ПОСМОТРИТЕ РАЦИОН. СКАЖИТЕ, НОРМАЛЬНЫЙ ИЛИ НЕТ? НА МНОГО БОЛЬШЕ ОН, ЧЕМ 2000 КАЛОРИЙ?

начало

• НесЪедеНыйБублиК 21.01.11 22:04

  ответ для: Людмила59

  
  у меня ваш рост,вес тоже был такой примерно...89,800.
  щас я 84,была 4 дня назад 82.. 2 дня ела много,у мамы была в гостях))
  щас я 84,0.ем я вот что...
  яйца варёные,рис,гречку,кефир,молоко,грейпфрукт,апельсины,яб локи,мандарины,морковный сок,чай зелёный,чай для похудения,чай слабительный.вес уходит пркрасно.
  ещё 3 раза в неделю на фитнес хочу по 1 часу.
  вот и всё.
  а продукты я эти ем так.. когда хочу..всем этим и перекусываю. а не всё в один день)
• Малюпас 21.01.11 21:37
  
  я так понимаю вы хотите кушать много,наверное где-то прочитали,что лучше 4-6 раз кушать,но по вашему рациону выходить самой еды много..вотдопустим 500мл кефира..это много за раз...
• Малюпас 21.01.11 21:35
  
  Вообще мне не нравится такое меню..
  фрукты желательно кушать натощак и до ужина...
  кетчуп..без кетчупа никак?..тогда лучше поджарьте себе 1 яйцо+немного овсянки или тех же макарон - с утра нам нужны углеводы,чтобы зарядить энергией организм..
  очень много кофе..лучше пить воду
  котлета хорошо,можно слешка поджарить,а потом на пару приготовить..
  сосиски не стоит кушать,там много скрытых жиров,ешек,консервантов..
  на ужин крахмалистые овощи не подходят...их до ужина тоже можно кушать
• КошкаМурка 21.01.11 21:07
  
  Кое-что выкинуть надо, а то про похудение можно забыть!
• добраяЯ 21.01.11 21:04
  
  по калориям если идти по самому калорийному варианту получилось 1800 кк, не так уж и много, но что бы схуднуть надо есть 1200-1300 кк, и объем еды нормальный что б был, а не 80 гр сыра, надо 200-300 гр, и не запивать желательно чаем или напитками. И как не крути , но кофеек лучше не пить во время похудения, и 700 гр на ужин фруктов, а это даже по яблокам 300 кк, а по винограду 480 кк, тоже не стоит есть, лучше в первой половине дня. Хотя попробуйте, возможно даже такой рацион позволит снизить вес, главное что б не чувствовать голод, ешьте чаще, а то девочки тут пишут про оргомные перерывы в еде - любой диетолог скажет, что неправильно
• ПолинаТворожок 21.01.11 20:46
  
  НИчего себе рацион.....вы от такого только поравиться можете!
• ВсегдаНаДиете 21.01.11 20:43
  
  с таким рационом вы только наберете вес, шутка ли в 8 вечера макароны трескать
• LizZzZa 21.01.11 20:40
  
  Ну, рацион,конечно, жутковатый... Много жира...Да и порции большеваты...И невозможно питаться всё время одинаково... Сходите лучше к эндокринологу. И вместо котлет и сосисок лучше мясо постное.
  Как сказала мне когда-то врач (я 86 кг весила в 14 лет) - мясо и трава!
  Удачи)
• xddph0jw5qvx 21.01.11 20:39

  ответ для: 4t384y2v70a9

  
  

  champagnesuperno писал(а): девушка, какие котлеты, какие макароны на ужин?!!!что это за диета с кетчупом, жареными яйцами и сосисками?! калории калориями, а вы про углеводы думали?. на такой диете вы за месяц килограмм 10 наберете.

  
  ДУМАЮ ВАМ АВТОРУ НАДО НАПИСАТЬ
  Я ТОКОЕ УЖ ЗАБЫЛА КОГДА КУШАЛА
• xddph0jw5qvx 21.01.11 20:37

  ответ для: 4t384y2v70a9

  
  

  champagnesuperno писал(а): девушка, какие котлеты, какие макароны на ужин?!!!что это за диета с кетчупом, жареными яйцами и сосисками?! калории калориями, а вы про углеводы думали?. на такой диете вы за месяц килограмм 10 наберете.

  
  ЭТО ВЫ МНЕ??????????????????????????????????????
• Zara317 21.01.11 20:29
  
  Ужасный рацион,совсем не верный,на таком вы скорее наберете.
  Во-первых,забудьте про сахар!
  Во-вторых никаких сосисок и тп
  И в третьих на ужин должны быть овощи и немного белка (варен кур грудк,рыбак )
• 4t384y2v70a9 21.01.11 20:15

  ответ для: xddph0jw5qvx

  
  девушка, какие котлеты, какие макароны на ужин?!!!что это за диета с кетчупом, жареными яйцами и сосисками?! калории калориями, а вы про углеводы думали?. на такой диете вы за месяц килограмм 10 наберете.