ЕСТЬ ЛИ ЗДЕСЬ ПАРНИ, ЖЕЛАЮЩИЕ СБРОСИТЬ НЕСКОЛЬКИ КИЛО? САМ ЛИШНИМ ВЕСОМ НЕ СТРАДАЮ, НО ХОЧЕТСЯ МАКСИМАЛЬНО ЭФФЕКТНО ПРОСУШИТЬСЯ ПЕРЕД ЛЕТОМ. КТО СО МНОЙ?

начало

• MarinaRy 29.04.11 04:12

  ответ для: Grabowsky

  
  угу. Снов это вам приятных - у нас пока детское время 8 вечера.
  Пока.
• Grabowsky 29.04.11 04:11

  ответ для: MarinaRy

  
  Мда. Пристанище безнадёжных, в некотором роде.
  Приятных Вам снов.)))
• MarinaRy 29.04.11 04:08

  ответ для: Grabowsky

  
  да пожалуйста, хоть напомнить себе что не забыла, а то разговоры о 200кк в день и гречках на этом сайте меня убивают, причем народ не слушает/не слышит, давится и жиреет.
• Grabowsky 29.04.11 04:02

  ответ для: MarinaRy

  
  Спасибо Вам за столь подробные объяснения.
• MarinaRy 29.04.11 03:59

  ответ для: Grabowsky

  
  университетские знания просто + немного любопытсва, в инете есть все про все. Главное знать базу.
• Grabowsky 29.04.11 03:58

  ответ для: ШМЕЛЬКА8)

  
  Вы хоть назовите авторов, может быть названия помните.
  Мне 23.
• MarinaRy 29.04.11 03:57

  ответ для: Grabowsky

  
  Да, дает. Как спортсмену при тренировках тела для какиз то результатов кроме как “худобы“ я бы ее не рекомендовала, тк тренироваться будет “не на что“. Идея - исключении всех углеводов на 2 недели “индукции“, в тч молочки и кисломолочки (лактоза), затем добавлении овощей и так до желаемых размеров, затем добавление сложных углеводов - поиск своего “баланса“ при котором не происходит ни потери и ни набора веса.
  При тренировках популярнее диета углеводно белкового чередования и ее виды, этой инфы полно в нете. Смысл в высокоугдеводном/низкоглеводном дне, тренировках, и высокобелковых днях, и средне то и то между ними.
  Я сама пробовала 3 белковых 1 углеводный + тренировки, и раз в неделю углеводный без тренировок. Все замечательно работает, главное не допускать голода.
• ШМЕЛЬКА8) 29.04.11 03:55

  ответ для: Grabowsky

  
  

  Grabowsky писал(а): Может быть вам стоит перечитать для начала эти книги, дабы в дальнейшем не было безгранично стыдно?

  
  Я предоставлю вам возможность их самому прочитать и сделать для себя важные открытия. А на вопрос так и не ответили.:))
• Grabowsky 29.04.11 03:55

  ответ для: MarinaRy

  
  Полезные знания, мне бы так.))
• Grabowsky 29.04.11 03:53

  ответ для: ШМЕЛЬКА8)

  
  Может быть вам стоит перечитать для начала эти книги, дабы в дальнейшем не было безгранично стыдно?
• MarinaRy 29.04.11 03:52
  
  И что важнее мыщцы или жир тоже большой большой вопрос. Это нам жир кажется не нужным тк некрасиво сморится в джинсах в обтяжку, у организма же на это ругое мнение. Жир необходим для поддержки органов там где они находяться (наверное слышали про опущение почек при неумеренном похудении), защиты от повреждений и трения органов между собой (в т.ч. от этого умирают анорексики), гормональном фоне - это основные функции адипозной ткани.
• Grabowsky 29.04.11 03:49

  ответ для: MarinaRy

  
  Кстати о диете Аткинса.
  Она даёт результаты?
  Я так понимаю там в основе лежит принцип, при котором для переработки жиров организму требуются углеводы.