вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ХОЧУ РЕЛЬЕФ ТАКОЙ, КАК НА ФОТО

Здравствуйте,подскажите как создать такой вот рельеф?(сушкой?белковая диета?какие основные упражнения?)У меня такие же пропорции и вес в принципе в норме.Раньше сама занималась легкой атлетикой,боксом=)..а сейчас кубиков не видно уже,хотя пресс накачен(((

следующая тема»
регистрация»

автор: Энжи$, 30.01.08 01:22 все темы»
комментарии: +56, просмотры: +3705
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • фу.. какая тощая девушка на фото..

  • ответ для: Лёка82


    а некоторые картинки слеплены фотошопом)))
    а девушки тут и правда странные встречаются о_0

  • ответ для: angelindisguise


    ох... тут и не такое можно видеть.
    я недавно честно признаться была в бешенстве от ГОЛОДОВКИ при росте 175 и весе 51 кг..
    девочке 18 лет.
    иногда страшно становиться от того что тут советуют люди которые ничегошеньки не понимают... а видят только красивые картинки с отличными фигурами, которые кстати слепленны сложнейшими тренировками и питанием за год как минимум.

  • ответ для: Лёка82


    “рацион питания состоит преимущественно из белков. Разрешено до 50г овощей (петрушка, зеленый огурец, укроп). Из разреенных продуктов яйца, творог, сыр, мясо, рыба. Стараться меньше есть соли и нельзя пить во время еды (ну это вообще хорошее правило). Уходит лишний жир, проявляются рельефы, которые старательно спрятаны за всяким “лишним“. Но, это не “быстрое худение“ речь идет не о киллограмах а о сантиметрах:)“
    ________________________
    я хотя бы такое не пишу. Взято с гали.

  • ответ для: angelindisguise


    да есть мне с кем общаться.
    просто поражает безответственность... вы ж наверняка видите что люди пишут тут в дневничках... им ума хватит простите принять даже вот просто так слегка брошенные слова в серьез и начато что-то делать.
    а вам написала потому что ваше сообщение первым на глаза попалось.

  • ответ для: Лёка82


    Знаю как сложно, у меня 2 подруги сушились недавно+друзья моего мужа.
    Тут много кто и не только в этой теме практически также отвечал, например, ксанчик. Что вы ко м не-то привязались? Общаться не с кем?
    Я же не расписывала как именно питаться и что делать, чтобы девочка какая-нибудь прочитала и смогла по моему совету питаться. Не думаю, что глядя на мое сообщение кто-то сможет сесть на сушку.

  • так а на фотке что кубики видны??? чтото я не вижу)
    а у меня наобороткубики хорошо выделяются, только под жиром и у меня их пока только 2 (верхних)

  • ответ для: angelindisguise


    ну так питание при сушке знаете как сложно держать? все на граммы отмеряется и по часам.
    и как входить в сушку, сколько длиться, сколько длиться стадия при 0 углеводов, какие добавки, как выходить из этого состояния.
    это рассказ не просто “что-то типа“ или “как-то так“. Тут ведь не так много людей кто занимается с тренером или кто знает как это делать.
    Девушки наслушаются и начнут творить, а в итоге могут себе как-то навредить таким вот питанием (кстати низкоуглеводка очень вредная для почек, как минимум).
    Я потому и написала вам... если уж толком не рассказываете, так просто не отвечайте. Это ж ответственность все таки...

  • ответ для: Manechka2308


    а помоему она не говорила что балетом занимается..она же в идеалах выставлялась и писала что вообще спортом не занимается а фигура у неё сама по себе такая

  • ответ для: Лёка82


    написала так потому что про тренировки это и ежу понятно, насколько я поняла девушка про питание спрашивала.

  • Вот она клевая!У меня почти такая же фигура)))только загара по меньше,но это я думаю поправимо)))

  • вообще-то у этой девушки фигура такая от природы. ест как все, в зал ходит 1-2 раза в неделю и то не всегда.
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как вы относитесь к этим магазинам? стесняетесь в них ходить? » 6
тема содержит фото строго не судите, только учусь! » 21
как бы вы поступили, если в гостевом доме девушка надела ваши тапочки?» 4
какие аромасвечи вы считаете наиболее приятными? я предпочитаю аромат » 4
какие темы здесь для вас считаются неприятными? почему есть люди, кото» 23
девушки с близорукостью, вы рожали естественным путем или через кесаре» 14
какую соль засыпаете в посудомойку? вроде обычную можно, но я очкую. » 2
хотите прикол? андрей захотел меня со своими родителями познакомить! к» 13
вам нравится имя дима? мне очень нравится это имя... димочка» 9
тема содержит фото как вам вещи с секонда? » 20
насколько опасно раздавать малознакомым людям свой адрес? к чему это м» 9
тема содержит фото нравится такое вам ? нравится такое вам ?» 2
вы бы могли жить с мужчиной? пьет, мало зарабатывает, бьет, но говорит» 9
стало бы для вас стоп-сигналом, если бы вы, посетив жилище кандидата, » 16
тема содержит фото вам нравится даутцен крус? я ее считаю почти идеалом красоты. » 27
щелчок при нажатии банки консервной - это нормально или нет? » 6
носите джинсы на размер больше, чтобы зимой колготки влезли? » 22
какую песню вы бы выбрали для белого танца с любимым человеком?»
тот, кто соглашается на меньшее, такой образ мышления во всех сферах» 5
ваши действия? при попытках уйти от него, он начинает: да кто тебя буд» 9
тема содержит фото вы считаете его внешность красивой? » 11
если бы нос мужчины лез вам в рот при поцелуе, это стало бы стоп-сигна» 3
стало бы для вас стоп сигналом, если бы на первом свидании мужчина заб» 14
если манипулятор хотел влюбить, но не вышло. в итоге ушёл. вот так про» 13
5 октября - день учителя. поздравляю всех преподавателей с праздником!»
у вас сейчас больше энергии, чем 10 лет назад? с чем это связано? » 17
ноги иксом у мужчины стали бы для вас стоп-сигналом для начала отношен» 16
какой любимый персонаж мультика у вас советский? у меня карлсон » 18
тема содержит фото он хочет мне понравиться? как в целом мэн? » 45
лежит ли на мне обязанность ухаживать за нездоровой матерью мужа и его» 11
тема содержит фото купили бы мужу такие? выбираю подарок на новый год. » 8
вы считаете себя обычным или ярким, выдающимся человеком? » 19
кто пил противотревожные? вам помогали? » 6
поделитесь рецептами с тыквой! никогда ее не готовила, но вспомнила ба» 8
какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы оплатили его креди» 8
вас когда-нибудь кто-нибудь ненавидел очень сильно? » 18
можно ли рожать естественным путём, если сделала коррекцию зрения лазе» 3
как вы внешне представляете тех участниц, которых никогда не видели? » 45
тема содержит фото фото найди 10 отличий. так выглядит виконтесса, верное впечатление? » 10
на вас сегодня напала сверхлень или вы активны и готовы к свершениям? » 3
тема содержит фото это обед худеющего? что у вас было на обед воскресенья? » 20
возможно ли прописать человека в моей доле квартиры без одобрения доче» 33
как относитесь к мужчинам, которые годами сидят на сайтах знакомств? » 5
кто пил детримакс? у кого какие побочные? » 6
у вас отличная фигура? не стеснялись перед мужчиной? » 11
тема содержит фото если узнали бы, что парень носит такие трусы, это был для вас стоп-кра» 7
у вас были кредитки? что думаете о них? год назад залезла в долг! » 11
вы рисуете стрелки не на веке, а за веком? вам такое нравится? » 14
тема содержит фото как вам такое пальто? » 10
тема содержит фото я просто в шоке с мужиков на сайте знакомств. себя чтоли не видят?» 13
кто-нибудь все еще покупает мебель и технику в розничных магазинах? » 10
распространяется ли неприятный аромат и на сигары? » 1
тема содержит фото и такое тоже бывает. почему бы сразу не обратиться к профессионалкам? » 17
случалось ли с вам перебрать со спиртным и не помнить некоторые эпизод» 6
для чего блондинки красятся в брюнеток и наоборот? к чему настолько ка» 7
парню нужны срочно нужны деньги на зубы, а сестра и родители отшили! к» 92
тема содержит фото вам нравится эта актриса? считаете ли вы такую внешность простоватой и» 6
ваш дом - отражение вас самих? много света - вы солнечная, правда. бар» 9
для вас замужество как самоцель в жизни? » 7
операция по уменьшению и подтяжки груди. кто делал, вы довольны? » 31
только не смейтесь, как часто вы ходите по-большому в туалет? я - стаб» 17
тема содержит фото как вам серия фоток? оцените! » 11
помните участниц липу, звезду давида? кто-нибудь с ними поддерживает с» 27
вам нравятся старые фильмы? пересматриваю хичкока - такое наслаждение!» 5
а где света? она же тухес» 12
возможны ли отношения на расстоянии? хочу большего — развития, близост» 15
почему на форуме так много интеллектуалок? что их манит? » 12
вам смешно или вас раздражает, когда люди пишут или говорят неправильн» 43
вам нравится вид ваших пяток? они красивые? » 7
кто виноват, что у ребенка нет друзей? его не принимают: не так играеш» 9
почему тут непопулярны темы про спорт? » 26
вы всегда моете руки, когда приходите на работу? коллега сказала, что » 24
ваши мужчины много сидят в телефоне? считаете ли это нормой? » 10
тема содержит фото сделали ноготки, ура! » 35
тема содержит фото у кого какой маникюр? у меня - такой. как вам? » 21
тема содержит фото с днем рождения меня! муженька еще ночью поздравил, а сейчас пришла до» 14
дамы 30 и 30+ как часто ходите в клубы?» 16
вы прописали бы в своей квартире супруга дочери или жену сына? » 7
тема содержит фото муженька балует. как вам подарки? » 25
тема содержит фото вы больше любите хорьков или маленьких поросят? » 8
ощущаете ли вы энергетическое поле деревьев? есть ли у вас любимое дер» 10
какая участница гали с каким запахом у вас ассоциируется? » 11
какие трусы вам было бы наиболее стыдно снимать у гинеколога? » 17
тема содержит фото каким спортом занимаетесь? » 16
если ем вредное, то у меня проблемы со стулом. но если ем полезное, то» 2
вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть только » 51
вы бы стали вступать в отношения с мужчиной, который сильно заикается?» 12
как с матерью разговаривать? оставила сына у нее на пару часов! возвра» 17
если бы беременность протекала 2 месяца, а не 9, сколько детей вы бы р» 30
симпатичные мужчины не сидят на сз? все какие-то не очень, фото ужасны» 4
кровь в кале и колоноскопия. очень переживаю, от чего это может быть? » 23
вы могли бы быть старшей по дому или по подъезду? » 49
насколько важно для человека самоопределение? четко себя позиционирует» 4
тема содержит фото реально ли мне хоть немного добиться такой же талии, как у девушки? » 7
почему некоторые люди друг друга уважают, несмотря на ошибки, обиды, а» 9
уборка тамбура на 2 квартиры, а убираюсь только я! должна же у неё быт» 38
достала почта. почтальона не хотят брать работать и пенсию развозит че» 26
неужели сейчас действительно такие девушки требовательные и гулящие? » 52
что в последний раз ели в кафе или ресторане? » 23
если бы вы сейчас были на дискотеке, то какую песню бы заказали у дидж» 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru