вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК? ЗА НЕДЕЛЮ НЕ СКИНУЛА НИ КГ!

Что я делаю не так?? Ем последнюю неделю в день в пределах 1000 - 1300 ккал, где-то околое этого получается по дневнику. Отказываю себе в плохих продуктах, питаюсь только овощами, творогом, молок, рыбой и кашами, зерновым хлеьом по чуть-суть. Занимаюсь фитнесом за последнюю неделю 5 раз. Стала ходить на сивые тренировки раз-два в неделю. Питаюсь небольшими порциями через каждые 3-4 часа. Не ем за 4 часа до сна. Но за неделю не скинула ни кг! Может, половинку, на весах плохо видно, у меня механические... Так что же я не так делаю?? Неужели еще уменьшать каллорийность?? Тогда я знаю себя - сорвусь....
Мой вес 67 кг, рост 162 см. Девченки, помогите советом, кто худел!

следующая тема»
регистрация»

автор: LetoVanili, 11.12.07 14:56 все темы»
комментарии: +24, просмотры: +939
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: LetoVanili


    oi, ya dumala ti uzhe davno sebya tak udarno muchaesh' na samom dele, ti pryam nabrosilas' na lishnii ves, luchshe potihon'ku, a to tak batareiki nadolgo ne hvatit, a potom postepenno uvelichivai nagruzku, i ogranizmu legche budet rasstavat'sya s zhirkom.

  • ответ для: Wildflower


    Спасибки! Через месяц, если выдежржу, напишу рещультаты

  • ответ для: Luz


    Спасибки Про совместимость читала, стараюсь совмещать. А сколько в неделю нужно вообще тренироваться, если у меня сидячий образ жизни? Да и тренируюсь я так... Не сильно интенсивно, потому что неподготовлена, многое не могу.. Делаю мало, но обливаюсь тремя потами просто, тут ты права

  • ответ для: Sandrysia


    Спасибки, буду стараться

  • ответ для: dubai


    Так что закреплят,Ь я ничего так и не сбросила А вот разгрузочный день - хорошая идея, спасибки

  • за неделю объёмы не уменьшатся!!!!!!!!!! сделай замер сейчас и потом хотя бы через месяц. ты всё делаешь правильно. не заморачивайся! вот основной совет! и продолжай в том же духе!

  • ответ для: Luz


    ах да... ещё надо бы разгрузочки... 1-2 в неделю!!!

  • ты слишком быстро набросилась!!!!
    физическую нагрузку явно надо сократить!!!! у организма шок, мало того, что привычки в еде поменялись, так ещё потеть заставляют...
    ещё, возможно совместимость продуктов, не всё всегда можно есть вместе, про это инфу поищи!
    удачи!!!

  • У тебя мышци наращиваються,а на весах это не заметно каждый 1 кг жира-это 1 кг мыщц.Так что не переживай скоро увидишь заветную цифру!.

  • ответ для: LetoVanili


    ne rastraivaisya, takoe bivaet, chto ves ostanavlivaetsya, eto vpolne normal'no, organizm dolzhen zakrepit' rezul'tat. ne otchaivaisya i prodolzhai v tom zhe duhe, na sled. nedele obyazatel'no zametish' izmeneniya. mozhno podtolknut' ves sdelav razgruzochnii den', no fiz. nagruzki v etot den' nezhelatel'ni ili dolzhni bit' umensheni.

  • ответ для: ahusyyg2etoq


    Так объемы тоже не уменьшаются )) По крайней мере, по одежде не вижу... По самоощущениям лучше, но то всегда из-за физичеких нагрузок... Я все правильо вообще делаю?

  • все очень просто, у тебя жирок уходит, мышицы наращиваются, а они, как известно, тяжелее жира. поэтому на весах изменений ты не увидишь. более того, вес иногда может расти.
    тебе что важнее? килограммы скинуть или в объемах уменьшиться? ;)
    то-то же...
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? » 27
кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться? » 17
какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины? » 15
тема содержит фото вы ели такие чипсы -картофельную соломку? вам нравятся?»
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 30
вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается » 7
в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной? » 16
где вы храните носки и трусы? удобно? » 15
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 23
как давно готовили эти блюда? » 53
девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан! » 14
зачем люди ходят в лес зимой? » 14
что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?» 38
лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого принцип» 13
есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал? » 9
а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом? » 36
вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или подешевле» 7
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 5
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 4
тема содержит фото у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите » 20
выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в ег» 32
на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает? » 12
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 32
вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли» 3
на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без » 20
тема содержит фото можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зерка» 4
мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д» 54
вы создаёте темы, обсудить которые вам интересно? чьи темы вам больше » 39
тема содержит фото как вам такие труселя? какие бы купили мужу?» 10
что вы предпринимаете, если зачесалось там?» 11
какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего? » 19
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной» 53
вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы? » 16
тема содержит фото кто смотрел сериал бывшая жена? я смотрю и готовлю » 10
можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый» 43
тема содержит фото в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки использо» 21
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 11
пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться? » 31
в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже насту» 24
вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем бессозн» 13
девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву! » 18
вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить » 23
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 17
покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица! » 61
тема содержит фото вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит » 14
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 29
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 11
в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям? » 20
тема содержит фото как убрать такие пятна с замшевых туфлей? попала под дождь » 7
целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у н» 25
не хочу в понедельник на работу, начальника не предупредила! как быть?» 20
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 138
что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шау» 12
тема содержит фото андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто » 21
тема содержит фото фильм подай знак. как вам сюжет триллера про странный остров? забвение» 15
у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно» 4
как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит! » 25
посоветуйте мини-сериал. » 12
не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпен» 41
что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о веч» 24
что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60? » 27
сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьн» 33
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 9
посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про кот» 25
тема содержит фото идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче. » 31
смотрите интервидение? понравилось? стоит смотреть?» 5
вам часто попадались мужчины, которые склоняли к интиму на первом-втор» 39
какие песни группы ария вам нравятся? » 6
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 31
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 34
вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не по» 10
кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не» 8
перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и проявлятся. б» 30
у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к » 25
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 19
психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала крепко, по» 9
у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать нов» 5
тема содержит фото бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять » 17
если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не бер» 40
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! » 13
вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота » 53
тема содержит фото какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! » 28
как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? » 18
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 69
встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплекс» 9
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 26
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 11
у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет? » 24
если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? и» 21
тема содержит фото покажите ваш маникюр! мой - вот! » 49
вы устаёте в течении дня? » 15
почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому» 10
что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только ка» 23
как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с » 40
стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к другому» 18
какие компоты и с чем больше всего любите? » 10
где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? » 18
тема содержит фото как вам такой интерьер? симпатичный или нет? » 14
стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слю» 19
если не рассматриваете мужчину старше вас на 15 лет, то почему? что от» 62
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru