ДЕВОЧКИ, КАК ДЕЛАЕТСЯ КОНТРАСТНЫЙ ДУШ? НА СКОЛЬКО ДОЛЖНА БЫТЬ ВОДА ЛИБО ХОЛОДНОЙ ЛИБО ГОРЯЧЕЙ?

начало

• Olympiada 16.12.10 17:54

  ответ для: улитец

  
  Кстати, если у Вас дома холодно, то контрастный душ для Вас - самое оно! После него(если его правильно делать) холодно не бывает, наоборот согреваешься, так как циркуляция крови усиливается. У меня тоже дома холодно бывает, но я всегда после душа в майке и шортах по дому долго хожу.
• Olympiada 16.12.10 17:51

  ответ для: ann422

  
  У меня есть, к сожалению. Это наследственное. Но борюсь, как могу
• ann422 15.12.10 18:05

  ответ для: Малина63

  
  так вот и скажите а как на целлюлит это воздействует?У вас его нету?
• ann422 15.12.10 18:03

  ответ для: Olympiada

  
  а целлюлита у вас нет?
• НеЛюблюЛюдей 15.12.10 09:52

  ответ для: Nady_Nady_Nady

  
  

  Nady_Nady_Nady писал(а): Сначала, минут десять нужно распаривать разогревать кожу ,и даже всё равно что это будет сауна , ванна или душ , а затем уже приступать к самой процедуре . Должно быть не менее трёх смен воды , а по длительности не более 15 мин. На счет температуры следующее: это не должен быть кипяток или ледяная вода , это должна быть максимально комфортная холодная и максимально комфортная горячая температура , дискомфорт может доставлять только резкая смена воды . Определённую температуру посоветовать тоже нельзя из-за многих различий в индивидуальных особенностях организмов разных людей. И конечно имеет место полный отказ от данной процедуры во время болезни. Я делаю именно так каждый день .

  
  больше уже и добавить нечего.все верно и подробно описали вы
• Nady_Nady_Nady 14.12.10 19:33

  ответ для: anna81440

  
  Сначала, минут десять нужно распаривать (разогревать) кожу ,и даже всё равно что это будет (сауна , ванна или душ ), а затем уже приступать к самой процедуре . Должно быть не менее трёх смен воды , а по длительности не более 15 мин. На счет температуры следующее: это не должен быть кипяток или ледяная вода , это должна быть “максимально комфортная холодная“ и “максимально комфортная горячая“ температура , дискомфорт может доставлять только резкая смена воды . Определённую температуру посоветовать тоже нельзя из-за многих различий в индивидуальных особенностях организмов разных людей.
  И конечно имеет место полный отказ от данной процедуры во время болезни.
  Я делаю именно так каждый день .
• улитец 14.12.10 19:09
  
  у нас дома ужасно холодно, поэтому я только под горячим душем могу мыться, а летом у нас ужасно жарко, поэтому только под ледяным. у меня контрастный душ посезонно :D
• Малина63 14.12.10 19:00
  
  Я уже 2 года ежедневно принимаю контрастный душ. Горячую воду делаю по температуре на сколько терпения хватит, а вот холодную включаю полностью, особенно зимой круто, вода прям ледяная) Делаю по 3 смены воды (начинаю с горячей, заканчиваю конечно же холодной). Прохожусь от ступней вверх, делаю полность на ноги, а потом дальше вверх на всё тело (живот, руки, спина). Делать только на отдельную часть тела, считаю бесполезно, т.к. нужно что бы кровь по всему телу хорошо зациркулировала. Ощущения от него одни из самых приятных. Без них уже не могу)
• Olympiada 14.12.10 18:48
  
  Я уже лет 15(мне 29) ежедневно (кроме дней, когда болею) вечером делаю контрастный душ. Честно сказать, без этого не могу, он и усталость по вечерам снимает, и уснуть помогает, и ощущения офигенные в коже, во всем теле, как будто кровь начинает циркулировать быстрее. Я делаю так- моюсь сначала под теплым душем, ближе к горячему, потом делаю воду горячее, направляю на бедра, потом когда уже сильно горячо, резко меняю воду на холодную , холодная струя должна начинаться с ног и идти выше. Я обливаюсь именно ледяной водой, одной холодной, зимой очень здорово чувствуется холодная температура воды, летом вода не такая холодная, и мне уже чего-то не хватает Я не меняю несколько раз горячий на холодный, просто в конце где-то минуту стою под холодной, вернее подпрыгиваю, если зимой
• _АНИТА_ 14.12.10 17:43
  
  Я тоже могу только под горячим душем.Ну или слегка прохладным и то- не долго.
• forward_for_me 14.12.10 17:42

  ответ для: anna81440

  
  делай максимально холодную,а нет так чтобы - ой,холодненькая,надо по-теплее))))
• Смешная_Я 14.12.10 17:41

  ответ для: anna81440

  
  все врут... моя задница чиста...