ПОМОГИТЕ МНЕ С ВЫБОРОМ ДИЕТЫ! ОТ БЕЛКОВОЙ ГОВОРЯТ, ЧТО МЫШЕЧНАЯ МАССА РАСТЕТ, Т.Е. ЖИР КОТОРЫЙ СКИНУТЬ НАДО В МЫШЦЫ УЙДЕТ. ТАК ЛИ ЭТО?

начало

• DenniRose 18.04.11 07:28

  ответ для: Lola Bunny

  
  На счет аквоаэробики!! Я не соглашусь с вами!! У нас тренер очень хорошая женщина и дает нам очень хорошие нагрузки!!
  И туда ходят одни девченки с очень хорошими фигурками, и ни каких пенсионерок нет ( в нашей группе точно) Все объемы уходят, и главное ничего не весит - кожа подтянутая. на суше делать все эти упражнения сложнее, пот выходит и поры забиваются, а в воде все поры открыты и потом я после тренировки ещё час плаваю. Так что я только за аквоаэробику!!каждому свое- мне она подходит!!
• Lola Bunny 18.04.11 07:24

  ответ для: DenniRose

  
  Правильное питание, утром углеводы, потом белки. Не есть после 6-и. Ее выдержать легче и всю жизнь соблюдать можно. Скинешь свои 5 кг, н аквааэробика - фигн полная. Никакие занятя в воде не укрепят мыцы так, как сухая тренировка. Если в быстром темпе плавать - это еще ладно, на короткие дистанции считается анаэробной нагрузкой, но 2 притопа, 3 прихлопа - это для пенсионеров.
• DenniRose 18.04.11 07:20

  ответ для: Lola Bunny

  
  да мне и не надо 20 кг за месяц я рада и последнем 5 кг. Если сброшу за месяц!!
  А потом хочу переходить на правильное питание!
  Так я все же не поняла. какую диету ты мне посоветуешь, ну или чем питаться??
• Lola Bunny 18.04.11 07:18

  ответ для: DenniRose

  
  Там не в блке дело, спортсмеы, если уж на то пошло, пьют почти чистый ротеин, у них свое питание. 80% успеха - это сама тренировка.
  На диете, тем более жесткой сидеть не советую, лучше поменяй све питание и будь счастлива! Пусть не минус 20 кг за месяц, на за то без вреда для здоровья!
• идеальная! 18.04.11 07:17

  ответ для: DenniRose

  
  я сидела 2 неедли на кремлевке,стала более тяжелее(там белки в основном).Делайте выводи.При этом только зарядка дома была
• DenniRose 18.04.11 07:15

  ответ для: Lola Bunny

  
  оо спасибо, за совет! Я уже тоже вчера начала так думать, что это нужно ну очень много белка потреблят и тяжелые силовые упражнения делать!!
  Так что останусь я на той диете на которой сижу (-20 кг за 20 дней)
• Lola Bunny 18.04.11 07:12
  
  От белковой говорят что мышечная масса растет, т.е. жир который скинуть надо в мышцы уйдет
  Только если силой занимаешься, от твоей фквааэробики вообще толкуноль, так что не бойся, не накачаешь мышцы. Чтобы что-то накачать, надо очень упорно в зале с желехом работать и правильно питаться, а это не только белок. Белок - это строительный материал, он скорее восстанавливает мышцы, чем наращивает (из продуктов). Так что всякие бредни не слушай, а лучше купи хорошую книгу и почитай!
• DenniRose 18.04.11 07:09

  ответ для: идеальная!

  
  У каждого человека вес смотриться по разному. Для меня 50 кг - это многовато, т.к. рос 158 ( идеально для меня 45кг).
  А у каго рост 170 - и 50 кг это самый идеальные вариант!
  Так что мне худеть надо!!
• идеальная! 18.04.11 06:53
  
  вам худеть не нужно