КАК ЖИТЬ? Я НЕ МОГУ СИСТЕМАТИЗИРОВАТЬ СВОЕ ПИТАНИЕ

начало

• Aniya 20.08.04 15:28
  
  Просто стоит сорваться или устроить себе маленкий праздник и пошло поехало. Но, ничего через пару дней я уже в состоянии себя взять в руки. Особенно если стану на весу. Аппетит пропадает дня на два:))
• 20.08.04 01:06
  
  только начну вкусно есть (праздники, Д.Р. и т.д.), то все сложно остановиться... и тут я понимаю, чот все эти вкусности лучше и не начинать есть -) Ты попробуй хотя бы фруктиками, йогрутами заедать свой голод.
• Женьчик 20.08.04 00:59
  
  что-то странное, приехала с отдыха и начала разжирраться, третий день не могу остановиться.
  это может быть связано с луной или чем-то в этом роде???
• CatWoman 18.08.04 18:40
  
  у меня похожая проблема, тоже была 56 кг и поправилась...и рост такой же....понимаю тебя, буду есть 20 гр.жиров в день и по 1200 ккал
• 18.08.04 15:01
  
  Наверное у всех поразному, мне хватает 30 гр. жира, чтобы не поправлялась, попробуй себе 50 гр. и не больше!
• Женьчик 18.08.04 07:46
  
  а жиров точно достаточно?
  у меня обычно пропадают месячные, если я потребляю меньше 50 г жиров...
• 17.08.04 22:52
  
  т.к. неправильно питаешься! как можно голодать, если ты занимаешься спортом?
  Старайся есть часто и маленькими порциями, ешь обезжирен. молочные продукты, вари себе мясо (говядина, курин. грудку - 100 грамм) или рыбу - тунец консервированный в собствен. соку, лосось или вари себе рыбку. На ужин ешь салаты из овощей. Сладкое только на завтрак и то в ограниченном количестве!
  Меню: утром 1 яйцо в смятку, 2 кусочка сыра, кофе с молоком.
  Обед - рыба (мясо) - 100 гр., овощи, фрукты.
  Вечер - творог обезжиренный, кефир, свежий сок.