вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ТУТ ЕСТЬ ГИМНАСТКИ ИЛИ ПРОСТО ТЕ, КТО ЗНАЕТ, ПОДСКАЖИТЕ КАКИЕ-НИБУДЬ УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ СТАТЬ БОЛЕЕ ГИБКОЙ И ПОБЫСТРЕЕ СЕСТЬ НА ШПАГАТ?

девчонки если тут есть гимнастки или просто те кто знает,подскажите пожалуйста какие-нибудь упражнения что бы стать более гибкой и побыстрее сесть на шпагат

следующая тема»
регистрация»

автор: jylietka, 29.05.11 13:59 все темы»
комментарии: +22, просмотры: +2500
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: Afinamv


    есть сайты на которых написано что реально за одну тренировку,только жалко они не уточнили сколько дней она должна длиться

  • ответ для: jylietka


    Ой,не говори Я тоже сомневаюсь в быстром результате.А сколько по временни обещают?

  • ответ для: Afinamv


    да в инете можно много полезного найти,но тут все гарантируют быстрый результат,а это довольно сомнительно

  • ответ для: jylietka


    Пока еще нет.Но в детстве я ходила на балет и слегкостью все делала Ах,были времена А теперь одеревеннела,ппц как Но примерно наверное знаю как. Точно вначале надо хорошенько мышцы разогреть.А так проще правда в инете посмотреть,либо у меня вот есть всякие диски и пособии .

  • ответ для: Afinamv


    а вы уже начали тренироваться или только планируете?

  • Я тоже хочу на шпагат

  • ответ для: isle


    спасибо что объяснили,для начала на продольный,а там уж видно будет

  • Стрейчинг на русский переводится примерно как “растяжка“. Система упражнений такая есть. По-моему, в Инете информации полно.
    А на какой шпагат хотите? Продольный или поперечный?

  • а как это?

  • Стрейчинг!
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам такие зимние угги?» 1
сомневаюсь ночь соглашаться? работа в ночную смену как я и хотела но с»
сколько раз в году вы ругаетесь с мужем? я около 250-300 » 14
парню нужны срочно нужны деньги на зубы, а сестра и родители отшили! к» 46
какой у вас вид из окна? если бы была видна помойка, вас бы это печали» 46
тема содержит фото как вам эти фото ? сказали , что я похожа на мишель кунцикер . прикреп» 5
какие планы на день? я сегодня иду на психологическую игру бункер, это» 8
посоветуйте отель в таганроге?»
тема содержит фото неужели реально так преобразиться у косметолога?» 4
вы ели мясо кролика, куропатки или оленя? какое вам понравилось? » 47
тема содержит фото как вам мадонна? кого напоминает из наших актрис? » 24
кто самая тяжёлая и самая лёгкая участницы? пишите свой вес,не стесняй» 21
как вы переносите неопределённость? и когда от вас ничего не зависит » 18
тема содержит фото какой из этих ковриков вам нравится?» 9
вы пользуетесь тинтом? говорят, сушит кожу, подчеркивает шелушения. » 20
iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это но» 7
банки у вас тоже банки до 18:00 работают и 2 дня выходных» 3
почему врачи так себя ведут» 11
тема содержит фото думаем как культурно отдохнуть в питере. что порекомендуете? были где?» 45
смотрите чбд? кто нравится, кто не нравится? как вам в целом такой фор» 4
если бы мужчину при первой проведенной вместе ночи прошиб понос, как б» 16
как вы понимаете выражение кряжистый зад? это оскорбление или комплиме» 13
мужчина общается с неродной дочерью бывшей жены! я так разозлилась, мы» 18
у вас красивая шея или дряблая? есть кольца венеры? они у меня лет с 1» 17
если с начала года ссоришься со всеми и новые люди не тянутся, о чем э» 13
вы когда-нибудь приглашали сами мужчину на свидание? куда? » 12
ваши мужчины часто радуют вас вкусненьким и готовят? клево, когда стои» 9
тема содержит фото с какого месяца можно носить сапоги? » 24
я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же делать,» 10
вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно закомплексованны» 23
как ведёте себя с мелочными мужчинами? такой может давить, чтобы ему в» 4
что бы вы подумали о человеке, если на работе он отказался выступить в» 14
у вас аккуратные бедра или толстые ляжки? дряблые или упругие? » 23
у вас плоский живот или жирное пузо? » 45
у вас не было такого? как только мужчина признается в симпатии, сразу » 15
вы достойно переносите конкуренцию? в вашем окружении много людей, кот» 26
кто построил карьеру, как у вас это получилось? что вы для этого делал» 13
что из бьюти вы делаете каждый месяц? я маникюр, педикюр и ламинирован» 16
тема содержит фото стали бы продолжать диалог после такого? не может понять откуда у нас » 13
не вызывает ли смех, когда мужчина несёт сумочку женщины? какие ассоци» 46
как давно у вас был романтический ужин и вы кушали при свечах? » 14
тема содержит фото оцените фигуру» 24
тема содержит фото ничему женатого мужчину жизнь не учит! понаблюдаем, посмотрим! » 57
тема содержит фото у вас сегодня задался день? у меня даже сарделька сморщилась » 28
тема содержит фото воспоминания о музыканте. какое фото лучше?» 25
мужчина себе увеличивает возраст! это странно? называет цифру на 5 лет» 23
что у вас на обед? » 20
тема содержит фото у кого взрослее взгляд: у матери или у дочери? » 16
у вас есть бытовые таланты? » 35
вы сталкивались с выгоранием на работе? это реальная проблема или наду» 10
какой самый странный и пошлый сон вы видели в своей жизни? » 12
знаете ли вы лично,успешных девушек или женщин которые не красят лицо » 8
какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной. » 34
у вас будут силы сидеть с внуками в 60 лет? » 37
а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год? » 11
как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у которо» 28
скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщин» 19
заметили, что сегодня много смешных тем? одна смешнее другой » 23
какие у вас любимые пирожки? с какой начинкой? у меня - с картошкой. » 26
такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без» 28
тема содержит фото носите футболку с принтом? какую бы не постеснялись надеть? » 20
тема содержит фото она толще меня или нет? мужчинам нравится такая фигура? » 6
кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в нача» 39
тема содержит фото нравится такая фигура? » 12
в каком родительском возрасте вы осознали, что они стремительно старею» 21
тема содержит фото считаете его красивым? вам нравится такой типаж? » 20
удивляет, что вакансии висят по несколько месяцев! неужели трудно найт» 29
тема содержит фото заказать зеленый рюкзак или нет? » 6
кто пил детримакс? у кого какие побочные? » 3
во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите? » 17
посоветуйте бальзам для губ с оттенком » 8
кто колол ботокс в межбровку, лоб, как это? больно ли? не пожалели? » 4
вы делаете домашние масочки? покидайте рецепты. знаете дешёвые магазин» 9
есть ли люди в вашем окружении, которым вы бы смогли доверить ключ от » 12
люди с необычной внешностью, как они живут? смогли вернуть привлекател» 36
тема содержит фото одеваться планирую так. что из этого заказывать? » 19
если вы решаете прекратить общение с кем-либо, то это навсегда? » 11
у вас есть карта озон банка? там есть какой-то подвох? » 16
неужели, для кого-то взгляды на улице - показатель успеха у противопол» 25
а вы похожи на бывших девушек ваших мужчин? я похожа на первую любовь » 31
вы верите в роковых женщин? встречали таких? какими качествами они дол» 40
как часто вы занимаетесь любовью в течение недели? какой ваш возраст и» 45
вы встречались с маской смерти в реальной жизни? » 19
это бестактность или комплимент? такая красивая девка, ну зачем наколо» 36
у вас повышается самооценка и уверенность от одежды? » 12
тема содержит фото какой у вас был завтрак на скорую руку? у меня - что нашла в холодосе,» 30
вы здороваетесь с охраной, уборщицами, когда заходите на работу? » 59
смогли бы жить рядом с кладбищем? каждый раз по пути в город придется » 22
тема содержит фото плохо выглядит для своего возраста? оказывается джорджине, жене кришти» 13
пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое? » 11
а вы не скучаете по таким темам 10-летней давности? » 21
тема содержит фото как не завидовать?! каждый раз, смотря отзовы на вб, у меня портится н» 29
чего вам сейчас не хватает для полного счастья в личном?» 57
тема содержит фото как вам пальтишко? сильно полнит? » 19
что вы выбросили недавно из продуктов? » 11
что о вас думают бабки у подъезда? » 22
тема содержит фото почти год я с пикси! как вам?» 110
если муж узнает, что жена ходила на массаж к молодому мужчине, это пов» 17
тема содержит фото вам снился когда-нибудь молодой жерар депардье? склонял к близости в р» 15
а вы бы смогли создать семью с вдовцом, у которого есть ребёнок или де» 26
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru