СОБИРАЮ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ ДЛЯ СБРАСЫВАНИЯ ПОСЛЕДНИХ 4-5 КГ! ПРОДОЛЖАЮ СВОЮ СИСТЕМУ ПИТАНИЯ + УСИЛЕННО-ЛЕГКИЙ СПОРТ. КТО СО МНОЙ?

начало

• Anna_Sofia 16.11.10 15:08

  ответ для: D@rling

  
  да, каждое утро утро взвешиваться - это хорошо, следишь за собой ежедневно, так сказать! Вообще стараюсь 1300-1400, иногда получается около 2000, в разгрузки - до 700 кКал!
• D@rling 16.11.10 14:52

  ответ для: Anna_Sofia

  
  я тоже взвешиваюсь каждое утро! это просто фобия
  только завтра я не поделюсь с утра, т.к. уезжаю, но вот вечером или послезавтра обязательно!
  ты до скольки калорий стараешься есть?
• Anna_Sofia 16.11.10 14:50

  ответ для: D@rling

  
  я следую того же правила! так что давай каждое утро делится успехами и поражениями))) (я вззвешуюсь регулярно)
• D@rling 16.11.10 14:42

  ответ для: Anna_Sofia

  
  вот и будем вместе! поддержка очень важна, по себе знаю. и еще я ограничиваю сладкое-мучное-жирное. не совсем убираю из рациона, а стараюсь по возможности есть меньше этого
• Anna_Sofia 16.11.10 14:13

  ответ для: ПоцелуйГенСека

  
  ой,я тоже хотела, но комната у меня небольшая, так что не вариант для меня, просто прыгаю-бегаю по квартире, активно двигаюсь, качаю пресс, отжимаюсь от колен, приседаю и т.д.
• Anna_Sofia 16.11.10 14:10

  ответ для: _guilt_

  
  вот, этот настрой мне по душе!!! Отлично!!! Я вот завтра разгрузку устраиваю - 1л кефира 1% + кабачковой икры немного и может белого мяса (вместе не более 700кКал)!
  *а фета, кстати, мне больше нравится ,чем брынза, правда, она жирнее (брынза по-моему 30%, а фета - 45, но ничего, если немножко её добавлять - то и жира не много получается!)
• ПоцелуйГенСека 16.11.10 14:08

  ответ для: Anna_Sofia

  
  я хочу просто тренажер домой купить..
• _guilt_ 16.11.10 14:06

  ответ для: Anna_Sofia

  
  О, а я овсянку обожаю!
  Разгрузку на зеленом чае или томатном соке люблю!!!!
  И салат с овощами и брынзой (надо с фетой попробовать) люблю!!!
  Все,с завтрашнего дня начинаю!!!!))
• Anna_Sofia 16.11.10 14:02

  ответ для: ПоцелуйГенСека

  
  вот этого я точно не скажу, но знаю точно - это очень действенно именно для сжигания жира в организме!!!! а вот для животика, конечно, нет ничего лучше танцев и качания пресса!
• Anna_Sofia 16.11.10 14:01

  ответ для: _guilt_

  
  думаю, замечательно даже!!! Я бы еще добавила к этому разгрузочку раз в неделю на кефирчике (ну или какую-то Твою любимую, если такова есть).
  Я вот лично не могу овсянку кушать или что-то такое... предпочитаю на завтрак или яичко или кусочек сыра твердого , в обед кушаю по-разному - и мясцо могу себе позволить или еще что-то любимое, на удин стараюсь кушать только овощи или овощной салат (с фетой часто делаю)
• ПоцелуйГенСека 16.11.10 13:57
  
  я хочу 5-8 скинуть..а то набрала что то..вот интерессно..кто на велотренажере занимался помогает худеть и уходит ли живот..какие мыщцы подтягиваются??
• _guilt_ 16.11.10 13:53

  ответ для: Anna_Sofia

  
  Пока ничего))))) У меня с октября вес какой-то нестабильный стал. Летом кг 49-50 весила, ни в чем себе не отказыыва, только пресс качала. Сейчас то 51, то 52, то 50, сейчас вообще 53 (но это правда в первый день месячных). Хотя учусь на 2ух очных вышках, т.е. ношусь туда сюда...К зиме наверно пухну))) А так не хочется поправляться.(( Вот думаю овсянку на завтрак, на обед что-то весомое (супчик или курицу с рисом или что-то вроде того), а вечером йогурт какой-нибудь, яблоко... И весь день много воды пить!И пресс качать!Нормально, как думаешь?