, так что от макаронов и тостов по утрам пришлось отказаться, зато в обед их кушаю без проблем. Поэтому смотрите девчонки по своему организму, не надо слепо копировать чужие диеты.
• klimia 05.06.08 02:34
  
  Все магазинные продукты которые можно сразу есть - исключить: запекенку, ветчину и фаршированый перец. Если тебе их правда захочется то сама приготовишь, а нет так и не нужно значит тебе. Кстати не так уж и сложно все это готовить. Во-вторых груши - самый бесполезный фрукт, витаминов как в яблоке, но вызывают метеоризм и слаще яблок. + добавь каши, потому что нужны сложные углеводы, иначе будет тянуть на сладкое.
  Итак утром заливай кипятком овсянку или с вечера заливай гречку кефиром и кушай это не варя - так клетчатка лучше сохраняется. Либо делай омлет - лук поджарь, добавь любые замороженые овощи, яйцо взболтай, вылей на овощи, посыпь тертым сыром. Можно и яичницу, но с луком и помидорами, витамины тоже нужны. В обед салат из овощей с оливковым маслом + что хочешь, опять же витамины. Вечером мясо индейки опять же с салатом или можно потушить овощи - любые овощи, можно баклажаны, цветную капусту побольше, помидоры, короче все что есть, на сковороду наливаешь немного масла, кладешь овощи, водички, тушишь, когда помягчеют выдави дольку чеснока, потом по желанию можешь тоже посыпать сыром (кальций очень необходим женщинам, а в сыре больше кальция чем в молоке, по калориям одинаково что стакан молока что кусочек сыра). Орехи как перекус - столько сколько в горсти у тебя помещается. Виноград тоже очень уж калорийный, но можно с чаем его вместо конфетки, а вообще лучше покупай уже клубнику и черешню, вообще сезонные фрукты и кушай после обеда или как перекус между обедом и завтраком или между обедом и ужином.
• YULIASHKA 05.06.08 01:04

  ответ для: m@mb@

  
  Спорт у меня пока в планах...
  А можно подробнее, что ты ела в эти дни?