вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЗАВТРАК ПЕРЕД ТРЕНЕРОВКОЙ

подскажите пожалуйста, что лучше кушать перед утренней тренеровкой?и за сколько времени нужно завтракать перед началом тренировки?

следующая тема»
регистрация»

автор: Киса Маркиза, 01.02.08 12:25 все темы»
комментарии: +20, просмотры: +1201
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: angelindisguise


    спасибо!

  • ответ для: Киса Маркиза


    хех... если будешь гулять с голодным желудком после тренировки - организм сжигать мышцы начнет. После тренировки как можно быстрее нужно выпить нежирный кефир или что-то подобное. Вот как девушка ниже написала :)

  • ответ для: BelkaMNR


    белковое и нежирное это типа курицы или нежирной рыбы?

  • ответ для: angelindisguise


    сразу после тренировки что ли?и какой тогда толк будет от этой тренировки?

  • А мне трненер сказала, что минимум полтора часа надо воздержаться от еды обязательно. А потом постараться поесть что-то белковое и нежирное.

  • ответ для: Киса Маркиза


    после тренировки надо есть!!! о_0 вы что...

  • ответ для: Aptechka


    ну вот у меня по выходным тренировка с 11.а встаю я не раньше 9.30.поэтому за два часа не получится а за час яблочко или овощной салатик я съедаю.только после тренировки уже через час себе места не нахожу-есть хочу!так как я стараюсь после тренировки 2 часа не есть хотя бы!

  • Желательно за 2 часа до тренировки кушать. Если не получается, то хотя бы за час и не плотно. Если тренеровка совсем рано, можно выпить за час- минут 40 сладкий чай или кофе или сьесть фрукт. Таким образом и желудок не пустой, и силы на тренеровку будут.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото бывший муж воспринимает меня, как ребенка? » 22
какие участницы вам напоминают вас по психотипу и по характеру?» 5
вы сова или жаворонок? » 35
феном сушите на первой или второй скорости? » 19
тема содержит фото жилетки такие носите? ну, или похожие. » 18
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 42
сможете абстрагироваться и получить удовольствие от еды, если будете с» 22
тема содержит фото какое у вас самое любимое лакомство? что вы готовы целыми днями есть? » 32
у кого, после неприятных поступков от людей, пропадает желание общатьс» 10
тема содержит фото как вам такой кардиган? сейчас в тренде цвет матча, зелёный. » 14
вы легкий в общении человек или тяжелый? » 11
тема содержит фото согласны ли вы с утверждением, что сейчас никого стройным телом не уди» 22
что для вас лучше: ездить на работу и ожидать транспорта 1,5 часа либо» 51
тема содержит фото оцените фигуру! это я на озере летом! » 17
что вам больше всего понравилось в питере? может, сама атмосфера? » 15
муж меня не любит? знал, что мне плохо, но всё равно заснул в машине. » 49
что бы вы выбрали: любовника, который хорошо обеспечивает или самой се» 13
вы любите готовить? или готовите через не хочу? » 25
у вас были разочарования в врачах, у которых куча восторженных отзывов» 6
вам нравится имя глафира? с чем или с кем оно у вас ассоциируется? » 27
вам уже включают отопление? а если в частном доме живете, топить уже н» 19
чем занимаетесь? я сижу в офисе, ем картошку-фри и пью коктейльчик.» 19
тема содержит фото если за вами бегают со свиньями и минусами, мстите ли вы?» 15
почему многие мужчины перестали добиваться женщин? из-за женской досту» 31
отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей! » 156
не вызывает ли у вас уныния - подводить итоги года в личном? чего дост» 21
вам было мало лета? грустно, что оно закончилось? осенняя хандра уже н» 24
почему некоторые люди нетактичны и говорят всё, что думают? » 14
вы жили на зп мужчины? как всё это происходит? просить денег постоянно» 47
кто-нибудь здесь выбивал клин клином? если не могли забыть бывшего. » 13
тема содержит фото у кого стоят виниры? 30-50 тыс евро это нормальная цена за 26 зубов? и» 40
что бы вы выбрали, если бы путь до вашей работы составлял около часа е» 23
какая реальная зп у мастеров по наращиванию ресниц? » 7
как вы понимаете фразу: такая девушка даже не посмотрит в твою сторону» 9
в каком возрасте вы хотели бы сохраниться, чтобы в нем прожить всю жиз» 35
покидайте идей, что на обед заказать! опять сижу на работе, на ланч не» 8
тема содержит фото кто из них вам больше нравится как медийная личность? за кем интересне» 21
на медосмотр на медкнижку нужно проходить только по направлению предпр» 11
хорошо принимать себя когда ты красив, а что же делать некрасивым? » 11
если бы соседка флиртовала с вашим мужем, бесились бы, ревновали, нада» 42
подруга высасывает из меня все силы! строит жертву, хотя жизнь лучше м» 9
вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто пр» 17
тема содержит фото сильно полнит наряд? вес был 67 в сентябре, сейчас - 74! » 12
тема содержит фото как вам такая мужская фигура? нравится? » 61
тема содержит фото почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод? » 21
ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?» 46
следите за глазным давлением? сколько вам лет? » 11
тема содержит фото это фигура часы или прямоугольник? мне кажется, на прямоугольник не по» 7
кто ездит на общественном транспорте, вы замечали давящую атмосферу от» 26
вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть только » 47
у кого первые отношения появились поздно? как это повлияло на вашу дал» 3
тема содержит фото какие носки носите с кроссовками: длинные, короткие, невидимые, по щик» 8
тема содержит фото как вам эти джинсы и эти два свитера? » 19
а имя акулина вам нрвится? » 4
какие мужчины вас категорически не возбуждают? внешние и внутренние ка» 29
охарактеризуйте себя существительным на букву о!» 20
стирает пакеты? как вы поступаете с ними: отправляете в стирку или в м» 13
тема содержит фото как вам такой образ? » 21
какой фильм смотрели последний? » 35
какой город, страна вас не впечатлил? почему? что не понравилось? » 38
бывало ли у вас такое, что вы прикрикнули, злились на своих детей?» 22
что вы делаете со своими старыми трусами? используете для уборки пыли?» 14
как вы себе быстро помогаете? с вечера резко и неожиданно разболелось » 13
когда вы выкидываете трусы? по каким признакам? » 8
какие стопроцентные убеждения вам привили родители или бабушки, дедушк» 28
после 10 октября на нашем юге делать нечего? уже холодно? в куртках пр» 44
кто был в магаданской области? вам там нравилось? вернулись бы туда? » 15
какие заблуждения у вас были в студенчестве? поверила, что новый зуб м» 13
стоит ли уходить с работы? у нового руководства своя команда и нет гар» 21
у вас когда-нибудь заводился барабашка? » 28
хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую с» 99
тема содержит фото что ждёте с маркетплейсов? покажите! я - трусы и комбез детский с экск» 21
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 70
осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать генераль» 34
как понимаете фразу: муж познаётся в богатстве? » 25
обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом? » 23
тема содержит фото он производит впечатление такого, с кем можно лечь в постель на первой» 14
вы испытываете сочувствие к врачам-гинекологам? женщины тоже пренебрег» 5
успешны ли вы в своей профессии? чувствуете, что вы как на своём месте» 4
у вас бывает такое, когда что-то ломается, и обязательно все сразу? » 9
не пугает ли вас сумма выкупа на маркетплейсе? у меня - тысяч 120, не » 23
какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть с» 6
вашему мч было важно умение готовить или нет? я не очень умею и не люб» 44
закинула удочку! и он скинул мне деньги на исполнение моего желания! » 31
ваше тело лучше сейчас, чем в 20 лет? почему? я сейчас чаще делаю заря» 26
можно ли мыть арбуз хлором? » 5
вы выполняете эту норму? 10000 шагов день? или не заморачиваетесь над » 24
вы обладаете искусством обольщения? » 11
тема содержит фото люди этой профессии отличаются повышенной чистоплотностью? » 10
что было у вас на ужин среды? у вас семьёй раздельное питание?» 14
где в москве купить дешевые вещи? » 14
если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?» 37
тема содержит фото кто из моих детей больше всех похож на меня? » 24
подписалась на врача, а он пролайкал половину страницы! как к нему идт» 14
тема содержит фото как вам нравятся предательские костюмы для греко-римской борьбы?» 30
кого вы больше всего любите? » 14
сколько денег дарите на др родственникам? 5 много или мало. » 23
вы бы могли выйти замуж за патологоанатома? не каждый смог бы на это р» 14
как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны! » 44
еле успела снять трусы и плюхнулась на унитаз! началось что-то невообр» 23
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru