вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЭТУ ДИЕТУ Я РАЗРАБОТАЛА САМА! ПОХУДЕТЬ И ПОЛУЧИТЬ ПОТРЯСАЮЩИЙ РЕЗУЛЬТАТ!

Мне нужно срочно убирать 3 кг, а лучше 4.





Стала думать, что кушать (в диетологии я не первый год), что люблю и т.д. в итоге разработала рацион!


Потом проверила по таблицам и получилось идеальное соотношение для меня - белков, жиров и углеводов!



Моя диета, рацион на день


Рис для диеты берем только коричневый!


- 120 грамм риса, баночка активии без добавок 125 грамм


- 120 грамм риса, салат из морковки


- 120 грамм риса, орешки (миндаль)


- 120 грамм риса, салат из морковки


- 120 грамм рис, орешки (миндаль)





Все проверено! Рис есть отварной и без соли!


Всем удачи!

следующая тема»
регистрация»

автор: stormik, 23.07.06 00:38 все темы»
комментарии: +15, просмотры: +2988
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • а когда все на одном твороге сидят-это ок? я вегетариантка. белки-орехи. кор рис-прав углевод жир прис и в орехах и в молочке. а витамины моно и так попить недельку. это для меня, я ж не рекламирую!!!

  • ответ для: stormik


    Надо обязательно продукты варьировать. Может быть, по б/ж/у и получится правильное соотношение, но по витаминам и минералам - нет. Слишком много риса, недостаточно овощей, совсем нет фруктов (в принципе, я могу закрыть глаза на отсутствие фруктов при наличии достаточного кол-ва овощей... но овощей тоже немного). Если ты не вегетарианка, то нужно включать в рацион либо животные белки либо хотя бы яйца, иначе будет нехватка витаминов группы В. На какой информации ты создавала свою диету?

  • 5 раз в день
    1 120гр коричневого риса и й активия без добавок 125гр= 193кк
    2-120гр кор риса и й морковь=120кк
    3-120гр кор риса и 15 гр миндаля=180кк
    4-120гр кор риса и 1 морковь =120кк
    5-120гр кор рис и 15 гр миндаля 180кк
    все проверено, рис ест считается отварной и без соли и т.д.
    100гр-81 кк
    активия 75кк-100гр
    морковь 23-100гр
    миндаль-600-100гр.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя?» 4
вы ставите оценки в такси?» 6
на каком свидании мужчина вам начал дарить подаркицветы?» 8
тема содержит фото как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. » 21
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от как» 3
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 19
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » 6
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки?» 7
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 52
парень везет в москву! о чем это говорит? » 19
парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. во» 10
какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м» 4
вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас » 11
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 33
тема содержит фото фильм материалистка с дакотой джонсон! верите в финальный выбор партне» 13
вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка, которая в» 14
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» 5
что способно разрушить вашу влюбленность? » 13
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 22
что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к новому муж» 11
почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на копе» 16
что из этого делает ваш муж во сне: храпит, разговаривает, пускает газ» 8
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 16
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 44
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 34
вы знакомились в интернете только для интима?» 23
что для вас женственность и мужественность? » 7
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 37
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 16
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 29
встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший? » 31
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 7
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 23
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 18
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 10
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 23
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 39
ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много смеят» 12
какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! » 64
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка?» 3
какие вещи вас стройнят? модель, цвет» 5
какой цвет вам безумно идет?» 3
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 16
что-то едите перед сном? что именно? » 15
тема содержит фото впи нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая? » 15
посоветуйте хорошую комедию, чтобы посмеяться прям от души. » 10
вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача? » 21
согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п» 11
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 16
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо» 5
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 9
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 29
двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любв» 8
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» 9
вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за вами с» 23
где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена обстановки,» 25
сколько детей было у ваших родителей и бабушек? » 22
верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его кос» 13
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 8
посоветуйте интересные фильмы-новинки! без трэшака, что-то душевное. » 11
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 18
тема содержит фото купили бы такую жилетку и рубашку? » 28
какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте? » 23
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 16
какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком» 32
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 20
ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме» 26
вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень» 7
как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло гримерное зе» 144
у вас большой коллектив на работе? » 23
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 20
у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что » 14
какой у вас велосипед? сколько стоит? » 6
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 150
как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные » 4
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 38
в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо » 30
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 19
парень сказал, что я много кушаю! встала из-за стола и уехала. он изви» 203
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 13
ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те, к» 24
как думаете, какого пола будет мой второй ребенок? » 13
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 75
тема содержит фото как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой? » 19
тема содержит фото разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во» 6
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 18
какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с » 12
сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы ч» 62
все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой ценн» 12
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 181
тема содержит фото какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? » 19
с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на работ» 18
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 24
если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет, знач» 4
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 24
вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? » 16
место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду? » 14
тема содержит фото какой для вас фильм вне времени? я сегодня пересматривала профессионал» 11
у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это» 21
на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?» 10
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru