МЕТОДИКА УВЕЛИЧЕНИЯ РОСТА В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ. КАКАЯ ЛУЧШЕ - НОРБЕКОВА ИЛИ БЕРГА?

начало

• Эксклюзивная 12.05.11 13:58
  
  автор, вы в меня прям надежду вселили спасибо, а на сколько вы выросли, если не секрет?
• Девушка Лето 12.05.11 13:57

  ответ для: Малюпас

  
  Вот 1 КОМПЛЕКС.
  • Исходное положение (И.П.) — стоя, ноги на ширине стопы, руки вверху сцеплены в замок. Встать на носки и
  сильно потянуться вверх всем телом, затем руки опустить, сцепить замком за спиной, встать на пятки, приподнять
  носки. Повторить упражнение 10-12 раз.
  • (И.П.) — то же, руки в стороны, вращаем ими вперед поочередно в лучезапястных, локтевых и плечевых
  суставах. Повторить 10-12 раз, руки опустить, расслабить. Повторить упражнение в обратном направлении.
  • (И.П.) — стоя, ноги на ширине плеч. Наклоны головы направо и налево, старайтесь коснуться ухом плеча, не
  приподнимая плечо. Повторите 10-12 раз в каждую сторону.
  • (И.П.) — ноги расставлены шире плеч. Наклоняемся вперед, касаясь пальцами пола, повторяем 20 раз.
  • Ноги на ширине плеч. Прогибаемся назад, стараясь достать пальцами до пяток (20 раз).
  • Правую ногу согнуть в колене и прижать стопу к колену левой ноги. В таком положении наклоняемся вперед,
  стараясь коснуться руками пола (по 20 раз на каждой ноге).
  • Руки отвести назад и взяться за перекладину или за спинку стула примерно на уровне лопаток. 20 раз присесть,
  не отпуская опоры.
  • Ноги поставить вместе, 20 раз наклониться вперед, стараясь коснуться лбом коленей.
  • Сели на пол, одна нога вытянута вперед, другая согнута в колене, стопа оттянута назад. Наклоняемся вперед,
  касаясь руками пола.
  • Легли на спину, ноги вытянуты, руки в стороны. Поочередно поднимаем ноги под прямым углом к туловищу.
  • Перевернулись на живот, ноги прямые, руки вдоль туловища. Приподнимаем от пола голову,
  плечи и ноги, не сгибая их, обхватываем ноги руками и тянемся вверх.
  • Встали на колени, оперлись на руки, расставленные на ширину плеч. Наклонились вперед, одновременно,
  садясь на пятки, руки вытянули, коснулись пола, голову опустили.
  • Сели на пол, ноги сложили “по-турецки“, руки перед грудью сомкнуты в “замок“. Поднимаем их вверх и
  насколько возможно тянемся вверх.
  • Сидя на полу, ноги вытянем вперед, Наклоняемся вперед, стараясь достать руками кончики пальцев на ногах, а
  головой —колени.
  15. Легли на спину, руки на пояснице. Поднимаем ноги вверх, стараясь как бы дотянуться ими до пола за головой.
  Все упражнения нужно повторять по 15-20 раз.
  Эти упражнения способствуют не только росту, но и формированию правильной, красивой осанки, так что рекомендую всем “выкроить“ немного времени для занятий. Делать их надо через 1,5-2 часа после еды.
• Ленивая_Задница 12.05.11 13:56
  
  ну это ж только позвонки вырастут? ноги то нет? (( получится непропорционально тогда... ноги будут короткие по отношению к ногам
• Девушка Лето 12.05.11 13:53

  ответ для: Эксклюзивная

  
  18 лет это не 30,конечно можете мне через 2 недельки 19,методику выполняю всего месяц,но результаты немного есть)
• Эксклюзивная 12.05.11 13:51
  
  Я тоже очень хочу вырасти Скажите, а реально ли будет вырасти на 7-8 см в 18 лет?
• Девушка Лето 12.05.11 13:50

  ответ для: kelen7772_1

  
  Удачи вам)
• Малюпас 12.05.11 13:49

  ответ для: Девушка Лето

  
  можно поподробнее о методиках..или может ссылки есть,я хочу попробовать на себе...рост давно прекратился,как началось половое созревание..хотя по сути я должна еще на пару см подрасти..если бы не эти кд...после них рост сразу прекратился
• Девушка Лето 12.05.11 13:49

  ответ для: Леди КОТЭ

  
  Конечно подрастете,выполняйте упражнения ежедневно и у вас все получится:)
• Леди КОТЭ 12.05.11 13:46
  
  ничего себе... а мне вот уже 22 скоро.. во мне 154 сантиметра но я особо никогда не парилась... эт что, мне еще вырасти можно???
• kelen7772_1 12.05.11 13:44

  ответ для: Девушка Лето

  
  Буду стараться. Я веду здоровый образ жизни. Правильное питание - моя больная тема :) Так что с этим трудностей не будет. А вот витамины надо. Пила тоже в свое время алфавит
  Начальная цель - красивая осанка. А то сижу колесом вечно за компом на работе
• Девушка Лето 12.05.11 13:39

  ответ для: kelen7772_1

  
  Витамины “Алфавит“ пью, много фруктов,овощей ем и воды много)Кстати если совмещать с методикой хорошее питание будет лучше результат:)А чтобы у вас был стимул заниматься,прочитайте, вот что пишет девушка:
  Методика Берга очень помогает,мне н-р помогло.Когда мне было18 лет я стала заниматься по этой методике,конечно вначале было сложновато,но а потом со временем привыкаешь.Итак,мой рост был 158 см и через полгода я подросла до 170 см! Чудеса да и только)Люди верьте и вы обязательно подрастете)Включите музыку,и начинайте с этой самой минуты) И не слушайте никого,те кто не верит,они то не пробовали вот и отрицают о чуде этой методике!! Сами бы попробовали,хм,в общем успехов вам,а главное удачи!!
  NiKa.
• kelen7772_1 12.05.11 13:29

  ответ для: Девушка Лето

  
  А витамины пьешь какие нить?