ЭТО Я! ПРОШУ ГОВОРИТЬ ИСКРЕННЕ И ЧЕСТНО! ВСЕ САМА ЗНАЮ, НО НУЖНА ОЦЕНКА СО СТОРОНЫ!

начало

• Lena186 25.07.11 18:54
  
  Мне кажется,что ноги полноваты,а так нормально
• mari_450 25.07.11 18:48

  ответ для: Nefertity13

  
  1)Каждое утро начинайте со стакана воды без газа.
  2)Порции должны быть меньше среднего(питаться 3 раза в день).
  3)Питаться правильно!Забудьте про чипсы,сухари,лапшу быстрого приготовления,фаст-фуд(ну можно раз в месяц и то не наедаться до отвалу,а позволить себе не много),меньше жаренного,сахар заменить на мёд, но мёд никогда не подогревайте,он теряет всё полезное и даже вредит..
  4)Побольше овощей, с фруктами осторожней, 1-2 фрукта в день-достаточно(на них тоже очень хорошо полнеется),но фрукты желательно утром или днём, просто вечером банан или персик,или ещё что-то сладенькое-откладывается, а вот яблоки, грейпы,апельсины-можно спокойно есть вечером).
  5)кефирчик на ночь(1,5-2,5%)1 стаканчик.И вообще старайтесь не растягивать свой желудок, в этом и заключается красивая фигура(питаться правильно и малыми порциями).Если очень тяжело привыкнуть питайтесь 5 раз в день,но маленькими порциями.
  6)Чай зелёный,но без сахара и мёда-пейте сколько влезет.Это если горячий, а если тёплый,то спокойно мёд добавляйте. Но им не увлекаться (1 десертная ложка), в день можно таких 3-4 не больше.
  7)И вообще больше воды пейте -1,5литра достаточно
  8)овсянка на воде,в конце сливок(10%),чтоб каша была приятная на вкус и потом ложечку мёда или варенья-к этому можно даже привыкнуть).Овсянка безумно полезна,особенно для худеющих.
  9)Про хлеб лучше забыть.Или из муки грубого помола,хлебцы..тоже самое с макаронами,только из муки
  10)мясо делайте в фольге-это и вкусно,и полезно!и не портите его майонезом),а то обычно так маринуют)
  И ЕСТЕСТВЕННО СПОРТ!!Без него НИКАК.
  1)Если хотите заниматься дома, советую Синди Кроуфорд!Замечательные упражнения.
  2)естественно работайте над талией(тут наклоны,скручивания,обруч 20-30 минут.качать пресс)
  3)если есть велик или можете в выходные прогуляться часа 1,5-2)
  В общем..диеты эти не нужны,просто правильное питание не большими порциями и спорт,и вода-Вам в помощь!)К этому очень быстро привыкаешь)Не нужен этот культ еды. Всё кушать можно,но в пределах.
  В душе делайте скраб(кофе молотый,соль морская и оливковое масло!)-очень помогает при жировых отложениях и целлюлите)
• Nefertity13 25.07.11 18:19

  ответ для: mari_450

  
  А как это без диет? расскажите,пожалуйста!
• Хорошая деффачка 23.07.11 21:48

  ответ для: Nefertity13

  
  Не говорите на себя свиноматка!!! Не надо!!! Прокачайте животик, бока, и ножки - И БУДЕТ ВАМ СЧАСТЬЕ!!! И диетку подберите вкусную и действенную!!! Будете как конфетка! Удачи Вам!!!
• Pushinka* 23.07.11 21:19
  
  Вот есть же нормальные люди...которые нормально просят оценить!
  Ну немного надо похудеть и ножки подкачать!
  Удачки!Вы справитесь!
• Prin:) 23.07.11 21:15

  ответ для: Nefertity13

  
  

  Nefertity13 писал(а): ахахаха прямо все,как я хотела спасибо,чт заглянули

  Xaxaxa...
• Nefertity13 23.07.11 10:37

  ответ для: playgirl***

  
  я наоборот решила отфотошопенную себя повесить,чтобы было к чему стремиться))
  спасибо,что заглянули
• playgirl*** 23.07.11 10:33
  
  повесьте свою толстую тушку на холодильник и будет вам стимул, мне бы нприятно было на себя такую смотреть..
• Nefertity13 23.07.11 10:32

  ответ для: g4wc0my1pity

  
  Спасибо! уже начала с сегдня заниматься собой!
  думаю через какое то время будет новая темка типо “это я! посмотите,какая худорба“
  спасибо,что заглянули!
• Nefertity13 23.07.11 10:30

  ответ для: Prin:)

  
  ахахаха)))))
  прямо все,как я хотела))) спасибо,чт заглянули
• Nefertity13 23.07.11 10:29

  ответ для: Laktoza

  
  спасибо за поддержку!
• g4wc0my1pity 23.07.11 05:05
  
  до свиноматки вам еще далеко... Просто вы полненькая. конечно, нужно худеть. Диета, спорт - все по стандарту, удачи вам!