вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

А КАКОЕ ПРИМЕРНО КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ НЕОБХОДИМО СЪЕДАТЬ В СУТКИ ЧТОБЫ ХУДЕТЬ? КАК ВЫ СЧИТАЕТЕ КАЛОРИИ?

Девочки вот хочу у вас спросить:какое примерное количество калорий необходимо съедать в сутки что бы худеть?Я в интернете на сайте одном вычитала что для моих паораметров (похудеть на 8 кг.) необходимо не превышать 2000 калорий?????А как вы считаете и может быть распологаете информацией.Поскажите.

следующая тема»
регистрация»

автор: Линася, 04.03.11 22:05 все темы»
комментарии: +31, просмотры: +5280
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: 1kj86bwnrxlgqd


    ой щас уже и не вспомню:ну примерно утром 2 бутерброда с колбасой и сыром,кофе растворимый с 2 ложками сахара,обед макароны с подливкой (мясной) средняя порция,ужин (причем обычно в 9-10 вечера) мысо жареное гамм 200 или чай с 2 ложками сахара и 2-3 бутербродами с паштетом,перекусы -яблоко или груша,могла чай попить с чемто сладким типа печения или мармелада...

  • ответ для: Линася


    ну примерно скажите рацион, можно определить

  • ответ для: 1kj86bwnrxlgqd


    я не знаю сколько ела до диеты не считала к сожалению

  • ответ для: ShakiShaki


    спасибо за ссылочку.

  • ответ для: уже_не_девушка


    А подскажи растительные белки это что за продукты?и углеводы с низким и умеренным гликемическим индексом это тоже какие продукты,а то я в этом ни чего не понимаю...

  • вообще от организма зависит.. если вы до диеты съедали в день 3500 ккал, то при диете будет максимум где-то 1500-1800 ккал. голодать не стоит

  • ответ для: Линася


    https://www.galya.ru...

  • ответ для: Линася


    Линася писал(а): слушай а что надо сделать что бы улучшить обмен веществ?
    что бы ускорить обмен веществ на 30%, нужно съедать необходимое организму количество белков, при вашем росте 80-90 гр, помнить что растительнве белки в отсутствии животных очень плохо усваиваются. Что бы стимудировать ночью во время сна выработку гормона роста от которого худеют не есть после 17.00 углеводы со средним и высоким гликемическим индексом, а только с низким и умереннвм. Из физических нагрузок раскручивают обмен веществ такие - ходьба с ускорениями, бег с ускорениями. То есть идете вы спокойным ровным шагом, вдруг резко начинаете идьи очень быстро в течении 2-х минут. Чередовать такие ускорения и обычный ровный шаг.

  • ответ для: ShakiShaki


    а где это ссылочку не кинешь?

  • По-разному у разных людей. На сайте в разделе Калькуляторы посчитайте свой основной обмен, старайтесь не есть меньше его. Ну, и не намного больше.

  • чтобы худеть, в среднем, рацион д.б.не более 1200 кк

  • ответ для: уже_не_девушка


    слушай а что надо сделать что бы улучшить обмен веществ?
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото фигура оцените фигуру, комплексую, рост 170» 4
тема содержит фото постаревшая гваделупе стала похожа на джулиану мур? » 6
родители, вы делаете поделки в детский сад? шедевры приносят в сад» 19
сидеть на лавке, искать кабачки в дикси, варить дешевую гречку с банан» 7
тема содержит фото что вкусного сегодня у вас? я конфеты купила на вечер и персики » 20
ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить р» 17
у кого свои кабачочки поспели, много? куда пристраиваете? » 4
тема содержит фото разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше ког» 19
сто более обидно? корова или кобыла? » 3
вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как та» 33
какая ваша тема больше всего запомнилась участницам? » 9
вы сидите на лавке одна? » 5
приснился парень, которого давно не видела. смотрел как приготовила ку» 7
поздравьте меня, я вчера впервые сварила борщ! коллега сказал, что кру» 16
как считаете суп это полезная еда? обязательно есть каждый день?» 35
как относитесь к сладкому? равнодушны или жить без него не можете? » 23
вы когда-нибудь занимались с преподавателем интимом за оценку в инстит» 14
девушки, которые работают, что делаете после работы и в выходные? како» 3
почему так тяжело встретить своего человека? » 91
тема содержит фото вам нравится эта актриса? как вам её внешность? в каком фильме впечатл» 24
виновата ли в изнасиловании? делать непристойные вещи не стеснялась пр» 27
вы теряли сознание? сколько раз в жизни? как это было? » 33
как думаете, какое максимальное количество бутылок вина может выпить ч» 23
какие животные есть у вас дома? как зовут, сколько им лет? » 37
вы волосы сушите феном? или оставляете сохнуть самостоятельно? » 19
ваши мужчины инициативны в плане досуга? предлагает какую-то движуху? » 6
как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось состоя» 10
какое фото на форуме вас потрясло?» 69
тема содержит фото я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверес» 60
тема содержит фото я пошла пить кофе с ароматом миндаля и с белой шоколадкой карамель. вы» 10
вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать с» 52
вы делаете своим детям прививки? вы за или против?» 51
какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? » 17
как быть, если напилась и так действовала? почему так произошло? » 21
горы или море - что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом? » 24
вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является » 85
мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это» 21
дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые н» 29
заметили, что тут много харизматиков? кто самый харизматичный? » 31
я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня » 15
мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не п» 23
раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас мож» 31
у кого бывает слабость и трясучка, какой диагноз вам поставили? » 2
у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? » 139
муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет! » 20
кто-нибудь ходит на обычный маникюр? в чем заключается процедура? чем » 22
мне 39 лет, ищу девушку для похудения на спор, для большей мотивации» 6
тема содержит фото котик-банан, лабубу, хаги ваги, киси миси. вам нравится? покупаете их » 21
муж подарил 100 к! на что бы потратили? я на 3 платья и сапоги» 47
вы или кто-нибудь из ваших близких были в реанимации, между жизнью и с» 44
назовите 3 своих любимых фильма и 3 любимые книги » 11
у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришл» 36
редкий день без планов. а у вас какие планы? » 19
у вас цикл регулярный? со скольки лет? у меня регулярный с 21 года. » 21
сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев? » 26
у вас есть вещи только химчистка? часто относите? не жалеете о покупке» 12
вы кофеман? любите кофе? часто пьете? я - каждый день! » 28
очень долго висит статус на вб, в пути на пункт выдачи. у вас бывает т» 6
тема содержит фото вам нравится роб дуган? какой трек любимый? » 4
почему может так долго доставляться заказ на вайлдбериз? третий день з» 4
хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем? » 19
тема содержит фото как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое. » 19
какая роль из сериала великолепный век вам бы подошла?» 9
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 36
как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете? » 12
мой мужчина говорит очень много комплиментов. как на это правильно реа» 30
если подруга не отвечает о встрече, то не хочет видеться? или занята? » 9
вы много получаете? где работаете? » 92
почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть бл» 37
тема содержит фото вот я и дождалась, ребёнок меня одевает уже. подарила мне футболку, кр» 8
как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом возр» 76
у вас была большая задержка кд и вы ходили по врачам по этому поводу? » 13
тема содержит фото как вам сюжет сериала помни о любви? бывшим нужно притвориться парой. » 9
тема содержит фото пойдёт такая стрижка, если я отращу чёлку? хочу длинную чёлку и такую » 13
вам нравится песня sam smith-i am not the only one? с чем она у вас ас» 3
что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион? » 13
сколько времени у вас занимает уборка в субботу? мне полдня мало. » 23
тема содержит фото лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки. » 16
загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как не» 21
если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было? » 24
вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный! » 53
вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренн» 16
как понимаете выражение юбка скроена по косой? в чём эффект от такого » 6
что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, д» 42
как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга скинула в» 7
тема содержит фото у девушки справа намного лучше фигура моей? » 22
к кому из участниц вы прониклись доверием? а кому не доверяете?» 51
вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу? » 16
вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните? » 13
тема содержит фото почему ану де армас сейчас считают идеалом красоты? вы тоже так считае» 21
муж-крыса заныкал от меня 200 к, их свекры на семью подарили! как бы в» 15
вам нравится запах конюшни? » 25
вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за чего» 47
если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался? » 20
вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом оказ» 16
не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страсте» 38
часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о рас» 12
вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них? » 18
кому противно целоваться с языком, объясните почему? » 20
что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь снов» 48
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru